Ask Pernah gak ngerasa otot melemah pas di gym?

kayaknya kurang asupan makanan deh atau kelelahan ototnya tapi otak masih seger jadinya dianggap fine fine aja .

 

kecapean itu bro .. kondisi badan lagi gak fit jangan dipaksain kalau udah ngerasa kek gitu

 

Kalo pengalaman gue si gan, itu badan kurang fit, trus juga mungkin agak kurang suplemen gan.
dan ane pernah baca gan, katanya waktu fitness juga pengaruh, kalo buat cowok khususnya,
paling bagus latihan diatas jam 3 sore, soalnya ada hormon yang bikin kita kuat keluar pas jam segitu.

 

saemua orang yg ngegym terlalu over atau dalam seminggu ga ada berenti ngegym pasti ngalamin bginian gan karena ya itu td qt kan merusak sel2 otot supaya berkembang nah waktu pemuliahn itu yg sempurna 2x24 jam jadi tubuh akan terasa lemah ataupun pegel/nyeri.

 

biasanya kl ga latian 2 hari trus latian lagi kuat angkat berat2 tapi kalo besok d latih yg sama biasanya ngedrop, pengalaman sih gitu...

 

diimbangin sama suplemen bro..biasa nya di tempat gym2 di sediakan..

 

klo ga salah disebut lost power ini gan. kadang klo kita latian terus secara rutin ada kalanya otot butuh istirahat gan. jadi pas hari H sebenernya belum pulih banget udah dipakek lagi alhasil tenaganya jg ga maksimal gan

 

Ane juga pernah ngalamin hal kayak gitu waktu ngegym gan

Biasanya sih gara2 kecapean ato emang karena kurang istirahat

Paling2 sih biasanya cuman ane kurangin aja bebannya

Ngga' usah dipaksain kalo tubuh udah ga' kuat gan, nanti malah berakibat cedera

 

ane pernah,tapi itu gara gara over trained,otot kayak kurang istirahat karena terlalu diforcir

 

Bnyak alasan om, ane pernah seperti itu mungkin karna pemanasan, atau emang tubuh om lagi kurang fit untuk melakukannya

 

jangan kecapean , kasih waktu biar otot bisa istirahat misalnya sehari fitnes sehari istirahat, sama jangan lupa makan protein biar ototnya cepet beregenerasi

 

banyak faktor. coba aja inget2 sendiri perbedaan apa yg ente buat.

 

pernah gan , biasa nya pas kurang tidur semalem ..jadi lemes trus cepet keringetan ..hmm tambah jg gara" blm makan 1 jam sblm gym ny hahaha

 

pernah smp gak bs digerakin lg seharian

 

gara2 kurang istirahat jadinya lemes deh.. istrhat emng harus di dunia fitnes

 

kecapean gan, fitness emang bagus, tapi kalo istirahat kurang mh sama aja boong

 

kecapean sama kurang tidur tuh

 

mungkin kekurangan asupan glukosa.. coba minum/makan yang manis2 30-45 menit sebelum latihan bro

 

kemingkinan gara-gara badan gak fit gan. pernah juga ngerasain kayak gitu