Pernapasan SEGITIGA sama sisi

ohhh..
gw kirain apa..
kalau mau tekniknya kudu byr yah kali..

 

ya, kyk belajar di perguruan pencak silat dulu....

 

swt tulisannya mengkilat dimonitor gw
ini cuma cerita doang yah bro bukannya ilmu...

 

wah,,, musti bayar....:sweat:

 

Daftar ikut kursus nya biar diajarin tekniknya

 

Mungkin gue bisa bantu TS sedikit, Kebetulan gue pernah belajar dikit tentang pernafasan segitiga. Fungsinya setahu gue buat meningkatkan kesehatan. Tentang kesaktiannya? Walahualam....., soalnya gue belum pernah ngalamin yang dialami dalam cerita bro TS.

Pernafasan segitiga dasarnya adalah menggunakan pernafasan perut, yaitu pada saat menarik nafas, perut bagian bawah digembungkan seolah-olah aliran udara yang dihisap masuk kedalam perut. Dan pada saat nafas dikeluarkan, perut dikempeskan seolah-olah mengosongkan perut dari udara di dalamnya.

Kenapa disebut pernafasan segitiga sama sisi?
Karena pernafasan ini memiliki tiga tahap. Yaitu, menarik nafas, menahan nafas dan mengeluarkan nafas dengan pengaturan waktu yang sama misalnya menarik nafas sebanyak 5 hitungan (detik), menahan nafas 5 hitungan (detik) dan mengeluarkan nafas sebanyak 5 hitungan (detik).

Cara melakukan pernafasan ini bisa dimana saja, sambil duduk atau berdiri. tapi disarankan duduk bersila dengan punggung tegak dan ibu jari tangan digenggam. (ibu jari digenggam agar aliran energi tersimpan baik di dalam tubuh).

Konsentrasi pikiran di fokuskan pada pernafasan, pada saat menarik nafas (5 hitungan) bayangkan (imajinasikan) energi alam masuk kedalam tubuh kita, dan pada saat menahan nafas (5 hitungan) lakukan tekanan otot perut ke bagian bawah perut (kejangkan sedikit otot perut bawah - tapi jangan terlalu bawah nanti yang tegang bukan otot perut ) tujuannya adalah untuk menyimpan energi yang ditarik ke arah pusat di bawah perut. Dan terakhir pada saat mengeluarkan nafas (5 hitungan), bayangkan mengeluarkan seluruh sisa, kotoran, penyakit dan hal negatif lainnya dari dalam tubuh kita ke udara bersama keluarnya nafas.

Pernafasan segitiga dilakuan dengan halus, makin halus makin baik. Untuk latihan awal 5 hitungan (tarik, tahan, keluar) mungkin sudah cukup bagus. Tapi semakin lama berlatih hitungan bisa ditingkatkan menjadi 8 atau 10 hitungan bahkan 20 hitungan.


Yang pengen belajar, baiknya belajar dengan pelatih atau pembimbing agar lebih terarah, karena bila salah dalam melakukan pernafasan ini efeknya juga tidak baik, Minimal pusing-pusing......

Masuk saja perguruan-perguruan pernafasan seperti SN (Satria Nusantara), Marga luyu, Mahatma dan masih banyak lainnya.

Thanks semua....

 

ga ngerti apaan neh.............

 

buat nafas kan yang penting teratur supaya jangan sampai sesak nafas aja.

 

HOAX..
udah liat 3 kali yang kayak gini

diperkuat dengan tulisan yang gak jelas, menandakan HOAX ingin lebih banyak orang membaca,.

 

saya dah sering belajar TD pake beginian lumayan hasilnya energi tak terbatas , sekalian penyerapan energi matahari metode prana mantap bro energi kita ga abis-abis, ada yang mau tau ?

 

kl napas mesti bentuk segitiga dolo yac??/

 

aku mau tauuuuuuu share donk kk minato ^_^

 

Wah kayaknya keren ya, gw jadi tertarik ikut nih apalagi tujuannya buat kesehatan .....

 

Keren dgn sistem pernapasan ini satpam bisa lbh sigap
mejalankan tugas,kan beladiri na tambah maknyuss.
Abis biasa na yg satpam yg jd korban bkn na maling.

 

nubie kecewa... akga ada sharenya.... T-T

 

heuu... ini thread lama di idupin lagi... ~_~ ...necro... ~_~

Jadi sebenernya ni teknik pernapasan yg uda lumayan umum kan.. bukan hal baru gitu maksude..
Cuma mungkin namanya aja rada unik, bikin orang jadi penasaran...
Thx for sharing info....