1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Info Menu Diet , daftar kalori

Discussion in 'Meramu / Meracik' started by Winz_Cimahi83, Jul 2, 2012.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. Winz_Cimahi83 Members

    Winz_Cimahi83
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 9, 2009
    Messages:
    218
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +45 / -0
    Menu diet
    1. Menu diet keras , diharuskan untuk mengkonsumsi asupan makanan Maximal 1500 kalori/hari.
    2. Menu diet sedang, diharuskan untuk mengkonsumsi asupan makanan Maximal 2000 kalori/hari.
    3. Mau gemuk, makan bebas.

    Daftar Menu dan jumlah Kalori:

    • coklat (Cadburry 45 gr) => 230 kal
    •  25 butir coklt Cadburry = 225 kal
    •  1 buah mangga = 100 kal
    •  2 jeruk manis = 90 kal
    •  1 porsi pempek+ mie = 225 kal
    •  4 cup sop = 200 kal
    •  1 roti sandwich komplit = 270
    •  2 arem-arem wortel+daging = 250 kal
    •  1 wafer = 100 kal
    •  4 butir kurma = 92 kal
    •  1 cup/porsi Mie = 380 kal
    •  2 jagung pipil = 358 kal
    •  1 potong martabak = 300 kal
    •  2 cup agar-agar coklat = 300 kal
    •  1 porsi bakso = 320 kal
    •  4 potong siomay = 330 kal
    •  1 cup es krim/es puding = 335 kal
    •  4 kotak jus buah/4gls jus jeruk = 330 kal
    •  1 porsi bubur ayam = 275 kal
    •  2 gelas energen = 266 kal
    •  1 gelas kopi mix = 200 kal
    •  2 kotal anlene = 200 kal
    •  1 porsi selada/pecel = 340 kal
    •  1 cup mini Nasi+sayur+Ikan = 280 kal
    •  1 pcs/potong Roti bakar = 275 kal
    •  6 biskuit / keping gaben = 264 kal
    •  4 butir putih telur = 380 kal
    •  1 porsi nasi = 380 kal

    HTML:
    Catt:  semua bisa berhasil dengan usaha dan doa juga (Berolah raga secara teratur)

    GOOD LUCK AND CHAYO……!!!!!! ​
    :oghero:
     
    • Thanks Thanks x 4
    • Like Like x 1
    Last edited: Jul 2, 2012
    Winz_Cimahi83, Jul 2, 2012
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. min2 M V U

    min2
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 21, 2009
    Messages:
    201
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +16 / -0
    Wah...wah...
    bener2 harus kerja keras kalau seperti ini
    yang dianggap kecil aja kae roti/wafer lumayan banyak kalorinya
    apalagi yg besar

    thank buat info jumlah kalorinya
    bisa jadi referensi nih ^^
     
    min2, Jul 10, 2012
    #2

  4. Haifisch M V U

    Haifisch
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 11, 2012
    Messages:
    610
    Trophy Points:
    107
    Ratings:
    +1,258 / -0
    haruuus kerja keras ini buat jadi rada kurusan...
    1500 kalori perhari??
    kuat laahh ^^
     
    Haifisch, Jul 11, 2012
    #3

  5. satoriya Members

    satoriya
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 9, 2010
    Messages:
    14
    Trophy Points:
    11
    Ratings:
    +220 / -0
    wah boleh juga tuh infonya...
    ane kurang ngerti tuh jumlah kalori'' ngitungnya gmn... ahahaha
    ane biasa ngurangin porsi nasi aja sih kalo mau diet... (yah walaupun sering gagal sih... hahaha)
     
    satoriya, Jul 17, 2012
    #4

  6. ruci46 M V U

    ruci46
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Mar 11, 2011
    Messages:
    2,475
    Trophy Points:
    212
    Ratings:
    +7,767 / -0
    maksimal asupan kalori tuh setelah dipotong keperluan untuk beraktivitas atau emang maksimal segitu untuk aktivitas dengan beban berapa pun kk?? :???:
     
    ruci46, Jul 17, 2012
    #5

  7. choli SUPERMOD

    choli
    Offline

    Superstar

    Joined:
    Jul 16, 2009
    Messages:
    13,145
    Trophy Points:
    311
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +21,219 / -19
    Tergantung aktivitasnya apa...
    Kalo atlet, bisa sampai 4000 kalori per harinya...

    Lagian ini kan untuk diet...
    Kalo ngga diet, ya makan dengan gaya bebas aja..
     
    choli, Jul 17, 2012
    #6

  8. kak_rama M V U

    kak_rama
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 9, 2009
    Messages:
    250
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +244 / -0
    Ayo bandingkan dengan aktivitasmu...
    Berikut daftar aktivitas dan jumlah kalori yang dibakarnya :
    1. Berlari : 750 kkal / jam
    2. Bersepeda : 681 kkal / jam
    3. Main Golf : 306 kkal / jam
    4. Melukis. : 306 kkal / jam
    5. Mengumpulkan sampah dengan garpu penggaruk/sapu lidi : 275 kkal / jam
    6. Aerobik dalam air : 272 kkal / jam
    7. Belanja bulanan : 238 kkal / jam
    8. Olah raga angkat besi : 204 kkal / jam.
    9. Slow Dancing : 275 kkal / jam
    10. Main dengan anak : 191 kkal / jam
    11. Memasak : 170 kkal / jam
    12. Menelpon. : 68 kkal / jam
    13. Menonton TV : 61 kkal / jam

    Sumber: http://id.shvoong.com/lifestyle/fam...nfo-sehat-daftar-aktivitas-dan/#ixzz215RUyYnf

    lengkapnya lagi ada di sini: http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm
     
    kak_rama, Jul 20, 2012
    #7

  9. Iya_an Veteran

    Iya_an
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 24, 2012
    Messages:
    6,744
    Trophy Points:
    218
    Ratings:
    +38,105 / -89
    Kalo ingin diet ringan nopi sambil telpon yayank (68kal+61kal=129kal) , tapi habis itu ngemil wafer 2biji (1 wafer = 100 kal) :lol:

    Sama juga bo'ong dah :obhoho:
     
    • Like Like x 1
    Iya_an, Jul 21, 2012
    #8

  10. kimdina Members

    kimdina
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 28, 2012
    Messages:
    99
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +2 / -0
    Aku dah coba cara diet mengurangi konsumsi makanan yang manis dan karbo

    Sempat berhasil,, tapi naek ge..

    Lupa ingatan lo' dah lihat lauk enak.

    Infonya bermaanfaat buat memacu diet lagi.hahahaha
     
    kimdina, Jul 24, 2012
    #9

  11. Hktoyshop M V U

    Hktoyshop
    Offline

    Superstar

    Joined:
    Sep 19, 2008
    Messages:
    14,785
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +3,918 / -0
    sering sering olah ragas aja lah biaer kurus
     
    Hktoyshop, Jul 24, 2012
    #10

  12. Winz_Cimahi83 Members

    Winz_Cimahi83
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 9, 2009
    Messages:
    218
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +45 / -0
    ya maximal segitu per harinya, jadi pilihlah menu diet sebijak mungkin, kan mending seporsi nasi daripada sepotong martabak ga bikin kenyang... :)

    Oh ya Sauna Infra Red itu selama 30menit bisa membakar kalori 600... besar kan? tanpa capek lagi, kulit bersih , buang toxin

    Good luck
     
    Last edited: Aug 9, 2012
    Winz_Cimahi83, Aug 9, 2012
    #11

  13. like_fruit Members

    like_fruit
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 8, 2012
    Messages:
    75
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +4 / -0
    makanya kalau mau diet nya sukses harus di ikuti dengan pola makan yang teratur, jgn di waktu diet aja, setelah diet eh makan senenaknya lagi, itu mah sama aja dgn bohong
     
    like_fruit, Aug 17, 2012
    #12

  14. enciwul4 Members

    enciwul4
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 14, 2010
    Messages:
    159
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +9 / -0
    kalo mau cepet lagi 1000kal/hari aja ya?
    tapi itu itungan seporsinya seberapa banyak gan?
    porsi orang beda-beda >_>
     
    enciwul4, Aug 17, 2012
    #13

  15. 12345678 M V U

    12345678
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Sep 25, 2009
    Messages:
    2,303
    Trophy Points:
    242
    Ratings:
    +12,343 / -0
    makanan yg 0 kalori=seledri :hahai:
     
    12345678, Aug 17, 2012
    #14

  16. rashaqsa Members

    rashaqsa
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 7, 2012
    Messages:
    55
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +8 / -0
    1 porsi nasi itu ambigu banget ya...
    gk bsa brarti klo mo diet makan nasi warteg :D
     
    rashaqsa, Aug 17, 2012
    #15
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks