Tips Sakit Kepala Bisa Sembuh Tanpa Obat..

Ane setuju sama solusi yang tidur. Ane kalo pusing selalu ane obatin dengan tidur, orang ga pusing aja ane juga tidur.

 

pernah baca dimana gitu, katanya dehidrasi juga bisa jadi salah satu penyebab sakit kepala... jadi kalo lagi sakit kepala/pusing, coba minum air putih

 

kalo penyakit2 ringan sejenis ini istirahat (tidur) obat yg cukup mujarab

 

Untuk poin 1,3,4 sudah saya terapkan sejak kecil, dan terbukti memang bisa menghilangkan sakit kepala biasa.

1. Tidur
memang biasanya kalau saya kurang tidur, maka kepala saya akan sakit, setelah saya menyadari bahwa saya harus tidur, maka saya tidur, dan hilang rasa sakitnya.
kalaupun rasa sakit kepala bukan karena kurang tidur, menggunakan cara ini ttp bisa membuat saya melupakan rasa sakit kepala saya

3. Makan
sama halnya dengan tidur, jika saya lapar dan menimbulkan sakit kepala, atau sakit kepala dengan penyebab lain, ketika saya makan rasa sakit kepala terlupakan

4. Mencari udara segar
nah, kalau poin yg ini, entah kenapa setiap saya sakit kepala kemudian mendapatkan udara segar, rasa sakit kepala tersebut lama-lama menghilang

 

kan bisa juga tuh dengan cara memijit tangan antara jempol dengan telunjuk, dijamin sakit kepala bisa ilang

 

biasa paling ampuh tidurr...
itu bangun2 lgsg seger, tp kl masih sakit jg, kurang makan biasannya, hehehe...
lgsg makan. br jd seger lg

 

Nice info niy...tapi saya malah ga bisa tidur klo sakit kepala.
Trus klo fertigo kayaknya ini ga ada yg mempan tips-nya (kecuali tidur..tp yah namanya jg fertigo..susah bgt bisa tidur klo udah fertigo yg kumat mah..muter2 terus rasanya soalnya). Sejauh ini klo fertigo saya cuma bisa berkurang dg minum obat.
Padahal saya paling ngindarin yg namanya minum obat.
Jadinya saya milih rutin pijat refleksi buat terapi biar fertigo-nya ga sering2 kambuh.. it works.

 

tidur ama cari angin segar emang pilihan terbaik..

obat tuh bukan menyembuhkan,, tapi meringankan sakit,, sekaligus bikin ngantuk..

maka dari itu klo pusing y tidur..

 

tidur sih memang mujarab, tapi karena sakit yg berlebihan kadang jadi gak bisa tidur
tapi kalo pake kompres mungkin bermanfaat
thanks for the info

 

Nice info bro,
Kalo emang bisa tidur sih enak bro, cuma paling susah kadang shaking pusingnya Susah tidur

 

Tidur Lebih Lama 2 Jam Efektif Atasi Rasa Sakit Ketimbang Obat



Jakarta, Ketika seseorang merasakan sakit di tubuhnya, maka ia akan mengambil obat penghilang rasa sakit. Tapi studi baru menemukan tambah tidur malam 2 jam lebih efektif dibanding obat.

Selama ini waktu tidur yang direkomendasikan adalah 8 jam. Namun para ilmuwan mengatakan tidur malam selama 10 jam lebih efektif dalam mengurangi rasa sakit dibanding dengan obat codein.

Para peneliti mempelajari 18 orang partisipan selama 4 malam dan menemukan orang yang tidur selama 10 jam mampu menahan rasa panas selama 25 detik lebih lama dibanding orang yang tidur 8 jam atau lebih sedikit. Temuan ini telah dipublikasikan dalam jurnal Sleep.

Spoiler: Lanjut

Temuan ini dikombinasikan dengan data dari penelitian sebelumnya menunjukkan peningkatan sensitivitas nyeri pada yang lelah adalah hasil dari rasa kantuk yang dirasakan seseorang. Penelitian sebelumnya menunjukkan kurang tidur berhubungan dengan yeri kronis pada perempuan.

Para peneliti dari Norwegian University of Science and Technology menyimpulkan orang-orang yang memiliki masalah tidur berada pada risiko nyeri 2 kali lipat lebih besar. Dan sekitar dua pertiga orang dengan nyeri punggung kronis juga menderita gangguan tidur.

Dr Roehrs menuturkan banyak masalah kesehatan yang disebabkan oleh kurang tidur, meskipun untuk jangka pendek. Namun ternyata memperpanjang waktu tidur setidaknya selama 4 malam sudah cukup memberikan manfaat bagi seseorang. Ini merupakan studi pertama yang menunjukkan perpanjangan waktu tidur dapat mengurangi sensitivitas rasa sakit.

Selain itu ketika tidur ada banyak hal yang terjadi di otak, salah satunya adalah aktivitas dari otak kanan justru jauh lebih tinggi padahal sebagian besar orang lebih banyak menggunakan tangan kanan yang didominasi oleh otak kiri.

SUMBER

 

Bukankah yang terpenting adalah kualitas tidurnya?
Walaupun hanya 8 jam, asalkan tidurnya berkualitas kan juga bisa mengatasi rasa sakit kepala/pegal-pegal

Saya sendiri tidur 1 jam pun sudah cukup untuk menghilangkan sakit kepala atau pusing (sakit kepala sama pusing beda lho).

 

kenapa asal kurang tidur,, pasti kepala sakit,, kenapa ya ?

 

setujuh sama artikelnya :3
klo kepala sakit, saya lebih suka langsung tidur drpd minum obat
krn pas bangunnya, langsung ilang rasa sakit

 

Re: Tidur Lebih Lama 2 Jam Efektif Atasi Rasa Sakit Ketimbang Obat

Obat analgesik apa yg dimaksud juga ga ada...
Klo menurut saya sih daripada harus nambah jam tidur sebanyak itu, mending lgsg minum obat aja, lebih terpercaya ngilangin sakit.


Not bad for a number two Tapatalk!

 

mas mo nanya kalo nambahin kualitas tidur gimana ya soalnya eke blom ngerti malahan ama kualitas tidur

 

Tidur berkualitas indikasinya adalah saat bangun tubuh terasa segar. Sebelum naik ke tempat tidur, pastikan tubuh sudah dalam kondisi relaks. Jangan pikirkan masalah pekerjaan/tugas kuliah/pertengkaran dengan pacar/dll. Kalau perlu, dengarkan musik favorit untuk pengantar tidur. Saat pikiran belum relaks, ya nggak bakal dapat tidur yang berkualitas.

 

Mengatasi sakit kepala juga perlu megetahui sebabnya karena beda sakit kepala beda obatnya
Berikut ini beberapa jenis gangguan nyeri kepala yang sering di derita:

Sakit Kepala karena tegang. Gejalanya diawali dengan ketegangan di otot leher, bahu, dan tengkorak akibat tekanan emosional. Sakitnya selalu berawal dari kepala belakang, merambat ke depan, lalu ke kedua sisi kepala.

Sakit Kepala migren. Umumnya Sakit Kepala yang dirasakan lebih berat ketimbang Sakit Kepala akibat ketegangan. Migren selalu dirasakan pada satu sisi kepala saja dan sering juga di belakang salah satu mata. Maka muncullah istilah “sakit kepala sebelah”. Penderita migren pada wanita kira-kira tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan pria. Penyebabnya terutama karena perubahan hormonal.

Sakit Kepala dengan beragam gejala. Gangguan ini terutama menyerang kaum pria. Gejalanya berupa nyeri luar biasa dan umumnya terfokus di sekitar rongga mata dengan mata berair dan hidung meler.

Sakit Kepala pasca-trauma. Ini sering muncul sebagai dampak dari suatu kecelakaan, meski hanya terjadi sedikit cedera di kepala. Rasa sakitnya kadang-kadang muncul setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah cedera dan dapat berlangsung sampai setahun setelah trauma.

Sakit Kepala alergi. Gangguan ini sering ditemani dengan gejala hidung meler, mata berair, dan kerongkongan sakit. Kemunculannya dapat ditimbulkan oleh makanan tertentu atau segala sesuatu yang bisa menimbulkan alergi.

Sakit Kepala sinus. Gangguan ini mudah diketahui dari gejalanya. Lubang hidung tertutup satu atau keduanya dan nyeri meluas ke atas pipi dan dahi. Bagian-bagian tersebut terasa sangat peka sehingga disentuh saja akan kontan terasa nyeri.

Sedangkan beberapa cara tambahan untuk mengatasi sakit kepala diantaranya

Minum air putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang. Air putih memang banyak manfaatnya. Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar badan anda sehat dan tentunya terhindar dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.

Meditasi. Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.