1. Silahkan Login atau Register, untuk melihat konten-konten menarik lainnya.
  2. Tertantang untuk menjadi bagian dari staff forum? Indowebster Corner membuka kesempatan bagi kamu-kamu yang berminat untuk melamar menjadi moderator. Open Recruitment Moderator Indowebster Corner
    Dismiss Notice
  3. Kini kamu bisa mengupload files menggunakan PC, Mac dan Android ke Maknyos IDWS, informasi lebih lanjut cek: Maknyos IDWS Uploader
    Dismiss Notice
  4. Gratis VIP selama 5 Hari khusus untuk member Registered dan MVU, syaratnya hanya login di sini.
    Dismiss Notice
  5. Tertantang untuk menjadi bagian dari staff forum? Zona MTV membuka kesempatan bagi kamu-kamu yang berminat untuk melamar menjadi moderator. Open Recruitment Moderator Zona MTV (West Series, Asian Drama, Tokusatsu).
    Dismiss Notice

Science Kenapa Habis Makan Terus Ngantuk?

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by finoeci, Apr 21, 2010.

  1. Offline

    finoeci Post Hunter Most Valuable Users

    Joined:
    Oct 22, 2009
    Messages:
    2,366
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +6,425 / -0
    Banyak orang yang jadi mengantuk dan ingin sekali tidur sehabis makan padahal sedang dalam kondisi kerja. Sebenarnya kondisi ini tidak normal, karena setelah makan seharusnya tubuh menghasilkan energi yang membuatnya segar. Tapi jika Anda selalu ngantuk sehabis makan, sebaiknya ketahui sebab-sebabnya.

    Mengantuk adalah salah satu tanda yang diberikan oleh tubuh agar seseorang beristirahat. Tapi jika selalu mengantuk sehabis makan itu pertanda ada yang salah dalam makanannya, enzimnya atau kondisi kadar gula darahnya.

    Seperti dikutip dari Helium dan Steadyhealth, Selasa (20/4/2010) ada tiga alasan yang menyebabkan seseorang mengantuk setelah makan, yaitu:

    1. Kekurangan enzim

    Enzim bisa diibaratkan sebagai pekerja dalam tubuh, seperti rumah yang tidak akan bisa dibangun tanpa adanya pekerja meskipun bahan-bahannya sudah lengkap. Enzim memecah makanan yang dikonsumsi menjadi unit-unit yang lebih kecil sehingga dapat diserap oleh tubuh. Selain itu enzim juga bisa berfungsi sebagai katalis untuk membuat sesuatu bisa terjadi.

    Terdapat tiga jenis enzim yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencerna makanan yaitu enzim pencernaan yang disekresikan oleh kelenjar ludah, perut, pankreas, sel-sel endokrin dan juga usus kecil. Kedua, enzim yang ditemukan pada seluruh makanan mentah yang dikonsumsi. Ketiga, enzim metabolik yang berfungsi sebagai katalis, memproduksi energi, membuang kotoran dan detoksifikasi racun.

    Saat sedang makan, enzim tubuh bekerja sangat keras agar dapat mencerna semua makanan yang masuk. Karena terlalu keras bekerja, tubuh merasa lelah dan seharusnya saat lelah makanan yang dimakan bisa memberikan energi.

    Tapi bagi orang yang kekurangan enzim, makanan yang dimakan tidak bisa jadi energi karena ada gangguan penyerapan zat gizi. Akibatnya saat enzim lelah, tidak ada asupan energi sehingga membuat seseorang menjadi mengantuk.

    2. Penggabungan makanan yang tidak tepat

    Kebanyakan dari masyarakat tidak mengetahui mengenai penggabungan makanan (food combining) yaitu cara menggabungkan makanan agar dapat digunakan oleh tubuh sebagai nutrisi.

    Beberapa jenis makanan membutuhkan enzim tersendiri agar bisa dicerna seperti protein memerlukan protease, karbohidrat memerlukan amilase dan lemak memerlukan lipase. Ketika seseorang mengonsumsi protein dan karbohidrat secara bersamaan, maka bisa menimbulkan konflik enzim dalam pencernaan.

    Usahakan untuk menggabungkan protein dengan sayuran non-pati (sayuran berwarna hijau, tapi bukan kentang atau wortel), menggabungkan karbohidrat dengan sayuran, biji-bijian, mengonsumsi buah saja atau mengonsumsi 60-80 persen makanan mentah atau dikukus. Penggabungan makanan ini bisa membuat seseorang merasa kurang mengantuk dan menambah lebih banyak energi.

    3. Pengaruh salah satu neuron

    Alasan seseorang mengantuk setelah makan adalah neuron orexin. Neuron ini berada di hipotalamus yang merupakan bagian dari otak yang mengatur banyak proses serta hampir semua hormon.

    Ketika kadar gula darah meningkat, hal ini mengakibatkan kerja dari neuron orexin dihambat. Akibatnya seseorang akan merasa mengantuk karena kinerja neuron orexin yang bertanggung jawab untuk mengontrol seseorang agar tetap terjaga dihambat.

    Sumber

    Ngantuk Setelah Makan Siang

    [​IMG]
    Ilustrasi aja gitu...,hehehe

    Ngantuk setelah makan siang, problema banyak orang ne. Ketika waktu menunjukkan istirahat siang di kantor, perut terasa lapar dan tanpa banyak ba-bi bu kita menyikat makan siang yang ada. Setelah itu , lega dan kenyang plus ....ngantuk..Hooaaaahemmm...

    Ini penyakitnya. katanya istilahnya disebut gejala food coma. Yaitu rasa kantuk yang menyerang setelah makan kenyang. Padahal setelah makan siang , kerjaan masih ada dan perlu konsentrasi tinggi. Sepertinya banyak orang yang mengalami kebiasaan ngantuk setelah makan siang, nggak cuma saya.. heheh.
    Apa sebabnya ya ? Katanya makanan memberikan energi .. Ada yang salah? ternyata tidak. Ini adalah sifat alamiah manusia dan kinerja metabolisme tubuhnya.

    Dari pendapat para ahli, ada banyak sebab kita mengantuk setelah makan siang . Berikut penjelasannya :
    Masa produktif manusia berkisar dari pagi hari sampai menjelang waktu makan siang. Setelah makan siang, produktivitas kita biasanya segera menurun. Padahal tubuh terisi penuh makanan, tetapi kenapa malah produktivitas menurun ?

    Menurut ahli nutrisi Dr. Allan Spreen, yang harus dilakukan adalah menyesuaikan waktu makan dengan bioritme tubuh kita. Kita biasanya memiliki jadwal mkan rutin yaitu waktu mkan utama adalah sarapan pada jam 8.00, makan siang pada jam 12.00 dan makan malam pada jam 19.00. Dengan jadwal makan seperti ini, food coma sering terjadi pada jam 10.00 (2 jam setelah sarapan), jam 14.00 (2 jam setelah makan sian) dan jam 16.00 (3 jam sebelum makan malam).

    Sehingga dua jam setelah waktu sarapan dan makan siang, tubuh terasa lebih lemah dan mengantuk akibat aktivitas seluruh tubuh mengolah dan menyerap makanan. Sementara tiga jam sebelum makan malam, tubuh terasa lemas akibat kadar gula darah yang menurun.Agar tetap fit dan tidak mengantuk, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :

    - Jangan lewatkan sarapan pagi. Tanpa sarapan, tubuh tidak memiliki energi untuk beraktivitas sampai siang.

    - Hindari makanan yang mengandung gula cukup tinggi seperti tart, coklat. Karena makanan yang berkalori cukup tinggi akan menimbulkan rasa kenyang.

    - Khusus untuk makan siang pilihlah porsi sedang, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

    - Sambil menanti waktu makan malam, kita bisa makan cemilan atau mengulum permen yang berfungsi mencegah penurunan kadar gula dalam tubuh. Tidak perlu ngemil banyak, asalkan perut tetap dalam kondisi terisi (bukan penuh).

    Ada juga yang bilang begini :
    Sebab ngantuk setelah makan siang :

    Pertama, makan siang yang mengandung banyak karbohidrat akan menyebabkan rasa kantuk. Karbohidrat berperan dalam mengubah keseimbangan neurotransmitter di dalam otak. Kalau mau tetap terjaga setelah makan siang, makanlah makanan yang banyak mengandung protein, karena makanan yang banyak mengandung protein akan membuat kita tetap terjaga. Kalau mau lebih ampuh, tambahkan saja 3 gelas martini pada menu makan siang Anda. Kantuk pun akan terinduksi.

    Kedua, kalangan peneliti yang mengamati pola tidur manusia juga menemukan bahwa ada keadaan bawaan sejak lahir pada manusia untuk tidur sejenak pada sore hari. Penelitian ini melibatkan relawan yang diisolasi dari seluruh aktivitas sehari-hari baik siang atau malam, dan dibiarkan menjalani pola tidurnya sendiri. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka cenderung secara teratur mengalami satu sesi tidur panjang dan satu sesi tidur selama satu hingga dua jam sekitar 12 jam setelah pertengahan periode utama.

    Kemungkinan ketiga, mengantuk sendiri berhubungan dengan jam tidur. Rata-rata orang dewasa sebenarnya memerlukan tidur selama 8 hingga 9 jam pada malam hari. Tetapi kebanyakan orang hanya tidur selama 7 jam, dan banyak yang tidur selama 6 jam atau kurang selama minggu kerja. Jadi ya mungkin saja kita merasa ngantuk karena kurang tidur.

    Keempat rasa ngantuk tsb justru muncul karena makan siang yg dilakukan dalam jumlah porsi yg banyak, sehingga lambung membutuhkan tenaga ektra utk mengolah makanan yg ada dalam perut, dan menyebabkan syaraf2 diotak letih yg mengakibatkan kita mengantuk.

    Makan bermanfaat untuk mengambil energi dari makanan (force discharging), untuk itu dibutuhkan energi. Mengantuk adalah kondisi otak untuk “beristirahat”. Jika sebagian energi digunakan untuk force discharging terhadap biobody/makanan, maka otak kurang pasokan energi, akibatnya ingin beristirahat,mengantuk. Karbohydrad lebih sulit dipecah/didegradasi dari pada sayuran karena quanta karbohydrat tinggi sedangkan sayuran lebih tinggi tifacknya.

    Sooo.. kalau ngantuk pulang aja. nggak usah kerja..hehe

    Sumber
     
    Last edited: Jun 2, 2010
    • Thanks Thanks x 3
  2. Ghattotkacha Tukang Iklan

    Silahkan upgrade akun anda menjadi VIP atau Gatot Kaca untuk menghilangkan tulisan dan iklan di bawah ini. Satu klik iklan dari anda, sangatlah berarti bagi forum tercinta ini.


  3. Offline

    VinBaik Beginner Most Valuable Users

    Joined:
    Sep 27, 2008
    Messages:
    234
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +259 / -0
    Kalo menurut pendapatku, karena pada saat makan tubuh memerlukan banyak energi untuk proses mencerna makanan, sedangkan penyerapan makanan yg berlangsung di usus baru terjadi 3-4 jam setelah kita makan.Jadi wajar saja kalau sehabis makan tubuh terasa lemas dan mengantuk

    Mengenai FC baru denger kalo ada dampaknya ke perasaan mengantuk dan bisa menambah lebih banyak energi. Yg aku tau malah tentang siklus pencernaan tubuh, jika kita bisa menyesuaikan pola makan dengan siklus ini maka bisa menghemat energi tubuh.

    a. Siklus pembuangan ( 4 pagi – 12 siang)
    Secara intensif tubuh mulai melakukan pembuangan sisa- sisa makanan dan sisa- sisa metabolisme. Siklus ini paling banyak memakai energi. Selagi siklus ini berlangsung sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan berat dan padat karena menurunkan intensitas proses pembuangan, memperlambat proses pencernaan & dan memboroskan energi.

    b. Siklus pencernaan ( 12 siang- 8 malam)
    Merupakan saat yang tepat untuk mengkonsumsi makanan padat karena siklus pencernan bekerja lebih aktif. Setelah pukul 8- 9 malam sebaiknya tidak makan makanan padat lagi karena lambung tidak boleh sesak dengan makanan pada saat kita tidur

    c. Siklus penyerapan ( 8 malam – 4 pagi)
    Pada saat tubuh dan pikiran kita sedang istirahat total atau tidur, tubuh mulai menyerap, mengasimilasi, dan mengedarkan zat makanan. Kurang tidur di malam hari atau makan larut malam akan memboroskan energi dan mengganggu aktifitas siklus ini.


    Sumber :
    Buku “FOOD COMBINING Kombinasi Makanan Serasi Pola Makan untuk Langsing dan Sehat". Penulis Andang W Gunawan.

    :piss:
     
    • Thanks Thanks x 2
    • Like Like x 1
  4. Offline

    kyoshiro_mibu Senpai Most Valuable Users

    Joined:
    Apr 7, 2009
    Messages:
    5,967
    Trophy Points:
    162
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,519 / -2
    setau saya sih siklus penyerapan itu yg pagi d...
    terus yg pembuangan itu yg jam 8 malam - subuh2...
    waktu itu pernah baca...tp lupa sumbernya
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  5. Offline

    hapoki Silent Reader Most Valuable Users

    Joined:
    Apr 12, 2010
    Messages:
    192
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +11 / -0
    tapi emang paling enak abis mkn itu tidur ya.. hohoho
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  6. Offline

    Rick_hardner Lurking Around Most Valuable Users

    Joined:
    Nov 10, 2009
    Messages:
    1,870
    Trophy Points:
    132
    Ratings:
    +1,791 / -0
    gw juga begitu...
    Hehe
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  7. Offline

    soulhunter Lurking Around Most Valuable Users

    Joined:
    Feb 13, 2009
    Messages:
    1,899
    Trophy Points:
    162
    Ratings:
    +3,910 / -0
    kalo saya makan ga makan tetep aja ngantuk :ngantuk:
    tapi katanya kalo abis makan langsung tidur itu bisa bikin gemuk y :???:
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  8. Offline

    lubhbinka Beginner Most Valuable Users

    Joined:
    Apr 18, 2010
    Messages:
    251
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +20 / -0
    iyaaa, katanya jugaaa gituuuu, abis makan langsung tidur jadinya tubuh gag bergerak dan tidak mengeluarkan energi...
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  9. Offline

    Sora_Eternity Silent Reader Members

    Joined:
    Oct 7, 2010
    Messages:
    100
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +0 / -0
    wah kalo gua sih hanya terjadi pada saat makan malam baro mulai muncul ngantuknya
     
  10. Offline

    puredoves Silent Reader Members

    Joined:
    Aug 17, 2009
    Messages:
    185
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +35 / -0
    ada yg bilang krn mulut kita capek ngunyah makanan makanya jd ngantuk
    trus ada lg yg blg krn uda puas mkn ato kenyeng makanya jd ngantuk sama kayak abis em-el kl uda puas jd ngantuk hihihihiihih
     
  11. Offline

    azul Silent Reader Members

    Joined:
    Apr 10, 2010
    Messages:
    22
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    makasi ya buat referensinya,,,,
     
  12. Offline

    dwons Silent Reader Members

    Joined:
    Jun 12, 2010
    Messages:
    17
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    apapun, tidur emang enak :tidur:
     
  13. Offline

    nyu2 Beginner Members

    Joined:
    Oct 18, 2009
    Messages:
    306
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +28 / -0
    sama enaknya kalo abis bangun tidur terus makan....
     
  14. Offline

    michaelfabregas Superstar Most Valuable Users

    Joined:
    Dec 7, 2010
    Messages:
    24,877
    Trophy Points:
    122
    Ratings:
    +4,346 / -0
    sama ni kaka...

    hahahaha...

    mau hbs makan ayau sebelum makan tetep aja gampang ngantuk..

    :ngantuk:
     
  15. Offline

    zoleem Beginner Members

    Joined:
    Jun 5, 2009
    Messages:
    233
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +95 / -0
    Klo menurut hemat saya, mengantuk itu memang berbanding lurus dengan rasa KENYANG. Perlu diketahui, kenyang dalam bahasa pelajaran biologi artinya tubuh sedang mengandung banyak gula/glukosa, yang biasa kita peroleh dari nasi n makanan2 pokok lain. Semakin kita kenyang, maka otak kita akan mengirim perasaan ngantuk lebih sering
     
  16. Offline

    regodian Lurking Around Most Valuable Users

    Joined:
    Nov 9, 2009
    Messages:
    648
    Trophy Points:
    81
    Ratings:
    +173 / -0
    singa masai tidur 20 jam setelah makan :hahai: :hahai: :hahai:

    makanan emang sumber energi, tapi untuk mengolahnya diperlukan energi juga, makanya kalo abis capek kerja (energi yang tersisa udah low bat), kelaperan trus makan, energi yang dikit itu dipake untuk mengolah makanan. ya ngantuk dah :peace: :peace:
     
  17. Offline

    ladygagah Beginner Members

    Joined:
    Mar 23, 2011
    Messages:
    327
    Trophy Points:
    36
    Ratings:
    +3,622 / -0
    kalo gue kenapa makan gak makan ngantuk mulu ya,.? :hehe:
     
  18. Offline

    ipal Silent Reader Members

    Joined:
    Mar 10, 2011
    Messages:
    51
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +97 / -0
    thanks gan infony
     
  19. Offline

    KidLeader Senpai Veteran

    Joined:
    Oct 21, 2010
    Messages:
    8,064
    Trophy Points:
    227
    Ratings:
    +23,938 / -0
    berarti malas tuh, sama kek gua...:lol:
     
  20. Offline

    WendyDesire Silent Reader Members

    Joined:
    Aug 6, 2011
    Messages:
    15
    Trophy Points:
    11
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +2 / -0
    yang membuat ngantuk ni karena kandungan makanan yang ada didalamnya jdai tergantung apa yang kita makan misalnya karbohidrat . . dan proses kerja tubuh yang disesuaikan . . :D
     
  21. Offline

    xibitz Beginner Members

    Joined:
    Sep 29, 2011
    Messages:
    219
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +1 / -0
    hmm,
    baru tau saya alasannya kenapa....

    nice
     

Share This Page

Users found this page by searching for:

  1. ngantuk maximal tapi

About Forum IDWS.ID

Indowebster, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Di bangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.