Info 3 Latihan Terbaik Pembentukan Otot Dada

Kalo saya lebih sering push up buat melatih otot dada dan hasilnya ok

 

mantap gan, latihan dada paling bagus gw recommend seling2 1 minggu pake barbel, 1 minggu pake dumbell

 

kalo latian otot dada , dimulai dari beban yang ringang dulu atau langsung yang berat ya??

 

Push Up juga bisa gan, mantap deh

 

klu pull up bisa membentuk otot dada atw otot bisep, untuk membentuk otot dada di rumah dengan beban tubuh sendiri apa ya?

 

Push up sudah the best dan ekonomis. Bisa lakukan di rumah setiap pagi

 

latihan untuk otot dada tanpa peralatan ada ga ya?

 

Push up tanpa perlatan.....

 

Ada alat untuk push up (semacam pegangan yg nempel k lantai). Itu berpengaruh signifikan g ya klo dibandingin dg push up tanpa alat?

 

rata2 gerkana yg dilakukan butuh alat ... ane bisa gym jg ltihan ini untuk pmbtukan dada, tapi memang harus atur pola makan jg untuk hasil maksimal

 

chin up ngaruh ga buat otot dada?

 

gw dulu jaman muda rajin push-up, hasilnya dada gw masih kelihatan keker walau usia sudah lumayan berumur ... hehehe

 

wow bisa gitu ya bdannya, keren

 

kalo udah merried tinggal rajin2 olah raga malam aja kebentuk sendiri otot2nya serius saya, pengalaman pribadi

 

mantap, ane sebelumnya pernah ngikutin info kaya gini yang ane dapet di forum sfidn juga, dan hasilnya worth it.

 

sorry ke repost, tadi gak sengaja klik

 

Push up latian paling bagus buat membentuk otot dada. Ini olahraga yg ngga butuh peralatan apapun. Kalian bisa melakukannya di rumah, di kantor, atau di mana pun. Latian lain buat otot dada juga ada, yaitu bench press.

 

Kalo misalnya kamu ngga bisa pergi ke gym atau memang ngga mampu, push up itu latian yg bisa dilakukan di rumah buat membentuk otot dada. Kamu jangan cuma fokus sama satu kelompok otot doang. Semua orang suka bodi yg simetris. Kamu musti fokus sama semua kelompok otot supaya tubuhmu aduhai.

 

Latihan membentuk otot dada yg bisa kalian lakukan di mana itu push up. Kapan aja, di mana aja bisa. Kalian ngga usah ke gym. Kalo di gym kalian musti pake bench press. Kalian bakal bisa liat bodi kalian bakal berubah total kalo sering push up.