1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

4 Makanan Ini Bantu Atasi Panik

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Jun 6, 2012.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    Ghiboo.com - Kehidupan sehari-hari membuat kita rentan dengan kepanikan, dan berujung dengan kondisi stres. Bila kurang cerdas menanganinya, stres bisa bertambah parah dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

    Anda tak perlu khawatir untuk mengatasinya. Selain harus lebih sering melakukan kegiatan yang membuat Anda lebih rileks, Anda juga bisa mencoba mengatasi rasa panik dengan mengubah pola makan.

    Sayuran ternyata bisa menjadi sahabat di kala rasa panik dan stres melanda. Medicmagic (31/5) memberitahukan empat sayuran untuk mengatasi panik.

    Bayam

    Jumlah mikronutrisi dalam sayuran hijau sangatlah tinggi, termasuk vitamin A, vitamin K dan folat, serta mangan dan zat besi. Salah satu vitamin yang tinggi jumlahnya di bayam adalah vitamin C, yang mampu mengurangi stres yang kerap mengganggu.

    Ketika Anda mengalami stres, kelenjar adrenal, dimana hormon stres tersimpan akan mengalami kehilangan vitamin C dengan cepat. Nah, mengonsumsi bayam bisa menggantikan vitamin yang hilang tersebut. Jadi, saat Anda stres, cobalah untuk makan bayam yang terbukti menyediakan lebih banyak nutrisi. Jika Anda kurang menyukainya, Anda bisa menyulap bayam segar dengan sedikit kreatifitas.

    Brokoli

    Ketika Anda stres, tubuh akan mengalirkan hormon yang dapat memengaruhi mood Anda. Sayuran hijau bisa memproduksi serotonin, hormon yang dapat mengendalikan, menenangkan dan menyeimbangkan perasaan dan pikiran Anda.

    Selain jeruk, vitamin C juga bisa ditemukan di brokoli. Tak hanya itu, vitamin A juga banyak terkandung dalam sayuran hijaunya yang bertanggung jawab untuk mengatur stres sehari-hari.

    Ketika mood Anda kacau, brokoli siap memperbaikinya. Sayuran super ini akan membantu menggantikan nutrisi yang hilang. Anda boleh menyantapnya dengan tambahan saus atau menggorengnya dengan tepung.

    Asparagus

    Antioksidan dan vitamin menjadi faktor penting untuk mengusir stres dan panik. Dan asparagus termasuk sayuran yang tinggi antioksidan. Asparagus juga mengandung tritofan, asam amino yang penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin.

    Menurut Julia Ross, penulis The Mood Cure', kekurangan serotonin dapat menyebabkan timbulnya rasa panik. Tritofan dalam asparagus dapat membantu kita mendapatkan tidur berkualitas dan menjaga mood.

    Seledri

    Kemampuan seledri untuk menurunkan tekanan darah telah terbukti sejak lama. Nah, Anda juga mesti tahu kegunaan seledri lainnya, yaitu membuat Anda merasa tenang.

    Seledri mengandung phthalides, senyawa yang dapat membuat otot-otot arteri menjadi lebih rileks. Senyawa ini mengatur aliran darah yang memungkinkan pembuluh darah membesar, sehingga mengurangi tekanan darah. Gejala seperti ini sering sekali terjadi saat seseorang mengalami stres.

    sumber : http://id.she.yahoo.com/4-makanan-ini-bantu-atasi-panik-133000943.html
     
    vincentrevival, Jun 6, 2012
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. vidheyata M V U

    vidheyata
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 22, 2012
    Messages:
    1,383
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +720 / -0
    cocok nih buat orang yang panikan, udah gitu bahan2 makanannya juga mudah di dapat,
    kecuali asparagus, mungkin kalo di pasar tradisional agak susah, tapi yang 3 lainnya pasti bisa di temui di mana2 :yahoo:
    oh ya, kalo boleh nambahin bro, bayam ga boleh di konsumsi jika sudah lebih dari 5 jam setelah diolah/dimasak,
    katanya sih malahan jadi beracun :takut:
     
    vidheyata, Jun 6, 2012
    #2

  4. bujubuneng M V U

    bujubuneng
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 25, 2011
    Messages:
    1,268
    Trophy Points:
    111
    Ratings:
    +212 / -0
    wah ternyata stress bisa dijaga dengan makanan
    kalo bisa makan teratur bagus juga
    :peace:
     
    bujubuneng, Jun 6, 2012
    #3

  5. pwchinaga Members

    pwchinaga
    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 4, 2012
    Messages:
    313
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +42 / -0
    bisa dijelasin lebih detail tentang asparagus gan?
    krg paham gue
     
    pwchinaga, Jun 6, 2012
    #4

  6. knighthand Members

    knighthand
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 6, 2011
    Messages:
    88
    Trophy Points:
    21
    Ratings:
    +4 / -0
    boleh di coba tuh gan @@
     
    knighthand, Jun 6, 2012
    #5

  7. faceles M V U

    faceles
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 14, 2012
    Messages:
    585
    Trophy Points:
    207
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +48,594 / -0
    bner gan ane blom prnah mkan yg nie
    klo bs sama gmbarnya gan
     
    faceles, Jul 6, 2012
    #6

  8. dieans Members

    dieans
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 21, 2009
    Messages:
    418
    Trophy Points:
    82
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,011 / -0
    ane paling suka sama yang namanya seledri, ditambah darah ane tekannya sering gak stabil
     
    dieans, Jul 7, 2012
    #7

  9. zire Members

    zire
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 12, 2010
    Messages:
    151
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +10 / -0
    wahh dari keempat2 nya cuma brokoli yang kadang ane makan :oghoho:

    biasanya sih ane makan coklat kalo lagi lagi stres :oghoho:
    ane jamin epektip gan.. :cihuy:
     
    zire, Jul 7, 2012
    #8

  10. vzr25 M V U

    vzr25
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 11, 2011
    Messages:
    496
    Trophy Points:
    67
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,035 / -0
    intinya sih sayuran hijau emang bagus gann..
    btw, asparagus itu yg kaya gimana ya? ane kayanya blm pernah makan
     
    vzr25, Dec 9, 2012
    #9

  11. thasyameflya M V U

    thasyameflya
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 18, 2011
    Messages:
    466
    Trophy Points:
    72
    Ratings:
    +26 / -0
    suka banget sm asparagus, apalgi kalo udah jadi sup dan dicampur kepiting. suka smw sayur ini, semoga memang benar ada efeknya :hmm:
     
    thasyameflya, Dec 13, 2012
    #10

  12. defuseman Members

    defuseman
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 10, 2012
    Messages:
    35
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +1 / -0
    Saya tambahin ya:
    Coklat (gak harus yang manis ya)

    Coklat memberikan efek senang (fenilalanin) dan juga membuat kita lebih rileks....
     
    defuseman, Dec 13, 2012
    #11

  13. qorabum M V U

    qorabum
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 4, 2011
    Messages:
    1,815
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +642 / -0
    wah.. baru tau nih saya yg beginian .... itu kan sayur yang sering kita jumpai harganya pun relatif murah .... mesti banyak2 makan ni sayur biar gak gampang stress, panik, heboh....
     
    qorabum, Dec 13, 2012
    #12

  14. sakurada Members

    sakurada
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 25, 2009
    Messages:
    212
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +1 / -0
    sayuran hijau banyak manfaatnya yah...
    cocok banget buat yang gampang panik sama stress
    aku paling yang agak sering makan itu seledri aja...
     
    sakurada, Dec 13, 2012
    #13

  15. wertyuserz M V U

    wertyuserz
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 13, 2009
    Messages:
    253
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +1 / -0
    pantes popeye makan bayam muohohohoho
     
    wertyuserz, Dec 13, 2012
    #14

  16. Oxya M V U

    Oxya
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 20, 2012
    Messages:
    506
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +52 / -0
    bayam juga bagus buat kesehatan otot tangan biar bisa kayak popeye :iii:
     
    Oxya, Dec 16, 2012
    #15

  17. Mayuyuroid13 M V U

    Mayuyuroid13
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 18, 2012
    Messages:
    968
    Trophy Points:
    172
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +5,485 / -0
    Tidak ada yang mengatasi panik sebaik air putih... :sigh: belum pernah ane liat di pilm pilm kalo panik dikasi bayam ato asparagus... :hoho:
     
    Mayuyuroid13, Dec 27, 2012
    #16

  18. dunbo M V U

    dunbo
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 8, 2013
    Messages:
    487
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +8 / -0
    org rumah biasa masak brokoli
    untung gw suka [​IMG]
     
    dunbo, Jan 17, 2013
    #17

  19. OrangeMagic Members

    OrangeMagic
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 24, 2013
    Messages:
    24
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +0 / -0
    thx infonya gan
     
    OrangeMagic, Jan 24, 2013
    #18

  20. garingersociety M V U

    garingersociety
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jan 24, 2013
    Messages:
    850
    Trophy Points:
    142
    Ratings:
    +3,411 / -0
    asparagus paling yummy :gotdrink:
    tp musti beli di supermarket dulu :swt:
     
    garingersociety, Jan 25, 2013
    #19
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks