1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Kenali Empat Pemicu Nyeri Punggung

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Oct 28, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 2

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    VIVAnews - Sulit tidur lalu tak nyaman saat duduk dan berdiri, selalu dirasakan saat nyeri punggung datang. Hal ini juga bisa menghambat aktivitas dan sangat menggangu konsentrasi bekerja.

    Jika dibandingkan pria, wanita ternyata lebih sering mengalami nyeri punggung. "Nyeri punggung merupakan alasan utama wanita memeriksakan diri ke dokter. Lalu, sebanyak 80 persen orang yang mengalami gangguan nyeri punggung akan menderita dalam waktu lama, sepanjang hidupnya," kata Martin Leland, M.D., ahli bedah ortopedi dari University of Chicago Medical Center, dikutip dari Redbook.

    Pemicu nyeri punggung bukan hanya karena Anda membawa barang-barang berat. Tetapi juga kebiasaan sehari-hari, apa saja itu?

    1. Mengenakan sepatu datar
    Bukan hanya sepatu tumit tinggi yang bisa memicu sakit punggung, sepatu datar Anda juga bisa jadi penyebabnya. Itu karena sol sepatu yang sangat tipis, tak mampu menyangga langkah kaki Anda dengan baik. Sebaiknya, pilih sepatu yang memiliki sol empuk dan mampu menyangga tumit dengan pas.

    2. Anak-anak
    Jika memiliki buah hati dan ia suka sekali digendong, bisa juga jadi pemicu nyeri punggung Anda. Apalagi, jika Anda mulai kesulitan mengangkatnya, karena bobot tubuhnya yang cukup berat. Menurut Michael Hisey, M.D., ahli ortopedi dari Texas Back Institute, cara terbaik menggendong anak adalah di salah satu pinggul. Lalu, secara pindahkan secara bergantian, dari kiri
    ke kanan atau sebaliknya, untuk menjaga keseimbangan.

    3. Ponsel
    Sambil mengetik, menerima telepon dengan menjepit bahu dan telinga, mungkin Anda anggap hal biasa. Tapi, ini adalah kebiasaan buruk, yang membuat nyeri pada bahu dan punggung dalam waktu lama. Untuk itu, segera, cari headset saat Anda tak bisa menggunakan tangan untuk menempelkan ponsel di telinga.

    "Anda memaksa untuk meregangkan tulang belakang hingga batas maksimalnya sehingga memicu sakit punggung bagian atas," kata Hisey.

    4. Duduk lama
    Posisi duduk dalam waktu lebih dari lima jam, membuat punggung Anda mengalami tekanan. Tak heran, jika setelah bekerja Anda merasa punggung terasa sangat pegal bahkan nyeri luar biasa. Pastikan Anda berjalan-jalan, tiap satu jam, baik sekedar untuk ke toilet atau ke meja rekan kerja lain untuk mengistirahatkan punggung.

    sumber ; http://kosmo.vivanews.com/news/read/259319-kenali-empat-pemicu-nyeri-punggung
     
    vincentrevival, Oct 28, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. totonpunk M V U

    totonpunk
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 8, 2011
    Messages:
    1,436
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +482 / -0
    posisi tidur yang salah dalam waktu yang lama juga bisa jadi nyeri punggung
     
    totonpunk, Oct 29, 2011
    #2

  4. minx13 M V U

    minx13
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 6, 2008
    Messages:
    367
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +36 / -0
    Bukan cuma itu daonk kok penyebab nyeri punggung..

    Salah posisi buat olahraga juga bisa bikin nyeri punggung..

    Soalnya gw sekarang lagi nyeri punggung gara2 salah posisi olahraga..
     
    minx13, Oct 29, 2011
    #3

  5. wisata_kuliner M V U

    wisata_kuliner
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Aug 25, 2010
    Messages:
    1,009
    Trophy Points:
    227
    Ratings:
    +16,306 / -0
    untuk yang sepatu datar ane baru tahu gan,

    :niceinfo:

    untuk yang ponsel ane sepakat banget, kadang customer service suka ngelakuin itu secara ga nyadar.
    dan pada akhirnya jadi terbiasa.
     
    wisata_kuliner, Oct 29, 2011
    #4

  6. jatiwulung Members

    jatiwulung
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jun 14, 2011
    Messages:
    595
    Trophy Points:
    0
    Ratings:
    +56 / -0
    :swt: pegawai kantoran nih, bisa seharian penuh duduk di depan komputer
    :hehe: usahain stretching sebelum duduk dan pas ada kesempatan buat jeda istirahat
     
    jatiwulung, Oct 30, 2011
    #5

  7. lingzhee M V U

    lingzhee
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 11, 2012
    Messages:
    250
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +1 / -0
    wahhh yg no 4 ane bener gan...
    wawakwakkwa bahaya dah..
    harus di hilangkan itu..
     
    lingzhee, Jul 12, 2012
    #6

  8. dindung M V U

    dindung
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Feb 5, 2011
    Messages:
    497
    Trophy Points:
    77
    Gender:
    Female
    Ratings:
    +1,624 / -0
    :kaget:
    lalu sepatu yang memiliki sol empuk dan mampu menyangga tumit dengan pas itu nyari dimana?
    repot sekali :yareyare:

    Iya nih, ini depan lepi seharian
    gimana engga nyeri punggung coba?
    gara-gara itu tidurpun ga nyaman
    mungkin solusinya olahraga kecil bentar
     
    dindung, Jul 12, 2012
    #7

  9. vzr25 M V U

    vzr25
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 11, 2011
    Messages:
    496
    Trophy Points:
    67
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,035 / -0
    yg duduk lama ini masalah klasik banget nih..
    terutama buat anak sekolah, mahasiswa / pekerja kantoran :swt:
     
    vzr25, Dec 9, 2012
    #8

  10. thasyameflya M V U

    thasyameflya
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 18, 2011
    Messages:
    466
    Trophy Points:
    72
    Ratings:
    +26 / -0
    kadang kalo gendong ponakan yg sbnrnya ud waktunya jalan sendiri, apalgi kalo dy rewel dan pengennya digendong g mw diturunin, rasanya punggung bener2 pegel dan ujung2nya panggil tukang pijet :iii:
     
    thasyameflya, Dec 13, 2012
    #9

  11. defuseman Members

    defuseman
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 10, 2012
    Messages:
    35
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +1 / -0
    Angkat Galon Air Mineral kalau gak pakai ancang2 juga bro
     
    defuseman, Dec 13, 2012
    #10

  12. qorabum M V U

    qorabum
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 4, 2011
    Messages:
    1,815
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +642 / -0
    iya.. biasanya yang sering itu ngangkat galon dibawah tapi kaki gak ditekuk...cuman ngebungkuk doang... alhasil pinggang sama punggung jadi rhemek....
     
    qorabum, Dec 13, 2012
    #11

  13. wertyuserz M V U

    wertyuserz
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 13, 2009
    Messages:
    253
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +1 / -0
    nice inpo gan......
     
    wertyuserz, Dec 13, 2012
    #12

  14. Oxya M V U

    Oxya
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 20, 2012
    Messages:
    506
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +52 / -0
    kalo tukang jamu gendong gimana tuh
    apa gak skait punggungnya? :iii:
     
    Oxya, Dec 16, 2012
    #13

  15. kangnet Members

    kangnet
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 24, 2012
    Messages:
    57
    Trophy Points:
    22
    Ratings:
    +0 / -0
    sering duduk kelamaan depan laptop, katanya pake bola tenis dibawah punggung bisa ngilangin juga tuh bro
     
    kangnet, Dec 16, 2012
    #14

  16. alfr3d_d3nny Members

    alfr3d_d3nny
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 27, 2009
    Messages:
    80
    Trophy Points:
    21
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +12 / -0
    untuk yang ini
    4. Duduk lama
    Posisi duduk dalam waktu lebih dari lima jam, membuat punggung Anda mengalami tekanan. Tak heran, jika setelah bekerja Anda merasa punggung terasa sangat pegal bahkan nyeri luar biasa. Pastikan Anda berjalan-jalan, tiap satu jam, baik sekedar untuk ke toilet atau ke meja rekan kerja lain untuk mengistirahatkan punggung.

    yang penting jangan lupa untuk minum air yang banyaaakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    karena ngefek banget, kalau anda lupa minum
    pasti pas bangun dari tempat duduk, kerasa punggung nya
     
    alfr3d_d3nny, Dec 17, 2012
    #15

  17. hanzjezper Members

    hanzjezper
    Offline

    Beginner

    Joined:
    May 20, 2012
    Messages:
    247
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +30 / -0
    wah thank infonya gan sangat bermanfaat
    lumayan buat referensi :niceinfo:
     
    hanzjezper, Dec 18, 2012
    #16

  18. dunbo M V U

    dunbo
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 8, 2013
    Messages:
    487
    Trophy Points:
    17
    Ratings:
    +8 / -0
    dduk lama emg terasa bgt... makanya gw kadang2 berdiri.. bgitu jg pas dimotor
     
    dunbo, Jan 17, 2013
    #17

  19. kurniawan09 M V U

    kurniawan09
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 19, 2011
    Messages:
    212
    Trophy Points:
    82
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +602 / -0
    bener banget gan, duduk lama ini jadi teman skligus musuh buat kesehatan para pekerja kantoran... :madesu:

    memg harus sering2 gerak + minum air putih juga gan
     
    kurniawan09, Jan 18, 2013
    #18

  20. Alan_d M V U

    Alan_d
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jul 9, 2013
    Messages:
    579
    Trophy Points:
    52
    Ratings:
    +2,264 / -0
    Angkat Galon Air Mineral kalau gak pakai ancang2 juga bro......
     
    Alan_d, Aug 14, 2013
    #19

  21. madzee Members

    madzee
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 22, 2010
    Messages:
    11
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    kadang salah tidur juga bisa bikin punggung sakit
     
    madzee, Aug 14, 2013
    #20
Page 1 of 2
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks