1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~

Info Yang Tak Boleh Dilakukan Usai Olahraga

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Oct 27, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. vincentrevival M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Anda mungkin telah menghabiskan satu jam sehari untuk olahraga keras. Tapi bagaimana dengan 23 jam lain di saat Anda tak olahraga?
    Nah dibawah ini hal-hal yang tak boleh Anda lakukan usai berolahraga:
    1. Minum Sports Drink
    Jangan terburu-buru mengonsumsi sports drink bila tubuh Anda tidak benar-benar kehilangan elektrolit. Sports drink umumnya mengandung pemanis buatan yang tak baik bagi tubuh. Cukup tenggak air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
    2. Tidak langsung makan
    Setelah olahraga berat, tubuh Anda pun telah siap untuk pengisian bahan bakar. Tetapi ingat jangan langsung ambil makanan berat yang berlemak, tetapi bijaksanalah dengan camilan ringan yang sehat. Sedikit protein dan karbohidrat kompleks sudah cukup untuk memulihkan otot-otot Anda.
    3.Camilan malam hari
    Pilihlah camilan yang ringan dan sehat di malam hari. Jangan sampai pilihan camilan malam ini merusak pembakaran kalori Anda siang harinya.
    4. Kurang Tidur
    Tidur bukan hanya berarti istirahat, tetapi juga pemulihan energi untuk olahraga lagi keesokan harinya. Tidur juga menghasilkan hormon pertumbuhan tingkat tinggi yang dipercaya merupakan komponen kunci dari pertumbuhan dan perbaikan otot. (Sumber: Sehatnews.com)

    sumber : http://id.berita.yahoo.com/yang-tak-boleh-dilakukan-usai-olahraga-022856350.html
     
    • Like Like x 4
    • Thanks Thanks x 4
  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. juggybuddy M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 24, 2010
    Messages:
    585
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +1,720 / -0
    ane suka olah raga malam (badminton ama futsal)
    setau ane kalo abis olah raga ga boleh mandi langsung ya?
    musti nunggu suhu badan normal dulu!?
    :bingung:
     
    • Like Like x 1
  4. palasacqua97 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 17, 2010
    Messages:
    524
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +1,287 / -0
    Saya juga suka olahraga malem kaya ente
    Kebnayakan sih badminton suka diajak sama babeh..
    Kalo saya sih dulu abis olah raga langsung mandi, Tapi sekarang tunggu aja dulu..
    Atoengga kaga usah mandi aja kalo malem malem, mending langsung tiduur, hehehehe
    :hahai:
     
    • Like Like x 1
    • Thanks Thanks x 1
  5. Silver_Grey M V U

    Offline

    HCXIII SYSTEM

    Joined:
    Oct 27, 2011
    Messages:
    1,409
    Trophy Points:
    241
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +11,022 / -0
    sama aja abis olahraga ga boleh langsung minum minuman dingin kan. :yareyare:
     
  6. juggybuddy M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 24, 2010
    Messages:
    585
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +1,720 / -0
    hahaha,,,, kalo dah olah raga mah. mau kapan pun ane musti mandi bro. koz ga nahan kalo dah badminton malem malem ga mandi teh. kadang suka di temenin ratusan ekor nyamuk kalo ga mandi bis badminton. :hoho: :peace:

    bener bro emang ga boleh, tapi kalo sekali-kali mah gapapa. :minum: :peace:
     
  7. confalz M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 27, 2011
    Messages:
    508
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +132 / -0
    :???: mandi perlu lah, salah2 malah keringat yg tidak dibersihkan bikin sakit kulit
     
    • Like Like x 1
  8. Gantz M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 9, 2009
    Messages:
    682
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +712 / -0
    Gw sering melanggar nomor 1 dan 4.

    Nomor 1 gw langgar krn gw nga tau, namanya juga capek, haus, ya minum. Tapi gw minum pocari sweat. Boleh nga kira2?

    Nomor 4 itu karena tuntutan kerja, gw harus kerja sampai jam 2 pagi, baru bisa plg istirahat. hahahaha
     
  9. Nuketify M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    May 15, 2010
    Messages:
    2,235
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +802 / -0
    Boleh kalo anda seseorang yang aktif olahraga...
    Tapi IMO aku tetep merekomendasikan air putih...
    Alokasi dana pindah kesayuran semua
    :lol:
     
  10. kenjiz M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 7, 2010
    Messages:
    1,511
    Trophy Points:
    162
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,090 / -0
    wah aku termasuk salah satu yg kurang tidur
    tapi bukannya kalo kebanyakan tidur juga gk baik :???:
     
    • Like Like x 6
  11. wisata_kuliner M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Aug 25, 2010
    Messages:
    1,009
    Trophy Points:
    227
    Ratings:
    +16,306 / -0
    ini ko malamnya ga boleh makan cemilan??? :bingung:

    ga boleh minum air es... minum air hangat kalo ada...
     
  12. masuakal M V U

    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    May 29, 2009
    Messages:
    4,506
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +1,653 / -0
    yg terkahir itu ebner gan :top:
    rest is one way to get stronger
    oto berkembang pesat saat itu
     
  13. minx13 M V U

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 6, 2008
    Messages:
    367
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +36 / -0
    Paling sering dimarahain ma PT gw gara2 masalah no 4..

    Hal yang paling susah menurut gw dibanding jaga pola makan gw..

    Gw banyak kerjaan jadi mau gak mau pasti begadang..

    Tiap hari tidur jam 2 ato 3, jam 7 dah harus bangun lagi..

    Palingan istirahat itu pas Sabtu n Minggu..
     
  14. Raika94 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 15, 2009
    Messages:
    999
    Trophy Points:
    86
    Ratings:
    +121 / -0
    Baru tau sudah olahraga gak boleh langsung makan, berrti selama ini gua salah donk..
    camilan yang sehat ama ringan contohnya ap?
     
    • Like Like x 1
  15. j4k4 Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 10, 2011
    Messages:
    84
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    Olahraga rutin dengan mengatur konsumsi makanan dan minuman emang penting,

    jangan sampai sering olahraga malah bikin sakit karna salah makan atau minum.
     
  16. pearlwhy M V U

    Offline

    Senpai

    Joined:
    Apr 25, 2010
    Messages:
    5,150
    Trophy Points:
    242
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +13,125 / -0
    weh ane habsi olahraga biasanya malah makan :sigh:
    perlu diganti nih kebiasaan yang satu ini
     
  17. jekicen Members

    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 12, 2011
    Messages:
    245
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +11 / -0
    wah baru tau kalo kurang tidur gak boleh olah raga ya?

    eh, apa maksudnya kalo abis olah raga harus tidur cukup deng ya...
     
  18. akamawen Members

    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 18, 2012
    Messages:
    19
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    kalo tidurnya subuh semisal jam 2 subuh tapi 8 jam, gpp kan? hehe..
    habit euy, gabisa tidur pagi..
     
  19. yuddha Members

    Offline

    Joined:
    Dec 9, 2010
    Messages:
    6
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    no 1 sih yg paling sering di langgar,namanya juga auss duluan abis olahraga
     
  20. DevilCute08 M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 10, 2012
    Messages:
    1,150
    Trophy Points:
    242
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +66,490 / -1
    yang penting sih kalo menurut ane :malu:

    sebelum olahraga harus pemanasan dan sesudahnya harus pendinginan :elegan:
     
  21. Gunpherd M V U

    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Dec 19, 2010
    Messages:
    536
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +366 / -0
    wah...
    padahal biasanya ane habis olahraga langsung minum sport drink...
    :dead:
     
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.