1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

8 Cara Mengatasi Nafas Pendek

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Oct 25, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 3

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    KOMPAS.com - Nafas yang pendek dan tidak teratur dapat mengindikasikan adanya gangguan kesehatan tertentu. Misalnya saja angina, hipertensi, nyeri di bagian dada, stroke, hingga asma.

    Untuk memperbaiki kualitas nafas yang kurang baik, para ahli menganjurkan Anda untuk melakukan latihan pernafasan mendalam (deep breathing). Selain itu, Alexander Stolmatski, penulis buku Freedom from Asthma, menganjurkan Anda untuk juga melakukan beberapa hal ini untuk mengurangi keluhan pada kelancaran pernafasan Anda:

    1. Berolahraga. Tubuh yang bugar akan dapat membantu Anda mendapatkan asupan oksigen yang lebih baik untuk tubuh. Sempatkan diri untuk berolahraga tiga kali seminggu, dengan durasi setidaknya 30 menit.

    2. Hindari situasi yang dapat memicu timbulnya stres secara berlebihan.

    3. Makanlah secukupnya. Menyantap makanan dengan porsi berlebihan juga membuat Anda tidak dapat bernafas dengan lancar.

    4. Perhatikan kualitas tidur. Tidurlah dengan cukup -tidak kurang dari 6 jam dan tidak lebih dari 8 jam. Bila Anda sering kurang dapat bernafas dengan lancar saat tidur, coba berbaring menyamping. Hindari posisi tidur telentang.

    5. Biasakan mengambil dan mengembuskan nafas dari hidung, bukannya dari mulut.

    6. Hindari lingkungan yang panas dan pengap.

    7. Berhentilah merokok, jika Anda adalah perokok, dan kurangi konsumsi minuman beralkohol.

    8. Lakukan tes pernafasan secara berkala dan cobalah secara bertahap untuk meningkatkan kemampuan menahan napas Anda.

    sumber : http://female.kompas.com/read/2011/08/21/2347595/8.Cara.Mengatasi.Nafas.Pendek
     
    • Thanks Thanks x 2
    • Like Like x 1
    vincentrevival, Oct 25, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. Nuketify M V U

    Nuketify
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    May 15, 2010
    Messages:
    2,235
    Trophy Points:
    131
    Ratings:
    +802 / -0
    Wah bermanffat banget artikelnya
    Semoga temen saya bisa napas panjang.

    :niceinfo:
     
    Nuketify, Oct 25, 2011
    #2

  4. Ilham_A7X Members

    Ilham_A7X
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    May 9, 2011
    Messages:
    143
    Trophy Points:
    32
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +51 / -0
    lebih milih yang mana :awas:
    napas pendek tapi umurnya panjang :ohno:

    atau :bingung:

    napasnya panjang tapi umurnya pendek :sekarat
     
    Ilham_A7X, Oct 26, 2011
    #3

  5. Rick_hardner M V U

    Rick_hardner
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Nov 10, 2009
    Messages:
    1,865
    Trophy Points:
    132
    Ratings:
    +1,803 / -0
    nafas ane pendek, tapi bilangnya emang dari kecil gitu sih...

    kayanya yang satu ini emang gak bisa dihindari :sigh:

    eh ini ngaruh ya :kaget:
    gawat nih, gw sering kurang tidur lagi :sigh:
     
    Rick_hardner, Oct 27, 2011
    #4

  6. visiyo M V U

    visiyo
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Aug 7, 2011
    Messages:
    7,212
    Trophy Points:
    227
    Ratings:
    +14,046 / -0
    ane coba dah..
    mudah2an bisa baca al qur'an dengan nafas lebih panjang.
    tengsin baca al qur'an putus2 mulu.
     
    visiyo, Nov 12, 2011
    #5

  7. chain94 Veteran

    chain94
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Nov 14, 2011
    Messages:
    3,130
    Trophy Points:
    236
    Ratings:
    +5,007 / -0
    mantep nih artikel :top2:
    sya napasnya normal aja, tp kalo dah tidur, susahnya minta ampun kadang2..:sekarat
     
    chain94, Nov 15, 2011
    #6

  8. Boby_Tampan M V U

    Boby_Tampan
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 8, 2010
    Messages:
    586
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +447 / -0
    yang ini memang sudah kutinggalkan, karena emang selain membuat nafas pendek, juga membuat hidup juga pendek
     
    Boby_Tampan, Nov 16, 2011
    #7

  9. totonpunk M V U

    totonpunk
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 8, 2011
    Messages:
    1,436
    Trophy Points:
    112
    Ratings:
    +482 / -0
    yang sulit itu adalah untuk berhenti merokok
    Biarpun tengah malam kalau rokok habis ya langsung ke luar rumah cari rokok
     
    totonpunk, Nov 16, 2011
    #8

  10. sa_piules Members

    sa_piules
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 29, 2010
    Messages:
    112
    Trophy Points:
    76
    Ratings:
    +6,138 / -0
    berolah raga rutin yang utama
     
    sa_piules, Nov 18, 2011
    #9

  11. idzhar Members

    idzhar
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 17, 2011
    Messages:
    10
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    Thanks gan infona :D :peace: :peace: :peace: :peace:
     
    idzhar, Nov 18, 2011
    #10

  12. hamzgun Members

    hamzgun
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 15, 2011
    Messages:
    21
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +0 / -0
    wah yang lingkungan panas dan pengap susah ane hindari, tiap hari pasti kena
     
    hamzgun, Nov 18, 2011
    #11

  13. arzeto Members

    arzeto
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Nov 8, 2010
    Messages:
    198
    Trophy Points:
    32
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +5 / -0
    makasih infonya.
     
    arzeto, Nov 22, 2011
    #12

  14. kaidoh Members

    kaidoh
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 5, 2010
    Messages:
    51
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +0 / -0
    yupz...
    olahraga itu yang paling berpengaruh...
    biasakan berlari pagi dan sore...
    dijamin nafas anda akan lebih panjang...
    btw, nais info gan...
    :niceinfo:
     
    kaidoh, Nov 24, 2011
    #13

  15. buzed Members

    buzed
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 21, 2010
    Messages:
    22
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    kalo napas pendek gara2 bengek, piye..?
     
    buzed, Nov 24, 2011
    #14

  16. djokdjakartan Members

    djokdjakartan
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 1, 2010
    Messages:
    103
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +5 / -0
    Berenti ngrokoknya itu yang aga susah :(
     
    djokdjakartan, Dec 13, 2011
    #15

  17. sinchan123 Members

    sinchan123
    Offline

    Joined:
    Jun 17, 2011
    Messages:
    1
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    ane kalo futsal baru 10 menit aja udah ngos-ngosan.
    thanks aja deh infonya. perlu lebih teratur lagi nih ngatur keseharian.
     
    sinchan123, Dec 16, 2011
    #16

  18. treeten M V U

    treeten
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Apr 3, 2009
    Messages:
    327
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +18 / -0
    meningkatkan keinginan untuk berolah raga jadinya
     
    treeten, Dec 17, 2011
    #17

  19. nusher Members

    nusher
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 22, 2009
    Messages:
    55
    Trophy Points:
    21
    Ratings:
    +86 / -0
    olahraga yang paling membantu terutama lari pagi
     
    nusher, Dec 17, 2011
    #18

  20. benx08 Members

    benx08
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jul 1, 2011
    Messages:
    94
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +3 / -0
    emang nafas panjang buat apa gan fungsinya>? mau jadi qori ya hehe
     
    benx08, Dec 17, 2011
    #19

  21. reekel Members

    reekel
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 15, 2009
    Messages:
    46
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +5 / -0
    info yg bagus dan yg udah w terapin dari dulu ialah latihan pernafasan,,,

    perlu digiatkan lagi ni setelah lama ga latihan lg ni
     
    reekel, Dec 17, 2011
    #20
Page 1 of 3
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks