Self Problem Tidur serasa tak tidur

hmm ..
kalo itu saya pernah baca di sebuah buku ..
coba kk tidur dalam keadaan sunyi dan gelap ..
soal ny jika ada suara yg masih bisa di dengar telinga, otak akan memproses suara tsb ..
dan jika masih ada cahaya yg masih bisa menembus kelopak mata, otak juga akan memproses cahaya tsb ..
jadi otak tidak sepenuh ny istirahat ..

 

Klo mw tidur jgn terlalu nervous
entar jadi panik

 

ane gak ngalamin resepnya
; jgn makan daging pas makan malam, makan sayur, jam 9 udah ke tempat tidur

zzzzz,,,,,,,,,,,,zzzzz

 

klo ane makan apa aj yg penting kenyang
biar enak tidurnya

 

jgn pada ngejunk di thread g donk

yg pasti klo sebelum tidurnya banyak pikiran, jadinya pasti kayak g

 

tetep aktivitas normal gan... ntar malem baru usahain tidur yang enak...

 

biasanya ane beraktifitas seperti biasa, walaupun kurang tidur, yah karena tuntutan pekerjaan, jadi malem bisa tidur cepet, ato bisa colong2 waktu pas waktu kerja

 

klo pas hari libur ya tidur lagi gan
klo ga ya beraktifitas kyk biasa

 

sepertinya agan mengalami gangguan pada kualitas tidur..tidur normal 6-7 jam sehari. tidur dgn kualitas baik jg mempengaruhi metabolisme dan daya tahan tubuh..klo pngalaman saya yg tidur tp zerasa ga tidur, mgkn dikarenakan cemas atau lg kepikiran sesuatu..enaknya ya sambung tidur lg..coz klo ga saya sambung d badan rasanya jd lemez..

 

hahaha,,, saya juga perna ngalamin juga..

saya si lebih milih lagi... biar kgk pusink kepala saya gan..

 

rileks sblm tdr..jgn mikirin hal2 berat..biar tdrnya lbh nyenyak..

 

klo gak ada acara sih lanjut tidur gw............

tp klo ada acara ya dipaksain bangun..............
soalnya klo gak bangun, pasti bakalan telat bangun............
n bs berabe acara gw..........

 

klo ane gimana sikon gan, klo mang lagi libur biasanya lanjut dah tidurnya, tp ga terlalu siang biar ga pusing,
klo lgi banyak aktivitas, nantian ja tidurnya, langsung mandi, biasanya langsung seger.....

 

kalau paginya ya tidur lagi kecuali ada jadwal lain. namanya juga mahasiswa.

 

kalo gue sih pilih no.2
bales dendamnya pas malemnya, paling dengan cara tidur lebih awal (biasanya kan suka cepet ngantuk tuh )

 

Kalau ane sih biasanya gak tidur langsung, tp cari aktifitas dulu sampe kira-kira badan merasa capek. Baru abis itu tidur deh (kalo lg libur ya), kecuali kalo emang lg kerja ya pastinya langsung kerja..

 

sulit tidur bisa karena gelisah atau jam tidur berubah, coba untuk santai, lampu semua di matikan, kalo bisa mmatikan semua sumber suara (pake sumbet telinga kalo perlu)
lalu minum susu hangat, susu hangat membat releks dan membuat mudah tidur ( lupa baca dimana )

 

wah aku sering banget ngalamin begitu -____- sampai pagi2nya pas bangun kepala berkunang2 atau kaya masih lelah.. kadang juga leher sakit..

tapi kan berhubung bangun nya juga terpaksa karena ada aktifitas harian yang musti dilakuin (kuliah) jadi yaaa mau ga mau berjuang seharian.. ga ngantuk sih, tapi cuma lemes aja..

dan sedihnya kadang malemnya juga ga bisa dibayar penuh krena begadang kerjain tugas kuliah dan pas tidur juga ga pules lagi :'( *hiks*

 

kalo itu sih tergantu sikon aja gan kalo libur ya sambung tidur lagi aja, kalau waktu kerja ya gak ada alasan buat tidur lagi dong