1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

bagaimana cara dapet perut sixpack tanpa alat

Discussion in 'Lifestyle' started by dimazbaik, Dec 23, 2008.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. Ryosuke M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Dec 29, 2008
    Messages:
    2,072
    Trophy Points:
    177
    Ratings:
    +2,031 / -0
    ini susah banget ngaturnya...
    gw udah pernah coba.. tapi tetep susah..
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. socints Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 4, 2010
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +61 / -0
    Membuat perut sixpack dan menurut saya membutuhkan latihan terus menerus
    Seperti angkat beban dan push up atau sit up....
    jangan lupa untuk menyeimbangkan makanan dan olahraga plus pikiran

    Sumber>>> Alvino<< Klik Disini
     
  4. DanEEL M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 29, 2009
    Messages:
    735
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +213 / -0
    ane prnh coba sit up dan kram ternyata hrs ada pemanasan dulu :D

    coba lagi nih biar dapet perut kokoh
     
  5. syahalam M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 9, 2010
    Messages:
    470
    Trophy Points:
    141
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +3,129 / -0
    kyknya emang situp solusonya..tp klo banyak2 ga teratur yha sama aja..
    artikelnya panjang bnget bro..
    Huh,,ada poin2 gitu harusnya..
    :piss:
     
  6. ryudo2012 M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Mar 21, 2010
    Messages:
    3,089
    Trophy Points:
    212
    Ratings:
    +6,446 / -0
    ini mau cara latihan..
    sixpack yg bagaimana juga..
    rasanya tergantung dari niat masing2 juga...
    kadang2 niat ama tekad nya seh dah pengen sixpack...
    cuma ada aja godaan malas atau makanan2 enak yg bikin balik jadi 1 pack :haha:
     
  7. eLmouzai Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 27, 2010
    Messages:
    116
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +24 / -0
    makanan enak itu anugrah, so ngapain susah2 sixpack gan?syujurin j apa adanya
     
  8. kimmothep8 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 21, 2009
    Messages:
    737
    Trophy Points:
    191
    Ratings:
    +9,871 / -0
    ada tips diet'y juga yah :haha:
    tambahin menu diet'y sekalian bro :piss:
     
  9. Crosscrusade Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 18, 2010
    Messages:
    275
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +9 / -0
    Bro tambahin satu lagi buat yang pengen ONE PACK
    banyakin makan trus tidur ( alias gendut )
     
  10. am4terazu M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Jul 25, 2009
    Messages:
    2,631
    Trophy Points:
    162
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +2,654 / -0
    yg susah itu mendisiplin diri...
    sekarang OK, besok udah malas...
    :swt:
     
  11. TheEverlight Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 3, 2009
    Messages:
    153
    Trophy Points:
    41
    Ratings:
    +80 / -0
    ane kira tanpa latihan bro,hehe

    tnyata ttp harus rutin exercise
    lum lagi wat mempertahaninya
    hadu....
     
  12. sesakberak M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 10, 2008
    Messages:
    625
    Trophy Points:
    191
    Ratings:
    +20,655 / -0
    jdi caranya gmn bro ?
    setelah saya baca baca cuma penjelasan doank...
     
  13. allvan Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 19, 2009
    Messages:
    102
    Trophy Points:
    52
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +259 / -0
    latihan inti 30 menitnya ngapain? :???:
     
  14. aeruL Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 4, 2009
    Messages:
    205
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +9 / -0
    Sixpack dalam 1 hari ... Beli baju dengan gambar sixpack.... Lgz sixpack
    ke 2. Bisa digambar sixpacknya pake spidol Hasil jelek. Kalo pk make-UP jadi bagus gambarnya.Keliatan alami

    :piss:
     
  15. eRiff M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 1, 2009
    Messages:
    1,263
    Trophy Points:
    227
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +12,520 / -1
    kalo wakeUp tu masuk gak kak :hehe:
    Ni benrnya problem yang gak kelar kelar ampe sekarang, badan gue tu cungkring bingung mo gedeinya gimana :tolong:
     
  16. coolasice Members

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 20, 2010
    Messages:
    834
    Trophy Points:
    0
    Ratings:
    +765 / -0
    ini sebenarnya latihannya apa aja seh [​IMG][​IMG]
    gak disebutin latihan amcam apa..
     
  17. tian_1800 M V U

    Offline

    Superstar

    Joined:
    Sep 5, 2010
    Messages:
    16,158
    Trophy Points:
    227
    Ratings:
    +23,037 / -0
    ini mah buat orang yang uda gemuk ya, ga kaya awa' yang menyerupai tripleks...

    kudu banyak makan dulu....
     
  18. luffypirates Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 18, 2009
    Messages:
    20
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +2 / -0
    serem liat badannya.. emg cwe suka yang serem kek gini yah??
     
  19. coolasice Members

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 20, 2010
    Messages:
    834
    Trophy Points:
    0
    Ratings:
    +765 / -0
    mana yang sereem [​IMG]
     
  20. lucien M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 9, 2010
    Messages:
    476
    Trophy Points:
    51
    Ratings:
    +420 / -0
    ini sit up kan ya
    waduh latihan kardionya yg agak males
    klo langsung sit up aja
    biasanya kan orang sebelum bobo ato pas baru bangun tidur langsung sit up, gk pake kardio
     
  21. arding M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 18, 2010
    Messages:
    1,857
    Trophy Points:
    226
    Ratings:
    +40,675 / -2
    latihan inti yg 30 menit itu, latihan apa aja gan, kurang jelas nich inponya....:bingung:
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.