1. Silahkan Login atau Register, untuk melihat konten-konten menarik lainnya.
  2. Kami segenap staff IDWS mengucapkan, Selamat Hari Raya Idul Fitri 1436H. Kami juga mengumumkan libur layanan Customer Support dan Membership IDWS pada tanggal 16 s.d. 26 Juli 2015
  3. Tertantang untuk menjadi bagian dari staff forum? Indowebster Corner membuka kesempatan bagi kamu-kamu yang berminat untuk melamar menjadi moderator. Open Recruitment Moderator Indowebster Corner
  4. Gratis Gift Maximum 30 hari dengan cara membeli dua Gift VIP 30 hari. Berlaku kelipatan. Informasi lebih lanjut masuk ke sini
  5. Kini kamu bisa mengupload files menggunakan PC, Mac dan Android ke Maknyos IDWS, informasi lebih lanjut cek: Maknyos IDWS Uploader
  6. Jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan tiket pulang pergi Indonesia - Korea bagi mereka yang sudah mendaftar konsultasi di klinik wonjin. Informasi lebih lanjut: Tanya Jawab Soal Plastic Surgery Bareng Klinik Wonjin.
  7. Gratis VIP selama 5 Hari khusus untuk member Registered dan MVU, syaratnya hanya login di sini.

Other Berapa Kalori yang Anda Butuhkan??

Discussion in 'Intensive Health Unit' started by gusrus, Jan 19, 2010.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. Offline

    gusrus Beginner Most Valuable Users

    Joined:
    Jun 26, 2009
    Messages:
    219
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +1,421 / -0
    Menurut Rumus Harris Benedict caranya adalah:

    1. Anda harus tau berat badan dan tinggi badan Anda, jangan lupa Umur Anda

    2. setelah itu masukkan ke dalam rumus berikut:

    Wanita= 655,1 + (9,56 x berat badan dalam Kg) + (1,85 x tinggi badan dalam centimeter) - (4,6 x Umur)

    Laki2= 66,5 + (13,5 x berat badan dalam Kg) + (5 x tinggi badan dalam centimeter) - (5,75 x umur)

    nah, sekarang setelah dihitung itu adalah hasil tenaga minimal yang dibutuhkan oleh Anda.

    setelah itu hasil dari rumus itu di kalikan dengan faktor aktivitas (1,2; 1,3; 1,4; 1,5, dst). setelah dikalikan dengan ini maka dapatlah ENERGI DALAM SEHARI untuk Anda.

    Penjabaran faktor aktivitas:

    1,2 = untuk seseorang yang tirah baring, duduk terus dalam sehari

    1,4 = untuk seseorang yang melakukan pekerjaan hanya untuk menulis dan mengetik

    1,5 = untuk seseorangyang melakukan menyapu, menjahit, mencuci piring, menghias ruangan

    1,7 = aktivitas sehari adalah sekolah, kuliah, kerja kantor

    1,8 = mencangkul, menyabit rumput

    2,1 = menggergaji pohon dengan gergaji tanga, ini dilakukan seharian full

    2,3 = bila seseorang melakukan pendakian gunung, menarik becak.

    okeā€¦bagaimana sekarang Anda sudah mengetahui berapa kebutuhan Anda dalam sehari?..oiya perlu diingatkan bila Anda menginginkan penurunan berat badan maka kalori atau tenaga yang dibutuhkan dalam sehari dikurangi 500 kalori untuk penurunan berat badan seminggu hanya 1/2 Kg.

    Nah, bagaimana menterjemahkan ke dalam makanan dalam sehari-hari Anda dapat menggunakan Bahan penukar Makanan dalam penyusunan menu. Sekarang ini sudah banyak buku atau majalah yang memberikan info mengenai cara menterjemahkan kebutuhan kita dalam makanan.atau biar lebih jelas Hubungi saja Ahli gizi dipuskesmas, atau di rumah sakit atau dimana saja.

    Ingat You Are What U eat, kamu adalah apa yang kamu makan. bila makan berlebih akan mengakibatkan kegemukan yang nanti investasi dari berbagai penyakit. Bila asupan atau makan Anda dibawah yang seharusnya Anda butuhkan jadi kurus. begituā€¦.

    :panik:
     
  2. Ghattotkacha Tukang Iklan

    Silahkan upgrade akun anda menjadi VIP atau Gatot Kaca untuk menghilangkan tulisan dan iklan di bawah ini. Satu klik iklan dari anda, sangatlah berarti bagi forum tercinta ini.


  3. Offline

    anderbaiter Silent Reader Members

    Joined:
    Jul 23, 2009
    Messages:
    79
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +6 / -0
    dan jangan lupa olahraga...
    penting tuh!

    hehe..
     
  4. Offline

    solidcroc Silent Reader Members

    Joined:
    Nov 2, 2008
    Messages:
    42
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +1 / -0
    berenang termasuk olah raga kan
     
  5. Offline

    baru Lurking Around Most Valuable Users

    Joined:
    Apr 10, 2008
    Messages:
    1,755
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +3,728 / -0
    saya butuh 2274 Kalori
     
Thread Status:
Not open for further replies.

Share This Page

About Forum IDWS.ID

Indowebster, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Di bangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.