1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Tips Mencegah Sakit Punggung

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by Hyperangel, Feb 18, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 2 of 4

  1. jamesalfred M V U

    jamesalfred
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 21, 2008
    Messages:
    599
    Trophy Points:
    112
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +736 / -0
    Sakit punggung mesti dibedakan jadi 2, menurut tempatnya. Apakah yang sakit ototnya (myalgia), atau sakit karena saraf "kejepit" (HNP = Herniasi Nukleus Pulposus). Bedanya gimana? Nah, biasanya HNP jauh lebih "menusuk" sakitnya. Gerak dikit sakit, bahkan kalo parah bisa2 mendadak terasa lemas dan bisa jatuh. Myalgia / sakit otot tidak separah ini sakitnya, dan lebih ke arah terasa pegal2 saja.

    Nah, bagaimana cara menghindarinya? Kalau Myalgia, usahakan untuk merubah posisi badan anda setiap saat. Rata-rata Myalgia terjadi karena duduk berkepanjangan, dan dalam posisi yang sama (kayak kita2, yang duduk depan komputer, trus bungkuk ke depaaaan mulu, ga gerak2 saking serunya :haha: :haha: )

    Kalau HNP, ini terpicu karena stress pada tulang belakang dalam jangka panjang, atau bisa juga karena stress mendadak pada tulang belakang. Stress jangka panjang yaitu posisi duduk dalam jangka waktu sangaaaaat panjang. Kalau stress jangka pendek contohnya mengangkat barang berat dengan cara membungkuk dan agak dipaksa. Hal2 ini dapat menyebabkan terjadinya HNP.

    Sekian dulu de penjelasannya, kepanjangan...... :swt: :swt: Maap rada bawel :haha:
     
    jamesalfred, Apr 28, 2011
    #21

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. yniko M V U

    yniko
    Offline

    Superstar

    Joined:
    Nov 29, 2009
    Messages:
    10,099
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +47,668 / -0
    Ternyata banyak ya efek berkelanjutannya :swt:
    Untung aq gak pernah sakit punggung :doa:
     
    yniko, Apr 29, 2011
    #22

  4. regodian M V U

    regodian
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 9, 2009
    Messages:
    679
    Trophy Points:
    96
    Ratings:
    +186 / -0
    nambahin gan:
    kalo duduk, posisi nggak boleh statis / diem, karena duduk dalam posisi statis selama 30 menit bisa menyebabkan otot kelelahan n dapat menyebabkan nyeri pinggang juga
    so, kalo nggak bisa ubah-ubah posisi duduk, setidaknya setiap 30 menit berdiri n meregangkan otot punggung, baru duduk lagi :peace::peace::peace:
     
    regodian, Apr 29, 2011
    #23

  5. linglung M V U

    linglung
    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 8, 2009
    Messages:
    274
    Trophy Points:
    52
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +246 / -0
    wah ini baru :niceinfo:
    saya juga kadang" merasakan sakit punggung sedikit
    apalagi kalo abis maen komputer lama besoknya sakit sedikit...
     
    linglung, Apr 29, 2011
    #24

  6. witsywatsy Members

    witsywatsy
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 6, 2010
    Messages:
    337
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +21 / -0
    wah makasi kk TS buat info nya
    saya sering bgt sakit punggung...
    kebanyakan duduk di depan komputer ~_~
     
    witsywatsy, Apr 29, 2011
    #25

  7. dekari Members

    dekari
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 30, 2010
    Messages:
    36
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    kalo tidur terlalu lama katanya juga bisa bikin punggung sakit ya?
     
    dekari, May 20, 2011
    #26

  8. Anita_Angel Members

    Anita_Angel
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 20, 2011
    Messages:
    41
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +45 / -0
    :bloon: benerkah

    untung aj saya ga pernah ngalamin :lalala:
    ga mau juga dach kalo punya sakit punggung :lalala:
     
    Anita_Angel, May 20, 2011
    #27

  9. cesc_ido Members

    cesc_ido
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 5, 2011
    Messages:
    222
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +285 / -0
    wah , ane kalo nntn tv selalu tiduran .
    ya kalo punggung sakit mending ke tukang pijet terdekat .:peace:
     
    cesc_ido, Jun 5, 2011
    #28

  10. plolen Members

    plolen
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 24, 2009
    Messages:
    45
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0
    nice info..
    gue sering sakit punggung dan pundak kalo terlalu serius di depan komputer..
    anehnya kalo lagi nyantai ngga sakit apa apa.. haha..
     
    plolen, Jun 7, 2011
    #29

  11. riia_emoticon Members

    riia_emoticon
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 26, 2011
    Messages:
    55
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +9 / -0
    kalo ane udah ngerasa sakit punggung karena kelamaan nongrong dpn lapy,,, bobonya selalu ganjel bantal dipunggung,,
    trus tidur dengan bantal yg rada rendah dari bantal dipinggung
    jadi tulang punggung rada ilang rasa nyerinya ..
    tapi kurang tau juga bagus ato gak cara ane ilangin rasa sakitnya kayak gtu :???:
     
    riia_emoticon, Jun 12, 2011
    #30

  12. fromzer000 Members

    fromzer000
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 15, 2009
    Messages:
    62
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +658 / -0
    kalau saya duduk tegak malah sakit punggung
     
    fromzer000, Aug 20, 2011
    #31

  13. hero4dohl M V U

    hero4dohl
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 18, 2010
    Messages:
    1,624
    Trophy Points:
    176
    Ratings:
    +3,849 / -0
    kl saya duduk terlalu dimiringkan biasanya nanti pas bangun akan sakit punggung

    yang pasti sih kita harus duduk dengna posisi yang baik
     
    hero4dohl, Aug 20, 2011
    #32

  14. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    saya juga punya masalah dengan punggung. biasanya klo udah gini mesti diurut
     
    • Like Like x 1
    vincentrevival, Aug 20, 2011
    #33

  15. MagisterMgt Members

    MagisterMgt
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 26, 2011
    Messages:
    30
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +2 / -0
    Owww, setelah baca artikel ini kaya-nya salah posisi tidur penyebab kadang2 suka sakit punggung.
    Makasi info-nya kk..
     
    MagisterMgt, Aug 26, 2011
    #34

  16. ichadw Members

    ichadw
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 6, 2011
    Messages:
    232
    Trophy Points:
    36
    Ratings:
    +317 / -0
    kok kalau ane sukanya sakit di bahu ya ? punggung mah paling pegel doang kalau uda stretching sembuh lagi deh punggungnya ehehe
     
    ichadw, Aug 28, 2011
    #35

  17. zulfikarfahmi M V U

    zulfikarfahmi
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Sep 20, 2010
    Messages:
    555
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +103 / -0
    selain tips di atas ada yg laen ga?
    cz ga enak tdur di lantai itu
    hehe
     
    zulfikarfahmi, Aug 28, 2011
    #36

  18. gearID77 Members

    gearID77
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 18, 2011
    Messages:
    23
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    memang benar posisi duduk sangat penting klo kelamaan duduk bisa sakit punggung
    ada tips gak buat meregangkan punggung yang kecapean karena terlalu lama duduk?? (selain rebahan di tempat tidur)
     
    gearID77, Aug 30, 2011
    #37

  19. vettelizz11er M V U

    vettelizz11er
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 11, 2010
    Messages:
    517
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +167 / -0
    sebaiknya selain direbahkan, punggung yg sakit diberi kompres hangat.
    Kalo masih sakit juga, coba minum painkiller 1-2 kali sampai gejala reda.
     
    vettelizz11er, Aug 31, 2011
    #38

  20. febbvebb Members

    febbvebb
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 31, 2011
    Messages:
    47
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0
    tidur emang salah satu yang paling ampuh.. sama stretching ke belakang jg bisa..
    saya sering bgini kalo kelamaan di depan komputer.. pasti sakit smua punggung ama leher.. soalnya bisa berjem2...
     
    febbvebb, Aug 31, 2011
    #39

  21. nusher Members

    nusher
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 22, 2009
    Messages:
    55
    Trophy Points:
    21
    Ratings:
    +86 / -0
    kalo ane sakit punggung biasanya tanda panas dalam
     
    nusher, Sep 3, 2011
    #40
Page 2 of 4
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks