1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Info Lebih Bugar Hanya dalam Lima Menit

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Nov 5, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 4

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    VIVAnews - Dengan segala kesibukan dan sempitnya waktu, belum lagi rasa malas, pasti sulit untuk meluangkan waktu berolahraga. Akibatnya, Anda mudah jatuh sakit, tubuh pun terasa pegal dan tidak fit.

    Sebenarnya, ada cara mudah untuk mengembalikan kebugaran tubuh, di waktu yang sempit. Lakukan saja empat hal berikut selama lima menit. Seperti dilansir dari ThirdAge.com, dengan aktivitas ini, tubuh akan terasa lebih bugar dalam waktu singkat.

    Berdansa di kamar dengan lagu favorit
    Putar musik menghentak dalam kamar. Anda bisa mendengarkan lagu 'We Found Love' dari Rihanna, atau 'On the Floor' milik Jennifer Lopez. Lalu gerakan tubuh sesuka Anda, buatlah aktivitas ini menjadi sangat 'gila' dan menyenangkan. Cara ini tanpa Anda sadari bisa membantu menjaga sistem kardiovaksular dalam tubuh. Termasuk, menjaga tulang tetap kuat dan mengurangi risiko osteoporosis. Jadi, segera goyakan tubuh Anda!

    Jalan kaki
    Pegal di punggung dan pinggang pasti akan muncul jika Anda duduk selama berjam-jam. Cara paling mudah untuk menghilangkannyaadalah dengan berjalan kaki. Tak ada salahnya, pilih tempat makan siang yang agak ajauh agar Anda bisa berjalan kaki lebih lama. Jalan kaki membuat tubuh akan terasa lebih fit, karena aliran darah Anda menjadi lebih lancar.

    Mandi air dingin
    Sesampainya di rumah, setelah bekerja seharian, bersihkanlah tubuh Anda. Tapi jangan menggunakan air hangat, cobalah mandi dengan air dingin. Itu karena ketika Anda menyiram tubuh dengan air dingin, otak akan menerima pesan untuk mengeluarkan hormon serotonin. Ini merupakan hormon yang bisa menurunkan level stres dan membuat Anda merasa lebih baik, dari segi fisik dan mental.

    Lakukan peregangan
    Jika tubuh terbiasa hanya dengan beberapa posisi setiap hari, seperti duduk atau berdiri, Anda mungkin mengalami sesak di otot dan sakit pada sendi. Kurang gerak juga dapat membuat Anda lebih mudah terpancing emosi. Sebaiknya, lakukan peregangan, setiap satu jam. Putar kepala, bahu lalu tarik tangan dan kaki Anda. Lakukan gerakan peregangan ringan selama lima menit, dan rasakan perbedaannya. (ren)

    sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/261675-lebih-bugar-hanya-dalam-lima-menit
     
    • Thanks Thanks x 2
    vincentrevival, Nov 5, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. totonpunk M V U

    totonpunk
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 8, 2011
    Messages:
    1,436
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +482 / -0
    mandi air dingin memang lebih menyegarkan apalagi kalau cuaca lagi panas dan tubuh berkeringat,
    Air hangat lebih menenangkan apalagi jika hawa lagi dingin
     
    totonpunk, Nov 7, 2011
    #2

  4. Boby_Tampan M V U

    Boby_Tampan
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 8, 2010
    Messages:
    586
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +447 / -0
    hal ini biasa ku lakukan,
    emang terasa segar banget setelah mandi air dingin
     
    Boby_Tampan, Nov 16, 2011
    #3

  5. TURTLESCANFLY M V U

    TURTLESCANFLY
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Sep 22, 2010
    Messages:
    523
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +342 / -0
    kalau jalan kaki sering aku lakukan....
    akakakaka jalan kaki ke tempat kuliha, lumayan jauh juga ....
     
    TURTLESCANFLY, Apr 20, 2012
    #4

  6. wheetz M V U

    wheetz
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Apr 1, 2009
    Messages:
    224
    Trophy Points:
    72
    Ratings:
    +23 / -0
    mandi air dingin paling bisa membuat bugar, di cuaca dingin lebih lagi, disaat suhu lingkungan sekitar dingin dan kita teteap mandi pake air dingin pasti setelah mandi kita tidak merasa kedinginan lagi, dan malah kita bisa lebih aktif daripada sebelum mandi.
     
    wheetz, Apr 24, 2012
    #5

  7. Yugoichi M V U

    Yugoichi
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 26, 2012
    Messages:
    1,328
    Trophy Points:
    227
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +19,890 / -0
    mandi air dingin emang lebih seger pas mau brangkat sekolah misal.. coba kalo air hangat malah beda jadi kerasa malas rasanya:lol:
     
    Yugoichi, Apr 25, 2012
    #6

  8. n0b3 Banned User

    n0b3
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 5, 2011
    Messages:
    100
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +11 / -0
    lompat2 pk lagu jedang-jedung

    baru tau itu di-itung olahraga :D
     
    n0b3, Apr 25, 2012
    #7

  9. kurosama M V U

    kurosama
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 2, 2012
    Messages:
    658
    Trophy Points:
    206
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +7,581 / -1
    tapi kalo capek lebih cepet ilang kalo mandi air anget, kan badan jadi rileks smua :unyil: sehingga abis istirahat badan seger lagi
    kalo mandi air dingin cuma menyegarkan dan segar itu yang membuat lupa akan lelas, tapi gak menghilangkan lelah ^^
    menurut ane :XD:
     
    kurosama, May 2, 2012
    #8

  10. FoxmuldeR Members

    FoxmuldeR
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 19, 2011
    Messages:
    39
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +3 / -0
    jalan kaki emang bener tuh gan,bisa ngebikin badan seger,ane sering ngelakuin kek gitu,tp pas malem,klo siang panas
     
    FoxmuldeR, May 3, 2012
    #9

  11. koret M V U

    koret
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 13, 2009
    Messages:
    334
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +17 / -0
    jalan kaki oke lah. kalo mandi air dingin pagi pagi itu :dingin:
     
    koret, May 3, 2012
    #10

  12. j4k4 Members

    j4k4
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 10, 2011
    Messages:
    84
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    kalo pulangnya malem terus mandi air dingin bukannya bisa sakit rematik ya...

    biasanya ane peregangan otot sama dengerin musik atau nggak tidur...
     
    j4k4, May 3, 2012
    #11

  13. nup Members

    nup
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 13, 2011
    Messages:
    61
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +1 / -0
    iya mandi air dingin lebih segar ketimbang air hangat
    kalau air hangat bagian tidak enaknya adalah setelah proses mandinya selesai
    dinginnya 2x lipat dari air dingin :XD: menurut pengalaman
     
    nup, May 5, 2012
    #12

  14. BMco M V U

    BMco
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 4, 2011
    Messages:
    648
    Trophy Points:
    36
    Ratings:
    +736 / -0
    jalan kaki emnk bisa ngilangin capek kelamaan duduk, apalagi ditambah bersih2 meja kerja biar lebih adem gt :top:
     
    BMco, May 6, 2012
    #13

  15. shanz25bri Members

    shanz25bri
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 18, 2010
    Messages:
    21
    Trophy Points:
    2
    Ratings:
    +0 / -0
    ane pernah denger lakuin latian cardio 3 menit bisa setara jalan kaki 20 menit.
     
    shanz25bri, May 7, 2012
    #14

  16. modkores M V U

    modkores
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 22, 2010
    Messages:
    347
    Trophy Points:
    106
    Ratings:
    +1,160 / -0
    Iya, sih...
    Tapi di kota gua cuacanya panaaass :panas:
    Jadi ga enak mau ngapa-ngapain...
     
    modkores, May 11, 2012
    #15

  17. kyu_999 Members

    kyu_999
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 7, 2012
    Messages:
    248
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +4 / -0
    jalan kaki sama peregangan kykny yg paling ampuh bwt bikin badan bugar..

    mandi air dinginny jgn malem2,tar malah sakit :lol:

    nice inpo gan :top:
     
    kyu_999, May 12, 2012
    #16

  18. corelestialbeing M V U

    corelestialbeing
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 31, 2011
    Messages:
    494
    Trophy Points:
    37
    Ratings:
    +1,207 / -0
    kalo yang jalan kaki hampir tiap hari gw lakuin :lalala:
     
    corelestialbeing, May 12, 2012
    #17

  19. MrFrog379 M V U

    MrFrog379
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Mar 20, 2012
    Messages:
    366
    Trophy Points:
    102
    Ratings:
    +8,107 / -0
    setuju broh :top:

    tapi jgn keseringan mandi air anget broh :awas:
     
    MrFrog379, May 12, 2012
    #18

  20. dreambird M V U

    dreambird
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 5, 2011
    Messages:
    218
    Trophy Points:
    52
    Ratings:
    +3,654 / -0
    wah mandi air dingin ya, berarti saran2 yg biasanya itu nyuruh mandi pake air hangat kurang pas ya... tp emang lebih segar mandi pake air dingin sih :D asal jangan pake air es -____-
     
    dreambird, May 12, 2012
    #19

  21. R1p3rroo M V U

    R1p3rroo
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 20, 2010
    Messages:
    507
    Trophy Points:
    42
    Ratings:
    +515 / -0
    mandi air dngin sma jalan kaki boleh dicoba itu.. tapi memang bener sih bikin seger klo ainya dingin. solanya badan manusia bila hangat akan terasa lebih nyaman dan cepat mengantuk mkanya ada ac dan selimut di kamar.. wkwkwkkk
     
    R1p3rroo, May 12, 2012
    #20
Page 1 of 4
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks