1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

bagaimana cara dapet perut sixpack tanpa alat

Discussion in 'Lifestyle' started by dimazbaik, Dec 23, 2008.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. tenzen M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 3, 2009
    Messages:
    444
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +548 / -0
    tambahan yg simple: klo kamu sering pergi bawa tas berat, mbonceng motor temen, coba tarik badan kebelakang, tahan beban tas sampai tujuan.

    klo sering2 dilakukan pasti sixpack dah dicoba wkwkwk
     
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. cubilee182 M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 19, 2010
    Messages:
    282
    Trophy Points:
    36
    Ratings:
    +499 / -0
    caranya mana bos?
    kok ga diterangin 30 menit ngapain?
    yang sit up 200 kali itu?
    capek.. :hot:
     
  4. 4w4n2 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 2, 2009
    Messages:
    1,116
    Trophy Points:
    211
    Ratings:
    +32,172 / -0
    beneran gak nih :???:

    kayaknya meragukan deh........:malu:
     
  5. gamerfreaks Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Sep 30, 2009
    Messages:
    52
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +3 / -0
    gampangan bwt perut jd bag pack kayanya yaaa...:hahai::hahai:
     
  6. ich4n M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 25, 2009
    Messages:
    1,702
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +816 / -0
    sekarang perutku sudah terlihat sixpack :boong: bukan terbentuk menjadi sixpack karena ngeliatnya cuman dalam angan-angan doangan :hehe: simpel tipsnya tapi kalo dijalanin tetap terasa berat :hot:
     
  7. zipo46 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 2, 2009
    Messages:
    140
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +158 / -0
    (20 x 6 maksudnya 20 hitungan 6 sesi
    Tiap sesi selang seling sit up terus push up
    Tiap sesi di selingi istirahat lebih kurang 5 menit
    Dan jangan lupa sering minum air yang banyak , Penting !!!)
    Mksdnya apa yah? tiap sesi diselang seling? jadi push up 1 kali terus sit up lagi.. gitu?

    "Nyahahah~ ampe *** apeealnya juga ada. coba ada Ten Pack.. gimana tuh ya?
     
  8. The_Next M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 23, 2009
    Messages:
    1,123
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +677 / -0
    Gan, prasaan G boleh di hide thank kalau begituan...

    apalagi itu bukan karya agan2 sendiri.. Kalau karya sendiri di thank G apa...

    memang ciri khas indonesia :hot:
     
  9. ilhamdagalaw M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 3, 2009
    Messages:
    1,653
    Trophy Points:
    176
    Ratings:
    +3,563 / -0
    klo ada scrin sut
    gambar"nya kan lebih mantap bro
    klo g salah biar perutnya jadi
    sit upnya g blh ampe full
    cuma 45 derajat klo g salah
     
  10. talvion M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 5, 2010
    Messages:
    205
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +2 / -0
    biar six pack minimal brp kali sehari sit upnya?
     
  11. the_blacklist M V U

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 2, 2008
    Messages:
    141
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +350 / -0
    nah klo asupan makanyannya ada ga tips nya gan?
     
  12. kidjaisy M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 14, 2010
    Messages:
    205
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +36 / -0
    mantep jg lw...

    emang lw gimana caranya...?


    tp emang kesibukan bikin kita jadi ga bisa ke gym mulu kan...

    nice tips^^
     
  13. sanzznas Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 17, 2010
    Messages:
    85
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +6 / -0
    sit up aja tiap hari yang rajin
     
  14. raymoundo M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 10, 2010
    Messages:
    216
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +9 / -0
    mantap gan infonya...

    gw coba dl neh...

    ntr kalo da 6pack gw share disini deh foto body gw....

    AWAWKAKWAKWAKw....

    kapan 6packny T_T
     
  15. GossipBoy Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 11, 2009
    Messages:
    120
    Trophy Points:
    26
    Ratings:
    +172 / -0
    :hahai:
    Kykna ketawa jg bs bikin six pack krn perut bergetar.
    Bs neh dicoba tp masalahnya wktuna itu. :))
    Faktor malas jg dan kepengen duduk mulu :))

    Tp memang no pain no gain. no effort no result. Ckckckck.. Ntar diusahakan bs gt jg :p
     
  16. Lez M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 3, 2009
    Messages:
    247
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +25 / -0
    perlu ditambahin tutorial2 di youtube ni om
     
  17. tomiero Veteran

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Oct 29, 2008
    Messages:
    3,462
    Trophy Points:
    266
    Ratings:
    +7,269 / -0
    dulu sempet six pack sih pas SMA, tapi bgitu kuliah > makanan berlemak smua > jadi jarang olahraga > balik lagi jadi one pack :lol:

    btw yg dimaksud latihan kardiovaskular itu apa ya :???:
     
  18. wa2nts Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 6, 2008
    Messages:
    35
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +1 / -0
    wah, kalau wanita gak bisa sixpack boss...
     
  19. joni_lau Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 11, 2008
    Messages:
    191
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +19 / -0
    intinya sih trik apapun kalo menyangkut sixpack mah kudu sabar, hehe, teu bisa instan!!!
     
  20. BebekImut M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 17, 2009
    Messages:
    1,997
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +311 / -0
    Intinya: Sit Up khan??
     
  21. tcroxx Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 30, 2010
    Messages:
    90
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +7 / -0
    huhuhuh klo ada enak ....

    duh badan udah ke gedean nih....
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.