Lawan Insomnia dengan Jus Ceri

VIVAnews - Lupakan susu coklat hangat dan teh camomile. Jika Anda mengalami insomnia, cobalah minum segelas jus ceri. Secara signifikan, jus buah ini mampu meningkatkan kualitas dan durasi tidur.

Para peneliti dari School of Life Sciences di Universitas Northumbria menemukan bahwa jus ceri mampu meningkatkan kadar melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Penelitian dilakukan dengan memberi sekelompok relawan 30 ml jus ceri dan jus plasebo dua kali sehari selama tujuh hari. Responden yang meminum jus ceri tidak hanya tidur lebih lama, tapi juga mengalami peningkatan kualitas tidur.

Durasi tidur responden yang mengonsumsi jus ceri mengalami peningkatan sekitar 25 menit. Kondisi itu disertai dengan peningkatan kualitas sebesar enam persen.

"Yang membuat temuan ini menarik adalah melatonin yang terkandung di dalam jus ceri cukup untuk mendapatkan respons tidur yang sehat," ujar Dr Jason Ellis, direktur Centre for Sleep Research, School of Life Sciences, seperti dilansir dari Daily Mail.

Jangan remehkan insomnia. Bukan hanya menyebabkan kerugian psikologis, menyepelekan gangguan tidur ini juga mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan kronis dan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya sulit tidur. Gejala insomia juga meliputi sejumlah kondisi seperti sering terjaga saat terlelap dan sulit tidur lagi, tidur gelisah, bangun terlalu cepat, atau merasa lelah saat bangun. (umi)

sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/261101-lawan-insomnia-dengan-jus-ceri