1. Silahkan Login atau Register, untuk melihat konten-konten menarik lainnya.
  2. Eh, eh.. IDWS punya kebijakan baru dan Moderator in Trainee baru loh!. Intip di sini kuy!
  3. Hai IDWS Mania, membership gatotkaca telah hadir kembali lho, kalau mau info lebih lanjut klik di sini
    Dismiss Notice
  4. Indowebster membuka kesempatan bagi kamu-kamu yang berminat untuk melamar menjadi moderator Zona Movies and TV Series. Open Recruitment Moderator Zona MTV (SF Movies, TV Shows, Profile, Fansubs & Encoders, Movie Maker)
    Dismiss Notice
  5. Tertantang untuk menjadi bagian dari staff forum? Indowebster Corner membuka kesempatan bagi kamu-kamu yang berminat untuk melamar menjadi moderator. Open Recruitment Moderator Indowebster Corner
    Dismiss Notice
  6. Mau bergabung dan mengembangkan forum Female Insight Indowebster? Daftar diri kamu menjadi moderator Female Insight! Informasi lebih lengkap, buka link ini
    Dismiss Notice

Berencana Hamil, Kurangi Kopi

Discussion in 'Pengetahuan Penting Penunjang Kesehatan' started by shinminho, Jul 9, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. Offline

    shinminho Senpai Veteran

    Joined:
    Sep 29, 2009
    Messages:
    5,202
    Trophy Points:
    267
    Ratings:
    +6,814 / -0
    BAGI pasangan suami istri (pasutri) yang memiliki program punya anak, masa prakonsepsi (sebelum pembuahan) merupakan saat yang tepat untuk mempersiapkan diri. Untuk meningkatkan fertilitas (kesuburan), pasutri bisa memilih makanan khusus untuk dikonsumsi setiap hari.

    Menurut Yayuk Estuningsih, pada masa prakonsepsi, sebaiknya diprioritaskan makanan yang mengandung asam folat, zat besi, vitamin C, vitamin B6, seng, selenium, dan kalsium. Bahan makanan seperti biji-bijian, daging, dan serelia mengandung selenium. Sedangkan sumber seng di antaranya adalah makanan laut, gandum, dan beras merah.

    "Bahan makanan seperti wortel, ubi merah, mangga, dan sayur berdaun hijau merupakan sumber beta karoten yang bermanfaat untuk maturasi sperma," terangnya.

    Ahli gizi RSAL dr Ramelan Surabaya itu juga menyarankan konsumsi avokad dan jambu biji yang kaya vitamin C. Manfaat vitamin C, kata dia, tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tapi juga mencegah infeksi, kanker, dan penyakit jantung. Vitamin C juga merupakan sumber antioksidan. "Untuk fertilitas, vitamin C dapat meningkatkan jumlah dan mobilitas sperma," ujarnya.

    Yang perlu diperhatikan, ada pantangan yang sebaiknya dihindari. Yayuk mencontohkan konsumsi alkohol. Pada wanita, alkohol menekan produksi hormon estrogen dan progesteron serta meningkatkan prolaktin. Itu akan menghambat terjadinya proses ovulasi. Pada pria, alkohol mengakibatkan penurunan ukuran testis, menurunkan volume semen (air mani), serta menurunkan konsentrasi, motilitas, dan morfologi normal spermatozoa. Kondisi tersebut akan mengurangi fertilitas.

    Disarankan pula memperbanyak makanan organik dan menghindari makanan yang mengandung zat kimia/pestisida/hormon. Selain itu, hindari makanan instan yang kaya sodium, bahan pewarna, dan bahan pengawet.

    Calon ibu yang gemar mengonsumsi kopi dan soft drink dianjurkan untuk membatasi konsumsi bahan tersebut. Sebab, kafein yang terkandung dalam kopi, teh, dan soft drink merupakan stimulan yang dicurigai bisa menurunkan kesuburan. Efek tersebut muncul bila bahan itu dikonsumsi lebih dari tujuh cangkir per hari. "Disarankan tidak minum kopi lebih dari satu cangkir per hari jika berencana hamil. Sebaiknya perbanyak minum air putih," sarannya.

    Dianjurkan pula menjaga berat badan. Jika mengalami kegemukan, disarankan segera berkonsultasi ke ahli gizi untuk mengatur pola makan. Yayuk mengatakan, kegemukan akan menghambat keseimbangan hormon testoteron pada pria dan estrogen pada wanita. Kondisi itu mengurangi kesuburan. "Lakukan olahraga sewajarnya saja," ujarnya. (ai/c8/soe)

    http://www.jawapos.com/metropolis/index.php?act=detail&nid=143880
     
    Last edited by a moderator: Jun 16, 2011
  2. Ramasinta Tukang Iklan

    Silahkan upgrade akun anda menjadi VIP atau Gatot Kaca untuk menghilangkan tulisan dan iklan di bawah ini. Satu klik iklan dari anda, sangatlah berarti bagi forum tercinta ini.







    Promotional Content
  3. Offline

    reazon Lurking Around Most Valuable Users

    Joined:
    Aug 20, 2009
    Messages:
    1,564
    Trophy Points:
    227
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +20,018 / -0
    Katanya d sini cuma d curigai kopi dapat menurunkan kesuburan......
    tapi apa ada bukti medis ato melalui penelitian........:???:
     
  4. Offline

    manggaAsem Members

    Joined:
    Mar 5, 2010
    Messages:
    4
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +6 / -0
    kalo dari yg pernah saya baca..
    ibu yg minum kopi pas masa kehamilan akan mempunyai bayi yg lebih kecil dibanding yg tidak minum kopi
     
Thread Status:
Not open for further replies.

Share This Page

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Di bangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.