Self Problem badan cape banget mau ditidurin malah ga bisa tidur [POLL]

mungkin gara2 kebiasaan tidur larut itu Gan..
ato penyebab lainnya mungkin kebanyakan pikiran, ato cuaca yg panas/kurang sejuk di kamar..
jangan biasain minum pil tidur,klo ane sih skrg minum tolak angin aja,bangun tidur badan berasa lebih enak..

 

kalo gak salah agan kena syndrom adrenal fatigue ato apalah itu namanya dimana tubuh juga udah terlalu lelah buat tidur, yg harus dilakukan rata2 relaxasi pikiran., gak hanya pekerja lapangan aja yg bs kena, yg kerjanya gak gerak juga bisa (kelelahan berpikir samapi gak bisa tidur) sering bgt aye, krn udah capek dari kantor, pas pulang msh aktif depan leptop ampe malem, ujugnya gak bs tidur.


kalo bisa jgn minum obat tisur, krn obat tidur sifatnya 'memaksa' tubuh buat tidur, mending sewaktu mau tidur, coba tutup mata pelan2, trus tarik napas dalam2 dan buang dgn pikiran kosong(rileks), sambil rasain pernapasan sampai ntar tidur sendiri. aye biasa gitu ntar ujungnya tidur walau bs ampe sejam lbh

 

pernah gan, biasanya klo habis dari berpergian gitu rasanya badan super capek tapi nggak bisa tidur
klo kayak gitu biasanya ane dengerin musik atau baca buku sampe rasa ngantuk datang

 

bener kata om bolz

ts kini kurang relaks....jadi susah tidur...

jangan pake obat tidur...ntar ketagihan....

sebenernya...cuma tinggal relaks dikit....jangan stres...ntar jadi ngantuk sendiri....

ane juga pernah kayak gitu....udah cape...ngantuk tapi ga bisa tidur...

trus relak dikit....(kalo ane biasanya browsing atau maen gem....) baru 5 menit - 10 menit aja...lansung ga kuat pengen tidur

 

kalo aye sih minum kopi anget... entah kenapa malah bikin ngantuk

 

coklat hangat biasanya ngantuk jg

kalo aye malah kebalik, skali browsing malem2 malah makin ngak bsia tidur

tapi rasanya justru baca buku malah bikin ngak bisa tidur

ya di catet aja nak, mumpung pikiran aye lagi lurus ini belum bengkok2

tenag aja, biasa yg kesambet itu pikirannya antara kosong dan tidak kosong nah karena pikirannya setengah2 otaknya jadi kram dan error, maka terjadilah hal2 tersebut

memang ke arah meditasi, tp meditasi/yoga yg sangat sangat sederhana curi2 ilmu dikit masih tidak masalah

 

browsing apaan dulu nehh bmesum:

untuk mostly orang indo...baca buku itu kayaknya obat tidur yang paling ampuh

 

ya browsing yg di siggy aye dong situs wajib setiap hari

tp kalau buku sejenis cerita ttp suah ngantuknya deh kyknya kecuali kalo kyk buku pelajaran ato buku pajak

 

coba sekali kali pijat refleksi gan
kalo gak minta ama bini pijitin ringan di sekitar leher belakang ama jidat

 

aye pan gollum om... jadi ya gitu deh... mau diapain lagi

kalo coklat kemahalan, makanya cuma ada stok teh sama kopi doang

kalo susah tidur mending om TS bangunin istrinya, ngajak olahraga sebentar...

dijamin pules deh

 

ya tergantung bukunya sih klo Harry Potter emang bikin nggak bisa tidur
tapi coba klo judul bukunya tu KALKULUS atau AKUNTANSI BIAYA pasti baru buka halaman pertama langsung ngantuk

 

kebalik kali kalo ane

kalo buku yang bikin otak berpikir keras...malah jadi bikin ga bisa tidur

kalo buku cerita malah bikin ngantuk

 

orang yang rajin
-----
eniwei buat TS kata artikel di yahoo teh merupakan obat mujarab buat insomnia, silahkan dicoba sapa tau manjur

 

nah tu dia gan, bini ane juga selalu buatin ane teh manis hangat sama kue kue setiap ane pulang kerja, malah gelas tehnya pake gelas besi yang guede bisa muat 2 liter (tau lakinya kerja lapangan n selalu haus kali yah) tapi tetep aja gan, klo waktunya tidur selalu susah klo badannya terlalu kecapean

wah beneran dah ane bingung ama agan yang satu ini, minum kopi malah ngantuk????....buset dah ada yang salah tuh gan ama metabolisme agan

oh gtu ya gan, ternyata ada namanya juga yah penyakit aneh ane, kirain cma ane doank yang ngalaminnya

nah ini ane pernah juga tuh ngalaminnya, yang kata orang minum susu coklat hangat bisa bikin ngantuk, ane buat aja susu coklat hangat pake susu punya anak ane, tapi bukan ngantuk malah kenyang rasanya hahahah, n keesokan paginya anak ane ma bini marah marah karena ane make susu bubuknya dia yang udah tgl dikit jadi deh hr itu dia ga minum susu paginya

 

Problem yang sering dihadapi karyawan jaman sekarang. Saya pribadi juga sama gan pulang kerja rata2 jam 12 malam lebih. Bangun jam 6. Berangkat kerja 1/2 7. Sampe kantor jam 1/2 8. Kerja jam 8. Sring banget kalo pulang kantor mau tidur tu susah banget. Biasanya kalo udah kayak gitu dibikin browsing pake hape. Kalo masi belum bisa tidur juga minum madu dicampur air hangat. Habis itu matin lampu kamar. Usahakan pake g usah pake bantal kalo tidur. Pejamkan mata dan berdoa. Biasanya bisa tidur tu gan.

Dikirim melalui telephone pintar

 

Olah raga yg teratur Gan...
katanya sih bisa bikin tidur lebih cepat, bukan sekali olah raga sampe cape, tapi sedikit minim 30 menit tapi teratur 1 hari sekali ato 2 hari sekali minim seminggu sekali
dan juga banyak2 minum aer putih nya dan sesekali donor darah