1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Manfaat Mandi Air Dingin Setelah Olahraga

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Feb 16, 2012.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    Ghiboo.com - Banyak orang yang memilih tempat gym untuk berolahraga karena dianggap memiliki fasilitas yang lengkap, termasuk tempat khusus untuk sauna dan mandi air panas. Sayangnya, mandi air panas setelah berolahraga bukanlah pilihan yang baik.

    Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dianggap dapat mengurangi nyeri otot usai berolahraga. Temuan ini turut membantah beberapa pendapat ilmuwan yang mengatakan mandi air dingin justru menegangkan otot-otot tubuh dan dianggap berbahaya.

    Untuk membuktikannya, peneliti meninjau secara klinis 17 uji coba mandi dengan air dingin yang melibatkan 366 orang. Dalam penelitian, peneliti mengamati apakah mandi dengan air dingin dapat mengistirahatkan otot atau justru sebaliknya.

    Dalam penelitian tersebut, peserta diminta untuk mandi atau berendam di dalam bak air dingin setelah mereka diminta untuk melakukan olahraga. Rata-rata peserta menghabiskan lima sampai 24 menit dalam air bersuhu 50-54 derajat fahrenheit. Namun dalam beberapa kasus, partisipan diminta untuk masuk dan keluar dari air pada waktu yang ditentukan.

    "Kami menemukan beberapa bukti bahwa mandi dengan air dingin setelah berolahraga dapat mengurangi rasa nyeri otot, tapi hanya dibandingkan dengan mengistirahatkan otot saja atau tidak melakukan apa-apa," papar pimpinan penelitian, Dr Chris Bleakley dari University of Ulster, dilansir melalui BBC, Kamis (16/2).

    Meskipun begitu, peneliti masih belum menemukan efek samping jika seseorang mandi air dingin terus menerus dalam jangka waktu panjang.

    "Sangat penting untuk mempertimbangkan bahwa berendam di air dingin dapat mengejutkan suhu tubuh. Kami perlu memastikan bahwa orang tidak melakukan hal yang berbahaya, terutama jika mereka terekspos air yang sangat dingin dalam waktu lama," tambahnya.

    sumber : http://id.she.yahoo.com/manfaat-mandi-air-dingin-setelah-olahraga-090418474.html
     
    vincentrevival, Feb 16, 2012
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. dOLsupeR Members

    dOLsupeR
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 23, 2011
    Messages:
    49
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +2 / -0
    biar seger lah pastinya

    abis olahraga keringat bercucuran :oghoho:
     
    dOLsupeR, Feb 17, 2012
    #2

  4. nesca87 Members

    nesca87
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 5, 2011
    Messages:
    199
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +10 / -0
    kayaknya lebih aman kalau tubuh didiamkan terlebih dahulu sampai suhunya mendekati normal, baru mandi air dingin.
    IMHO sih tubuh jadi ga kaget dengan perubahan suhunya. :peace:
     
    nesca87, Feb 17, 2012
    #3

  5. chenSeara Members

    chenSeara
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Dec 1, 2009
    Messages:
    18
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    yup.. mesti didiemin sbnetar abis olahraga supaya keringat berhen ti n pori2 tertutup.. bisa itu baru deh mandi..
    kalo mandi pas kringetan tar masuk angin..
     
    chenSeara, Feb 17, 2012
    #4

  6. kingbecks Members

    kingbecks
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 22, 2010
    Messages:
    50
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +8 / -0
    yg gw tau habis olahraga mandi air dingin mah ngeberatin kerja jantung,jgn heran byk yg jantungnya kumat kalo habis olahraga mandi air dingin
     
    kingbecks, Feb 17, 2012
    #5

  7. TNIC M V U

    TNIC
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Nov 7, 2011
    Messages:
    424
    Trophy Points:
    57
    Ratings:
    +127 / -0
    satu kata sih : relaksasi :ogmatabelo:
     
    TNIC, Feb 17, 2012
    #6
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks