1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

tips kecilkan perut

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by yusufsutarko, Dec 15, 2008.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 6

  1. yusufsutarko Members

    yusufsutarko
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 7, 2008
    Messages:
    11
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    haloo met kenal boleh minta saran gak
    ada yg punya tips mujarab gak buat ngecilin perut, berhubung jarang olahraga karena gawe?
     
    yusufsutarko, Dec 15, 2008
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. keitaro_jap M V U

    keitaro_jap
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Sep 30, 2008
    Messages:
    495
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,105 / -0
    gw juga kelebihan kolesterol nih...
    ga mau cepet tewas gw..

    caranya: download video SKJ ato beli aja..

    trus ikutin aja/cari yang 15 menit... nah tiap hari dah 15 menit... semoga bisa berkurang lemaknya..
     
    • Like Like x 1
    keitaro_jap, Dec 15, 2008
    #2

  4. Sagippio M V U

    Sagippio
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Sep 6, 2008
    Messages:
    882
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +779 / -0
    tips gw (pinggang gw kecil lho, meski udah berumur :D ):

    1. Makan secukupnya biar ga nambah tuh lemak. Ini yang paling penting!
    2. Biasakan duduk tegak, punggung lurus, dada membusung. dengan duduk seperti ini terus menerus kalau dibiasakan sejak kecil juga bisa menambah tinggi badan maksimum. (sayang gw baru tau ini :( ) Kalo cewe duduk seperti ini charmnya akan meningkat 30% (sapa yang hitung?)
    3. Latihan stretching ringan yg berhubungan dengan pinggang waktu: bangun tidur, sebelum mandi, sebelum tidur

    tambahan tips supaya ga gampang lapar:
    1. jangan mengurangi porsi secara drastis, karena malah bikin lapar.
    2. kurangi porsi sedikit demi sedikit
    3. makanlah kalau lapar
    4. berhenti makan sebelum kenyang
    5. banyak minum air putih

    tips2 di atas tidak dijamin keberhasilannya oleh siapapun, resiko tanggung sendiri :hihi:
     
    Sagippio, Dec 15, 2008
    #3

  5. twinkle_star2u M V U

    twinkle_star2u
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 31, 2008
    Messages:
    1,798
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +21,287 / -0
    kumpulin karet2 bekas dari makanan yg dibeli, rangkai..
    bisa untuk skipping..
     
    twinkle_star2u, Dec 15, 2008
    #4

  6. mukiki~♥ M V U

    mukiki~♥
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 6, 2008
    Messages:
    457
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +96 / -0
    sit up!
    kalo nurut gw yang langsung tepat sasaran tuh itu
    tapi jangan di paksain
    misalnya
    awalnya 10x
    setelah beberapa hari, tambah jadi 20x
    dst dst
    dan jangan berenti
    tar melar lagi (kaya gw =_=")
     
    mukiki~♥, Dec 15, 2008
    #5

  7. plankton M V U

    plankton
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Aug 1, 2008
    Messages:
    1,521
    Trophy Points:
    226
    Ratings:
    +383,662 / -0
    ada yang lebih manjur ga nih,,,,

    perut gw juga membuncit brooo,,, bukan karena banyak makan,,, karena sering kena AC...
     
    plankton, Dec 15, 2008
    #6

  8. i_am_dollars Members

    i_am_dollars
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 3, 2008
    Messages:
    112
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +50 / -0
    cuma satu yg paling AMPUH buat gw bro



    LARI , LARI , dan LARI

    situp 3 set 2x seminggu (1 set = 30-50)
     
    i_am_dollars, Dec 15, 2008
    #7

  9. princess M V U

    princess
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Apr 30, 2008
    Messages:
    437
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +160 / -0
    hmmmm g juga baru beli alat buat ngecilin perut.... ga tao bisa berhasil ato enga..
    di getarin perut gitu loh so ga perlu olahraga tgl dl.. trus pasang alat itu...
    kl da hasil tar g kst de nama alatnya apa :D
     
    princess, Dec 17, 2008
    #8

  10. Black-Label Members

    Black-Label
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 6, 2008
    Messages:
    146
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +35 / -0
    Maen badminton haha. Uda enak maennya, kalori kebakar banyak lagi. Keringet ngucur nonstop.

    Sehat dan enak :D.. Seminggu minimal 2 kali dah cukup
     
    Black-Label, Dec 18, 2008
    #9

  11. feedbackers M V U

    feedbackers
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 8, 2008
    Messages:
    324
    Trophy Points:
    106
    Ratings:
    +441 / -0
    gw sih biasa lakuin ini

    pertama kurangin makanan
    1.nasi
    2.roti dari tepung putih roti gandum gpp
    3.mie
    4.tepung putih
    5.kulit ayam/lemak
    6.gula
    7.dll

    terus cardio setiap pagi waktu perut masih kosong minimal 15mnt bisa jalan kaki ato lari santai hehe
     
    feedbackers, Dec 19, 2008
    #10

  12. namami_amami M V U

    namami_amami
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 8, 2008
    Messages:
    403
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +46 / -0
    kalau cuma kecilin perut emang benar sama teman-teman diatas bilang sit-up rutin, aku juga telah melakukannya sekarang 25x/hari. Terus pakai ban pinggang, supaya perut tambah kecil (nga tau ini benar apa tidak).
     
    namami_amami, Dec 21, 2008
    #11

  13. DarthVadderX M V U

    DarthVadderX
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 10, 2008
    Messages:
    1,384
    Trophy Points:
    226
    Ratings:
    +61,664 / -0
    puasa digalakkan aja, selain buat diet juga menghemat pengeluaran heehehe, udah gitu kalo diniatkan dapet pahala...
     
    DarthVadderX, Jan 26, 2009
    #12

  14. PRoNX M V U

    PRoNX
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 18, 2008
    Messages:
    411
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +114 / -0
    wew kalo tanpa olah raga susah bro..

    tp kalo mo ekstrem wa ada caranya...

    kurangi makan kurangi ngemil... ngrokok aja dikuatin hahaha ^^ V
     
    PRoNX, Jan 26, 2009
    #13

  15. kosdevilux Members

    kosdevilux
    Offline

    Joined:
    Dec 17, 2008
    Messages:
    7
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +4 / -0
    Kalo pake alat yg kayak d TV ntu (yg getar2), efektif ga?
     
    kosdevilux, Jan 26, 2009
    #14

  16. Van M V U

    Van
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Sep 30, 2008
    Messages:
    292
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +122 / -0
    Iya biasa abis olahraga malah lgsg makan dengan porsi meningkat drastis :swt:
    Ujung2nya malah berakhir dengan perut buncit... :onion-92:
     
    Van, Jan 27, 2009
    #15

  17. Ebikatsu M V U

    Ebikatsu
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Sep 13, 2008
    Messages:
    398
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +18 / -0
    jogging tiap hari ama kurangin porsi makan.
     
    Ebikatsu, Jan 27, 2009
    #16

  18. redza Members

    redza
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 19, 2009
    Messages:
    98
    Trophy Points:
    141
    Ratings:
    +14,030 / -0
    jadi vegetarian untuk sementara waktu coba, sapa tau lemak bisa berkurang
     
    redza, Jan 27, 2009
    #17

  19. dragonlord Members

    dragonlord
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 11, 2009
    Messages:
    143
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +2 / -0
    fitness bro. ato ga olahraga aj, terserah mo ap. g sih basket. makan banyak blh tp jgn lp olahraga jd ad yg masuk n ad yg kluar, n yg msk jg jd otot bkn daging. kl menurut g sih fitness pling top
     
    dragonlord, Jan 27, 2009
    #18

  20. n1_am M V U

    n1_am
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 24, 2009
    Messages:
    170
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +336 / -0
    Jgn kebnyakan tidur..
    Jgn malez2an..
    Jgn tidur mlm2..
    Sering bagun pagi..
    Makan teratur 3x sehari..
    Selesai mkn g boleh tdr..
    Olaha raga teratur min smgg 5x kek..
     
    n1_am, Jan 27, 2009
    #19

  21. freyr2thor M V U

    freyr2thor
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 22, 2008
    Messages:
    529
    Trophy Points:
    191
    Ratings:
    +8,678 / -0
    hmm...
    klo mo yang agak 'ekstrim', pakein stagen ato korset aja kak...
    klo ga mo yang ribet pake lilitan, beli aja korset kesehatan...di pasar pramuka banyak tuh...
    saya pake tu korset kesehatan, buat terapi tulang belakang, hasilnya perut saya mengecil 1/4nya...lumayan kan....

    diet sehat n seimbang...

    olahraga...
    klo bisa berenang...
    soale berenang=sit up tanpa perut kram...
    dalem aer, otomatis tubuh kita ketekan sama tekanan air...
     
    freyr2thor, Jan 30, 2009
    #20
Page 1 of 6
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks