1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Mari Membunuh Rasa Malas Berolahraga

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Apr 3, 2012.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 3

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Seribu satu alasan keluar dari mulut ketika dihadapkan dengan aktivitas 'olahraga'! "Wah saya enggak punya waktu", "sibuk banget", "gak mampu bayar membership gym", "bosan lari di treadmill", dan berbagai kalimat lainnya untuk menghindar berolahraga. Akhirnya, pilihan jatuh dengan bermalas-malasan di sofa.
    "Setiap oang punya alasan untuk mengatakan tidak untuk berolahraga," ujar Rachel Cosgrove, penulis buku 'The Female Body Breakthrough', pemilik Result Fitness dan kolumnis untuk 'Woman's Heatlh Magazine'.
    So, lanjut dia, masalahnya adalah pada rumusan mencari motivasi. Apa yang mendorong seseorang berolahraga. Nah, Cosgrove punya jurus yang mungkin bisa diterapkan.

    1. Pakai jeans lama
    Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.

    2. Tentukan 'cara' bukan 'target'
    Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.

    3. Mulai dari hal kecil
    Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.

    4. Me time
    Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.

    5. Nge-gym di rumah
    Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.

    6. Keluar rumah
    Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.

    7. Cari pusat kebugaran yang cocok
    Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri

    8. Teman senasib
    Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.

    9.Keep it Fresh.
    Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.

    10. Tetap Tujuan Baru
    Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. "Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya," kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut. (Daniel ngantung)

    sumber : http://id.she.yahoo.com/mari-membunuh-rasa-malas-berolahraga-caranya-073022357.html
     
    • Thanks Thanks x 1
    vincentrevival, Apr 3, 2012
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. heines M V U

    heines
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Apr 7, 2012
    Messages:
    275
    Trophy Points:
    32
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +5 / -0
    ane dulu orangnya demen olahraga...kea sepakbola dan fitness

    tapi sejak ane tugas di Rumah Sakit ane jadi males berolahraga..krn tiap pulang slalu kcapean...
     
    heines, Apr 11, 2012
    #2

  4. TURTLESCANFLY M V U

    TURTLESCANFLY
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Sep 22, 2010
    Messages:
    523
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +342 / -0
    mantap juga tipsnya....
    lebih baik jaga kevehatan dari sekarang dengan olahraga teratur....
    karena kesehatan mahal harganya.....
     
    TURTLESCANFLY, Apr 20, 2012
    #3

  5. niluhkadek M V U

    niluhkadek
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 10, 2010
    Messages:
    457
    Trophy Points:
    57
    Ratings:
    +72 / -0
    temen senaasib itu tips yg bagus,, kadang kita males olahraga/sekedar lari2 karena gak ada temennya..
    kalo ada temen senasib bisa lari bareng n saling mengingatkan biar tetep semangat..
     
    niluhkadek, May 8, 2012
    #4

  6. vzr25 M V U

    vzr25
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 11, 2011
    Messages:
    496
    Trophy Points:
    67
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,035 / -0
    ane setuju sama no 9, olahraganya harus bervariasi jenisnya...
    karna kalau olahraga yg itu2 aja lama2 juga jenuh gan
     
    vzr25, May 8, 2012
    #5

  7. INTERNETS M V U

    INTERNETS
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Jun 30, 2011
    Messages:
    3,135
    Trophy Points:
    177
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,651 / -1
    push up,sit up sebelum dan sesudah bangun tidur aja uda lumayan cukup,aku sering pratekin dan hasilnya lumayan segar la badan ini....
     
    INTERNETS, May 9, 2012
    #6

  8. kyoryo M V U

    kyoryo
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 7, 2010
    Messages:
    491
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +23 / -1
    waduh saya jarang olahraga tapi malah cela jeans tambah longgar
    :ogohno:
     
    kyoryo, May 9, 2012
    #7

  9. modkores M V U

    modkores
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 22, 2010
    Messages:
    347
    Trophy Points:
    106
    Ratings:
    +1,160 / -0
    Ga ngaruh bagi gua kayaknya :haha:
    Males banget gua olah raga :dead:
     
    modkores, May 11, 2012
    #8

  10. corelestialbeing M V U

    corelestialbeing
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 31, 2011
    Messages:
    494
    Trophy Points:
    37
    Ratings:
    +1,207 / -0
    jaman SMA hampir tiap sore selalu maen bola
    sejak masuk kuliah sampe sekarang dah jarang banget :haha:
     
    corelestialbeing, May 12, 2012
    #9

  11. Tsukihito M V U

    Tsukihito
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 12, 2012
    Messages:
    745
    Trophy Points:
    92
    Ratings:
    +1,890 / -0
    Masih mending
    Lha saya dari kecil udah jarang olahraga. :sigh:

    Sent from my E15i using Tapatalk 2
     
    Tsukihito, May 12, 2012
    #10

  12. lingzhee M V U

    lingzhee
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 11, 2012
    Messages:
    250
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +1 / -0
    wahhh..
    susah gan.. klo waktu sma seh bolos buat olah raga..
    seneng bener dah..
    skrng kliah males ngpa"in jadi KUPU" (kliah pulang)
     
    lingzhee, Jul 12, 2012
    #11

  13. thya986 Members

    thya986
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 4, 2010
    Messages:
    192
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +16 / -0
    niat buat olahraga itu udah gede bgts, tp motivasiny yg kurang
    dah gt ane gampang bgts sakit kepala
    hufh. repot deh
    push up atau sit up aj dah bikin pala nyut2an
    pdhl badan udah segede karung beras n baju2 lama udah g ada yg muat T_T
     
    thya986, Jul 20, 2012
    #12

  14. gloome M V U

    gloome
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 29, 2011
    Messages:
    619
    Trophy Points:
    72
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +67 / -0
    Paling susah tuh jaga motivasi tetap membara =D
    Awal" sih semangat 45, beberapa bulan kemudian turun, turun, turun, and finally cabs dari gym hahahaha
     
    gloome, Jul 20, 2012
    #13

  15. farucchan29 Members

    farucchan29
    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 6, 2012
    Messages:
    381
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +29 / -0
    nah ini keren nih tipsnya. :ogtop:

    saya dulu waktu SMA seneng banget olahraga walaupun badan ga bekotak kotak, tapi seenggaknya ga gombyor lah.
    yah dibilang pas kesana sini. :garing:

    tapi semenjak kuliah dan sendiri dikost jadi ga ada semanget buat olahraga lagi.
    paling cuma bisa ambil latihan tangan aja, pushup jarang alhasil skrg rada gombyor.

    nah tips tips dr TS ini saya coba ah, sekali lagi, shankyu yah share nya.
    :ogcute:
     
    farucchan29, Jul 21, 2012
    #14

  16. clupie Members

    clupie
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 21, 2012
    Messages:
    15
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    top gan tipsnya..

    sekarang orang umur 30+ udah banyak yang kena stroke, diabets dan jantung...

    ayoo mulai olah raga lagiiii
     
    clupie, Jul 21, 2012
    #15

  17. sh1no Members

    sh1no
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 12, 2009
    Messages:
    112
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +52 / -0
    hahaha ane banget tuh gan, males olahraga :oghoho:
    kadang semangat banget pengen olahraga eh pas ada waktu buat olahraga tiba2 langsung males kagak jelas :swt:
     
    sh1no, Jul 21, 2012
    #16

  18. Venneta M V U

    Venneta
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 20, 2012
    Messages:
    501
    Trophy Points:
    17
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +5 / -0
    olah raga selalu ga sempet nih, banyak tugas kuliah :swt:
    cari temen yng senasib malah tambah makin males :hahai:
     
    Venneta, Jul 21, 2012
    #17

  19. lostheroes Members

    lostheroes
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 30, 2011
    Messages:
    87
    Trophy Points:
    22
    Ratings:
    +25 / -0
    ini nih, sebenernya pengen tapi niatnya masih 50%. padahal perut membuncit klo tidak segera bertindak :D
     
    lostheroes, Jul 21, 2012
    #18

  20. Chikaerna M V U

    Chikaerna
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 20, 2011
    Messages:
    509
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +7 / -0
    kalo pas semangat-semangatnya berangkat olahraga..
    tapi kalo sudah males dan bertemu kasur yaaa gak berangkat lagi..
    :haha: :sedih:
     
    Chikaerna, Jul 22, 2012
    #19

  21. kyuubi_naruto M V U

    kyuubi_naruto
    Offline

    Carefree Spirit

    Joined:
    Mar 3, 2012
    Messages:
    2,506
    Trophy Points:
    242
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +13,533 / -6
    ane males karena g ada temen joging gan

    kalo joging rame2 kan enak gitu, ga cengo :sepi:
     
    kyuubi_naruto, Jul 22, 2012
    #20
Page 1 of 3
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks