1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Tips Latihan Fitness yang Baik Bukan dari Ade Rai atau Yang Lain

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by adi_bayumi, May 26, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 2 of 3

  1. sasmithal M V U

    sasmithal
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 6, 2009
    Messages:
    517
    Trophy Points:
    66
    Ratings:
    +54 / -0
    yang paling susah kalo mau fitnes tuh konsistensi

    lama-lama suka males sendiri
    butuh tekad yang kuat kalo gini sih
     
    sasmithal, Jun 19, 2011
    #21

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. adi_bayumi M V U

    adi_bayumi
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 21, 2011
    Messages:
    1,756
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +1,556 / -0
    Satu lagi bro, ajak temen2...
    biasanya kita juga bisa termotivasi oleh teman..... :hmm:
     
    adi_bayumi, Jun 24, 2011
    #22

  4. harumiya M V U

    harumiya
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 11, 2009
    Messages:
    568
    Trophy Points:
    77
    Ratings:
    +249 / -0
    wa pengen nurunin berat badan, klo bisa 10 kg aja. rencana yang dijabarkan diatas pernah kulakukan tapi emang dasar pemalas, niatku belum cukup kuat kurasa. selalu aja alasanku 'gada waktu" dan "sedang sibuk" hiks hiks...
     
    harumiya, Jun 25, 2011
    #23

  5. altri Veteran

    altri
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Aug 6, 2009
    Messages:
    3,826
    Trophy Points:
    262
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +41,604 / -0
    anggota fitness juga ts ny :iii:
    fitness ny dimn :???:
    ------------

    klo sya lari pagi yg paling mudah dan simple :top:
    dan sit up stiap pagi :hoho:
     
    • Thanks Thanks x 1
    altri, Jun 25, 2011
    #24

  6. adi_bayumi M V U

    adi_bayumi
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 21, 2011
    Messages:
    1,756
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +1,556 / -0
    mau tau aja :hoho:

    yang pastinya yang murah tapi ga murahan :hoho:

    mau ngecilin perut ya?? lari pagi n sit up :hehe:
     
    adi_bayumi, Jun 26, 2011
    #25

  7. adnanunique Veteran

    adnanunique
    Offline

    Superstar

    Joined:
    Apr 29, 2010
    Messages:
    12,032
    Trophy Points:
    262
    Ratings:
    +25,328 / -0
    hari pertama ikutan fitness.. pegel2
    kirain orang2 yg di fitness an yg badannya udah jadi orangnya sombong , tapi ternyata engga

    kalo saran dari ane, bagi yg ingin fitness (pemula), lebih baik ajak temen yg sama2 pemula, jadinya di sana ga sendirian :peace:
     
    adnanunique, Sep 29, 2011
    #26

  8. rwinschmidt Members

    rwinschmidt
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    250
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +7 / -0
    kalo fitness tuh malas pas maintainnya.. . .
    berenti seminggu aja dah pada kendor lagi badan gw
     
    rwinschmidt, Oct 1, 2011
    #27

  9. endogkondologit Members

    endogkondologit
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 13, 2011
    Messages:
    70
    Trophy Points:
    21
    Ratings:
    +1 / -0
    bener juga sih bro, asal sesuai dengan kapasitas badan pasti semua olahraga baik apa adanya kok..
    semua yang dipaksakan pasti tidak baik hasilnya :D
     
    endogkondologit, Oct 5, 2011
    #28

  10. enceladus Members

    enceladus
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 8, 2010
    Messages:
    99
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +17 / -0
    iya gan.. ampun dah pas hari pertama.. berasa mati rasa 2 hari.. kayaknya emang ada yang salah kalo pas pertama-pertama. soalnya yang selanjutnya malah bikin ketagihan.. hehehe

    kan orang yg fitness make rumus padi kan.. ""Semakin berisi, semakin menunduk"
     
    enceladus, Oct 8, 2011
    #29

  11. yggwtwlwcp M V U

    yggwtwlwcp
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Sep 8, 2010
    Messages:
    256
    Trophy Points:
    67
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,149 / -1
    gw pengen punya badan six pack tapi kalo otot nya
    sampe segede ade ray sih, no tengkiu juga.. :haha:
    denger2 sih olahraga kek renang dan basket juga bisa buat body building loh :hehe:
     
    yggwtwlwcp, Oct 11, 2011
    #30

  12. WhatThe Members

    WhatThe
    Offline

    Joined:
    Sep 3, 2011
    Messages:
    3
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +0 / -0
    @TS: Palembang fitnes dmnnya bos?? ane jg orng plmbng.. haha.. menurut ane yaa.. tempat fitnes ane dah murah sangat. walaupun alatnya gk selengkap di tempat yg mahal.. lagi semangat"nya bakar lemak neh..
    Program fitnes yang bener gmn ya?? share dung bos.. biar cpt mengembang neh otot..
     
    WhatThe, Oct 12, 2011
    #31

  13. kudalautnomat2 Members

    kudalautnomat2
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 1, 2009
    Messages:
    125
    Trophy Points:
    37
    Ratings:
    +373 / -0
    intinya bakar lemak itu 3, kardio, latihan beban dan mengatur makanan yg masuk. mengatur makanan yg masuk bukan berarti tidak makan ya, makan tetap cuman diganti dengan yang lebih sehat. misal nasi putih ganti nasi merah atau kentang rebus, gula pasir ganti gula aren, dan hindari makanan yg digoreng.
     
    kudalautnomat2, Nov 22, 2011
    #32

  14. koreandramalover Members

    koreandramalover
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 13, 2009
    Messages:
    46
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +10 / -0

    ane nurunin berat badan 20kg gan ga pake suplemen fat burner segala takut ginjal rusak... kalo mo cepet nurunin berat badan ganti nasi putih dgn beras merah/roti gandum/oatmeal

    waktu & porsi makan yg 3 x sehari dipecah jadi 5-7 x sehari biar metabolisme ga turun jadi tubuh ga nyimpen cadangan lemak... banyakin makan protein & sayur & minum air putih

    kalo olah raga yg paling membakar cepet bakar kalori itu kardio tingkat ringan ke sedang kyk jogging...
     
    koreandramalover, Aug 17, 2012
    #33

  15. condor Members

    condor
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 20, 2010
    Messages:
    16
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    mau berotot kya ade rai,, bukan kya L-**n,, kya ade rai tuh bagus,, besar ototnya
     
    Last edited by a moderator: Aug 27, 2012
    condor, Aug 26, 2012
    #34

  16. yonkming M V U

    yonkming
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 18, 2008
    Messages:
    218
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +16 / -0
    jangan lupa lari, minim 15 menit. dan seminggu 2-3 x
     
    yonkming, Aug 27, 2012
    #35

  17. abassh M V U

    abassh
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 23, 2011
    Messages:
    576
    Trophy Points:
    107
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +338 / -0
    Jadi keinget hari pertama ikutan fitness.. pegel2 (apa lagi kalo dilatih sama trainer2 ampe di tarik2 badan ane hahaha...
     
    abassh, Aug 30, 2012
    #36

  18. xmchooy Members

    xmchooy
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 26, 2012
    Messages:
    20
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    iya bini gw susah kalo gak pake cara teratur dalam melakukan fitness ini persis seperti trit TS
     
    xmchooy, Aug 30, 2012
    #37

  19. boyzgonewild Members

    boyzgonewild
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 2, 2012
    Messages:
    184
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +25 / -0
    Ane nggak mau deh jadi kayak ade rai, menurut ane malah nggak sehat.
     
    boyzgonewild, Sep 5, 2012
    #38

  20. arwabhumi Members

    arwabhumi
    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 14, 2012
    Messages:
    275
    Trophy Points:
    32
    Ratings:
    +33 / -0
    gizi makan juga perlu diatur biar mngkat,,
    yg pnting rutin latian disempatkan waktu2 luang gtu,,
    n gak lupa juga ama pola makan :hehe:
     
    arwabhumi, Sep 18, 2012
    #39

  21. syorissa M V U

    syorissa
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 17, 2011
    Messages:
    458
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +47 / -0
    Klo untuk nurunin berat badan bagus coba pola olah raga HIIT (High Intensity Intensive Training). Soal bentuk olah raga yg dilakukan bisa macam2..sebaiknya tapi divariasikan biar badannya ga membangun 'resistance' dg satu pola latihan aj.
    Juga sebaiknya diiringi dg latihan beban..tidajk perlu yg terlalu berat..yg penting teratur.

    Klo saya pribadi sih ga suka yg berotot bulky sampe kayak Ade Rai..yang penting sehat dg kadar lemak tubuh normal (jangan 0 juga..krn lemak tetap dibutuhkan tubuh).
     
    syorissa, Nov 22, 2012
    #40
Page 2 of 3
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks