1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Other Buah-Buahan Bernutrisi Tinggi

Discussion in 'Flora dan Fauna' started by hadybengas, Jun 22, 2015.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. hadybengas Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 23, 2014
    Messages:
    18
    Trophy Points:
    2
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +5 / -0
    Semua buah-buahan memiliki kandungan gizi dengan jumlah yang bervariasi, sehingga Anda perlu untuk memasukkan beberapa jenis buah yang berbeda kedalam diet Kita. Misalnya blueberry dan apel adalah buah yang kaya akan antioksidan, sementara jeruk paling tinggi mengandung vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Masih ada buah lainnya yang lebih tinggi serat, kalium, vitamin A, dll, yang membantu fungsi tubuh secara berbeda-beda. - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/a...gi-nutrisi-di-dunia.html#sthash.PwaX2ze5.dpuf
    [​IMG]

    Antioksidan, potassium, vitamin A, omega – 3, dan kadar serat, adalah metrik yang sah untuk mengukur buah yang paling tinggi nutrisi. Secara keseluruhan, nutrisi didefinisikan oleh makro dan mikro nutrien, vitamin, dan senyawa penting lain.

    Berikut buah-buahan paling tinggi nutrisi didunia, yang penting untuk dimasukkan kedalam diet sehat Anda:

    30 . Buah anggur
    • Kalori – 69
    • Gula – 15 gram
    • Fiber – 1 gram
    • Omega 3 – 11,0 mg
    • Antioksidan – 0,64 mmol12
    • Beban Glikemik – 6
    • Vitamin A – 1 %
    • Vitamin B – 15 %
    • Vitamin C – 18 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 18 %
    • Kalium – 5 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 23

    29 . ara
    • Kalori – 74
    • Gula – 16 gram
    • Fiber – 3 gram
    • Omega 3 – 0,0 mg
    • Antioksidan – 0,96 mmol
    • Beban Glikemik – 6
    • Vitamin A – 3 %
    • Vitamin B – 19 %
    • Vitamin C – 3 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 6 %
    • Kalium – 7 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 25

    28 . pisang
    • Kalori – 89
    • Gula – 12 gram
    • Fiber – 3 gram
    • Omega 3 – 27.0 mg
    • Antioksidan – 0,23 mmol
    • Beban Glikemik – 8
    • Vitamin A – 3 %
    • Vitamin B – 35 %
    • Vitamin C – 33 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 1 %
    • Kalium – 10 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 28

    27 . manis Ceri
    • Kalori – 63
    • Gula – 13 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 26,0 mg
    • Antioksidan – 1,42 mmol
    • Beban Glikemik – 5
    • Vitamin A – 1 %
    • Vitamin B – 10 %
    • Vitamin C – 12 %
    • Vitamin E – 0 %
    • Vitamin K – 3
    • Kalium – 6 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 31

    26 . pir
    • Kalori – 58
    • Gula – 10 gram
    • Fiber – 3 gram
    • Omega 3 – 0,0 mg
    • Antioksidan – .21 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 0 %
    • Vitamin B – 6 %
    • Vitamin C – 7 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 6 %
    • Kalium – 3 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 32

    25 . apel
    • Kalori – 52
    • Gula – 10 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 9,0 mg
    • Antioksidan – .31 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 1 %
    • Vitamin B – 7 %
    • Vitamin C – 8 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 3 %
    • Kalium – 3 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 32

    24 . mangga
    • Kalori – 65
    • Gula – 15 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 37 mg
    • Antioksidan – .78 mmol
    • Beban Glikemik – 5
    • Vitamin A – 15 %
    • Vitamin B – 22 %
    • Vitamin C – 46 %
    • Vitamin E – 6 %
    • Vitamin K – 5 %
    • Kalium – 4 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 33

    23 . jeruk keprok
    • Kalori – 53
    • Gula – 11 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 18 mg
    • Antioksidan – .53 mmol
    • Beban Glikemik – 4
    • Vitamin A – 14 %
    • Vitamin B – 18 %
    • Vitamin C – 44 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 0 %
    • Kalium – 5 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 34

    22 . plum
    • Kalori – 46
    • Gula – 10 gram
    • Fiber – 1 gram
    • Omega 3 – 0,0 mg
    • Antioksidan – 1,43 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 7 %
    • Vitamin B – 9 %
    • Vitamin C – 16 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 8 %
    • Kalium – 4 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 35

    21 . Buah markisa
    • Kalori – 97
    • Gula – 11 gram
    • Fiber – 10 gram
    • Omega 3 – 1,0 mg
    • Antioksidan – .44 mmol
    • Beban Glikemik – 6
    • Vitamin A – 25 %
    • Vitamin B – 23 %
    • Vitamin C – 50 %
    • Vitamin E – 0 %
    • Vitamin K – 1 %
    • Kalium – 10 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 35

    20 . Jeruk Mandarin
    • Kalori – 47
    • Gula – 9 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 0,0 mg
    • Antioksidan – .86 mmol
    • Beban Glikemik – 4
    • Vitamin A – 0 %
    • Vitamin B – 21 %
    • Vitamin C – 81 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 0 %
    • Kalium – 5 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 36

    19 . nanas
    • Kalori – 50
    • Gula – 10 gram
    • Fiber – 1 gram
    • Omega 3 – 17,0 mg
    • Antioksidan – 0,70 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 1 %
    • Vitamin B – 22 %
    • Vitamin C – 80 %
    • Vitamin E – 0 %
    • Vitamin K – 1 %
    • Kalium – 3 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 37

    18 . jeruk
    • Kalori – 47
    • Gula – 9 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 7,0 mg
    • Antioksidan – 0,93 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 4 %
    • Vitamin B – 23 %
    • Vitamin C – 75 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 0 %
    • Kalium – 5 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 37

    17 . semangka
    • Kalori – 30
    • Gula – 6 gram
    • Fiber – 0 gram
    • Omega 3 – 0,0 mg
    • Antioksidan – 08 mmol
    • Beban Glikemik – 2
    • Vitamin A – 11 %
    • Vitamin B – 9 %
    • Vitamin C – 13 %
    • Vitamin E – 0 %
    • Vitamin K – 0 %
    • Kalium – 3 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 37

    16 . delima
    • Kalori – 83
    • Gula – 14 gram
    • Fiber – 4 gram
    • Omega 3 – 0,0 mg
    • Antioksidan – 4,37 mmol
    • Beban Glikemik – 6
    • Vitamin A – 0 %
    • Vitamin B – 26 %
    • Vitamin C – 17 %
    • Vitamin E – 3 %
    • Vitamin K – 21 %
    • Kalium – 7 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 38

    15. Persik
    • Kalori – 39
    • Gula – 8 gram
    • Fiber – 1 gram
    • Omega 3 – 2,0 mg
    • Antioksidan – .13 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 7%
    • Vitamin B – 12%
    • Vitamin C – 11%
    • Vitamin E – 4%
    • Vitamin K – 3%
    • Kalium – 5%
    Nilai Komposisi nutrisi : 38

    14. Nektarin
    • Kalori – 44
    • Gula – 8 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 2,0 mg
    • Antioksidan – 0,12 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 7%
    • Vitamin B – 14%
    • Vitamin C – 9%
    • Vitamin E – 4%
    • Vitamin K – 3%
    • Kalium – 6%
    Nilai Komposisi nutrisi : 39

    13. Jeruk bali
    • Kalori – 42
    • Gula – 7 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 8,0 mg
    • Antioksidan – 0,75 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 23%
    • Vitamin B – 15%
    • Vitamin C – 52%
    • Vitamin E – 1%
    • Vitamin K – 0%
    • Kalium – 4%
    Nilai Komposisi nutrisi : 40

    12. Melon putih
    • Kalori – 36
    • Gula – 8 gram
    • Fiber – 1 gram
    • Omega 3 – 33,0 mg
    • Antioksidan – .12 mmol
    • Beban Glikemik – 2
    • Vitamin A – 1%
    • Vitamin B – 17%
    • Vitamin C – 30%
    • Vitamin E – 0%
    • Vitamin K – 4%
    • Kalium – 7%
    Nilai Komposisi nutrisi : 41

    11. Aprikot
    • Kalori – 48
    • Gula – 9 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 0,0 mg
    • Antioksidan – 2,59 mmol
    • Beban Glikemik – 4
    • Vitamin A – 60%
    • Vitamin B – 14%
    • Vitamin C – 26%
    • Vitamin E – 4%
    • Vitamin K – 6%
    • Kalium – 7%
    Nilai Komposisi nutrisi : 42

    10. Bluberi
    • Kalori – 57
    • Gula – 10 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 58,0 mg
    • Antioksidan – 3,80 mmol
    • Beban Glikemik – 4
    • Vitamin A – 1%
    • Vitamin B – 11%
    • Vitamin C – 16%
    • Vitamin E – 3%
    • Vitamin K – 24%
    • Kalium – 2%
    Nilai Komposisi nutrisi : 44

    9. Ceri
    • Kalori – 50
    • Gula – 8 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 44,0 mg
    • Antioksidan – 5,50 mmol
    • Beban Glikemik – 4
    • Vitamin A – 26%
    • Vitamin B – 11%
    • Vitamin C – 17%
    • Vitamin E – 0%
    • Vitamin K – 3%
    • Kalium – 5%
    Nilai Komposisi nutrisi : 44

    8. Melon
    • Kalori – 34
    • Gula – 8 gram
    • Fiber – 1 gram
    • Omega 3 – 46,0 mg
    • Antioksidan – 0,19 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 68%
    • Vitamin B – 18%
    • Vitamin C – 61%
    • Vitamin E – 0%
    • Vitamin K – 3%
    • Kalium – 8%
    Nilai Komposisi nutrisi : 47

    7. Pepaya
    • Kalori – 39
    • Gula – 6 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 25.0 mg
    • Antioksidan – .42 mmol
    • Beban Glikemik – 2
    • Vitamin A – 22%
    • Vitamin B – 19%
    • Vitamin C – 103%
    • Vitamin E – 4%
    • Vitamin K – 3%
    • Kalium – 7%
    Nilai Komposisi nutrisi : 47

    6. Kiwi

    • Kalori – 61
    • Gula – 9 gram
    • Fiber – 3 gram
    • Omega 3 – 42,0 mg
    • Antioksidan – 1,08 mmol
    • Beban Glikemik – 4
    • Vitamin A – 12%
    • Vitamin B – 16%
    • Vitamin C – 155%
    • Vitamin E – 7%
    • Vitamin K – 50%
    • Kalium – 9%
    Nilai Komposisi nutrisi : 48

    5 . Cranberries
    • Kalori – 46
    • Gula – 4 gram
    • Fiber – 5 gram
    • Omega 3 – 22,0 mg
    • Antioksidan – 2,22 mmol
    • Beban Glikemik – 2
    • Vitamin A – 1 %
    • Vitamin B – 9 %
    • Vitamin C – 22 %
    • Vitamin E – 6 %
    • Vitamin K – 6 %
    • Kalium – 2 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 50

    4 . stroberi
    • Kalori – 32
    • Gula – 5 gram
    • Fiber – 2 gram
    • Omega 3 – 65,0 mg
    • Antioksidan – 2,77 mmol
    • Beban Glikemik – 2
    • Vitamin A – 0 %
    • Vitamin B – 14 %
    • Vitamin C – 98 %
    • Vitamin E – 1 %
    • Vitamin K – 3 %
    • Kalium – 4 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 53

    3 . jambu biji
    • Kalori – 68
    • Gula – 9 gram
    • Fiber – 5 gram
    • Omega 3 – 112,0 mg
    • Antioksidan – 1,20 mmol
    • Beban Glikemik – 4
    • Vitamin A – 12 %
    • Vitamin B – 34 %
    • Vitamin C – 381 %
    • Vitamin E – 4 %
    • Vitamin K – 3 %
    • Kalium – 12 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 55

    2 . raspberi
    • Kalori – 52
    • Gula – 4 gram
    • Fiber – 6 gram
    • Omega 3 – 126.0 mg
    • Antioksidan – 2.89 mmol
    • Beban Glikemik – 2
    • Vitamin A – 1 %
    • Vitamin B – 18 %
    • Vitamin C – 54 %
    • Vitamin E – 4 %
    • Vitamin K – 12 %
    • Kalium – 4 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 61

    1 . blackberry
    • Kalori – 43
    • Gula – 5 gram
    • Fiber – 5 gram
    • Omega 3 – 94 . mg
    • Antioksidan – 4.77 mmol
    • Beban Glikemik – 3
    • Vitamin A – 4 %
    • Vitamin B – 16 %
    • Vitamin C – 35 %
    • Vitamin E – 6 %
    • Vitamin K – 25 %
    • Kalium – 5 %
    Nilai Komposisi nutrisi : 64


    Sekian gan...semoga bermanfaat...:unyil:
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. jasmineaviriani Members

    Offline

    Joined:
    Aug 19, 2014
    Messages:
    5
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +0 / -0
    makasih loh gan bermanfaat
     
  4. bebexz Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 23, 2011
    Messages:
    366
    Trophy Points:
    117
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +3,309 / -0
    banyak bener nih & makasih
     
  5. h6c7boys M V U

    Offline

    Maestro

    Joined:
    Oct 18, 2011
    Messages:
    733
    Trophy Points:
    222
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +25,151 / -0
    blom pernah liat buah blackberry
    taunya cuma hp saya
     
  6. putrisarahz M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 26, 2012
    Messages:
    229
    Trophy Points:
    52
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +140 / -0
    ternyata banyak didapati di buah yang berjenis berries gitu ya, di indo kayaknya masih susah didapat
    tapi bermanfaat banget infonya gan, thank you :top:
     
  7. benigno Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 12, 2015
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    1
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
  8. rico1234 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 20, 2011
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    2
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
    lemon ga masuk yah? katanya bagus itu kalo diminum pagi2..
     
  9. amplast Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 8, 2009
    Messages:
    51
    Trophy Points:
    6
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
    buah buah lokal juga banyak manfaatnya
    salah satunya buah kesemek
     
  10. amplast Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 8, 2009
    Messages:
    51
    Trophy Points:
    6
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +0 / -0
    ane paling suka sama buah anggur
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.