Gara-Gara Begadang Tiap Malem

yg pnting banyakin minum air putih nih Gan...

 

ini cuma msalah siklus ajah,pinah jam tidur,yg penting dlm 24 jam kita tidur 8 jam.klo mo begadang mlm ada aturannya biar tetep shat.
gini loh saraan ane.
jam 10 pgi agan pulang,anggap ajah agan mulai tidur jam 11,nah sebelum tidur agan makan nasi plus susu tggu beberapa mnt krg lbh setengah jam bisa dipake buat aktifitas lain,beres2 atau apa bru tidur sampe 7malam, bngun tdur makan mandi trus aktifitas,bisa fitnes seminggu 2-3kli buat jga kondisi.nah tar jam 11 atau jam 12 an makan lagi deh nasi,tp ingat kalau makan nasi ga sah terlalu bnyk secukupnya yg penting lauknya penuh protein tempe tahu daging atau telor dan sayur.nah selama kerja usahain sediain cemilan sehat buat ganjal perut karena angin malam itu bahaya klo perut kososng.intinya selama mlm jgn ampe perut kosong.yg terakhir banyak minum air putih,usahain jgn yg dingin dari es atau kulkas.setidaknya 2 liter sehari.
itu pengalaman ane gan waktu kerrja jd op it di perush trading cma beda jam ajah hehehe.hasilnya lmyn berat badan stabil,mlh sehat kok heheheehe.
hehehe ini cma bagi2 pengalaman ajah hehehehe

 

setau ane begadang tuh ngaruhnya ke liver deh klo ginjal tuh krn kurang cairan alias dehidrasi

 

thanks gaN...

 

semua bisa terjadi bos. aku pnya temen ganti ginjal kok karena suka bergadang malam2, dan rokok. kalau ditambah suka minum minuman keras berbau alkohol lebi parah lagi hehehe

 

yah kalo mau bagusnya sih jangan begadang, tp apa daya tuntutan kerja. banyakin buah dan sayur deh sama banyak minum vitamin gt.

 

inget kata bang roma begadang jangan begadang
kalo masalah berat agan makanya teratur apa ga?
terus jam tidurnya cukup apa ga?

 

yooo.... cara satu2nya cuman ngikutin cara hidup kalong (kelelawar) soalnya agan ngikutin cara dia hidup.

1. Kalong itu binatang malam... karena binatang yang terbang menggunakan kekuatan kepakan sendiri so pasti dia berolah raga sepanjang malam... kalo untuk agan, cukup sebelum ato sesudah giliran jaga (karena katanya g sanggup kl sesudah janga - mata tinggal 5 watt - so pasti jadinya sebelum jaga) pastikan 3 - 4 kali seminggu.
2. Kalong itu makan sepanjang malam... makanannya buah2an ato yang paling sadis darah (untuk beberapa jenis kelelawar). Perlu dilihat makanannya penuh gizi, bukan fastfood ato junkfood... kalo ntuk agan sih, perbanyak makan sayur2an, ga perlu mahal2... tahu tek, pecel, lalapan, dsj (dan sejenisnya) kan g terlalu mahal... Kalo g bisa pake daging juga gpp... jadi vegetarian juga ok... ingat, binatang2 yang besar2/gemuk2 adalah binatang vegetarian.
3. Istirahat teratur... Kalong biar tukang jaga malam yang handal, tapi begitu pagi menjelang mereka nggak bakalan keluyuran... pasti dia bobo
4. Yang pasti tidurnya jangan ngikutin kalong... kaki di atas kepala ke bawah... pusyiiing

 

wadduuhh.. jadi kturunan kalong neh Gan...

 

sepertinya memang kurang istirahat, kurang istriahat bisa kurangi metabolisme tubuh n juga menyebaban tubuh bekerja ekstra.

 

gw begadang, tapi gak pernah turun segitu banyak nya bro, palingan 2-3Kg, trus balik lagi...
maka nya gw gak bisa berkembang...

 

minum vitamin...................

makan sayur2an...............

banyak olah raga..................

 

wah emang kalo begadang bisa kurus ya, begadangnye sambil ngerokok ya?

 

waduh...
biasanya yg begadang itu bisa gemuk gan..
nah klo mau gemuk pas begadang agan sekalian nyemil atau makan gan..
pasti gemuk..