1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Info 4 cara mudah kuatkan tulang

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Oct 17, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  
Page 1 of 4

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    VIVAnews - Jangan pernah menyepelekan kesehatan tulang. Saat ini, Anda mungkin tak mengalami masalah dengan tulang. Namun, jika tak dijaga mulai dari sekarang, dalam kurun waktu sepuluh hingga 15 tahun mendatang, bukan tak mungkin tulang Anda bermasalah.

    Sebenarnya, menjaga kesehatan tulang cukup mudah. Lakukan saja empat langkah berikut, demi menjaga kekuatan tulang Anda, seperti dilansir dari Oprah.com.

    1. Kalsium 1.000 miligram
    Kerapuhan tulang bisa terjadi karena tak terpenuhinya kebutuhan kalsium tubuh. Untuk itu, selalu konsumsi makanan yang mengandung kalsium, seperti produk susu, bayam, tahu dan kacang almond. Atau, jika makanan yang Anda tak konsumsi tak cukup mengandung kalsium, suplemen vitamin D bisa jadi alternatif. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan kalsium orang
    dewasa, yaitu rata-rata 1.000 miligram per hari.

    2. Olahraga memperkuat tulang
    Pastikan olahraga yang Anda lakukan juga berfungsi memperkuat tulang, seperti, jogging, tenis, atau mendaki. Saat jogging atau mendaki, Anda bisa membawa sedikit beban dalam tas, karena bisa menstimulasi kekuatan tulang.

    3. Yoga
    Jika Anda tak suka olahraga di atas, lakukan saja yoga. Latihan ini bisa meningkatkan keseimbangan dan mineral di tulang belakang.

    4. Hindari rokok dan alkohol
    Jika sesekali minum dan merokok, sebenarnya tak masalah. Namun, jangan dijadikan kebiasan, karena merokok dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

    sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/256090-empat-langkah-mudah-kuatkan-tulang
     
    vincentrevival, Oct 17, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. yuma Veteran

    yuma
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Oct 3, 2009
    Messages:
    5,763
    Trophy Points:
    201
    Ratings:
    +3,014 / -0
    Kesehatan tulang mesti dijaga sejak masih kecil. Makanya biasakan anak makan sayur-sayuran yang cukup mengandung kalsium dan lengkapi dengan minum susu :top:
     
    yuma, Oct 17, 2011
    #2

  4. smkosasih M V U

    smkosasih
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Sep 9, 2008
    Messages:
    5,341
    Trophy Points:
    177
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +3,189 / -0
    ada juga yang bilang kurangi konsumsi minuman bersoda.
    bener gak tuh..:???:
     
    smkosasih, Oct 17, 2011
    #3

  5. yuzuph Members

    yuzuph
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 15, 2011
    Messages:
    61
    Trophy Points:
    16
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +3 / -0
    Sepengetahuan saya tu bener. Menurut saya minuman bersoda dan makanan cepat saji lainnya tu hanya menambah beban buat ginjal dalam menyaring racun coz bahan kimia di dalam tubuh kita makin banyak
     
    yuzuph, Oct 19, 2011
    #4

  6. ILove_United Members

    ILove_United
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Oct 19, 2011
    Messages:
    101
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +1 / -0
    Hmm mungkin pengaruh besar pada tubuh itu yaitu rokok dan alkohol ya,
    karena bisa menganggu fungsi tubuh yang bekerja ya.
     
    ILove_United, Oct 19, 2011
    #5

  7. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    udah pasti bener lah, bro. itu mah ga usah ditanya. soda dimasukin ke WC aja, WC nya ancur

     
    vincentrevival, Oct 19, 2011
    #6

  8. kyoryo M V U

    kyoryo
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 7, 2010
    Messages:
    491
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +23 / -1
    wah ane harus ngurangin rokok nih biar lebih sehat
     
    kyoryo, Mar 13, 2012
    #7

  9. Frontier M V U

    Frontier
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 27, 2009
    Messages:
    495
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +22 / -0
    untung saya ga ngerokok
    cuma da lama ga pernah minum susu neh.... hehe
     
    Frontier, Mar 13, 2012
    #8

  10. soemphill M V U

    soemphill
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 12, 2009
    Messages:
    789
    Trophy Points:
    192
    Ratings:
    +34,398 / -0
    gw punya pengalaman buruk soal tulang , waktu umur 16 pernah tuh kecelakaan sampe tulang kaki kiri retak dan efek nya sampe sekarang pertumbuhan badan jadi gila-gilaan gara-gara tulang retak itu , umur 16 berat gw cuma 56an sekarang umur 21 berat gw 88an :( , dan kata dokter pertumbuhan nya bakal stop di umur 25 , padahal hampir tiap hari begadang sama jarang makan tetep aja nambah gemuk

    tips dari ts cuma yoga doang yg ga pernah gw lakuin hehehe
     
    soemphill, Mar 13, 2012
    #9

  11. INTERNETS M V U

    INTERNETS
    Offline

    Post Hunter

    Joined:
    Jun 30, 2011
    Messages:
    3,135
    Trophy Points:
    177
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +1,651 / -1
    Yup...
    jangan sampai masih mudah uda botak, malu kali lah.
     
    INTERNETS, Apr 2, 2012
    #10

  12. calcrue M V U

    calcrue
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jun 13, 2009
    Messages:
    488
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +7 / -0
    kalo angkat2 beban gimana ? ngefek gak ya ama tulang ?
     
    calcrue, Apr 3, 2012
    #11

  13. TURTLESCANFLY M V U

    TURTLESCANFLY
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Sep 22, 2010
    Messages:
    523
    Trophy Points:
    91
    Ratings:
    +342 / -0
    memperbanyak kalsium ya...
    jadi harus banyak minum susu nich......
     
    TURTLESCANFLY, Apr 20, 2012
    #12

  14. Tsukihito M V U

    Tsukihito
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Apr 12, 2012
    Messages:
    745
    Trophy Points:
    92
    Ratings:
    +1,890 / -0
    cara memperpanjang tulang gimana ya? :iii:
    ane pendek nih, :malu:
     
    Tsukihito, Apr 20, 2012
    #13

  15. Takashi_Komuro M V U

    Takashi_Komuro
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Oct 31, 2010
    Messages:
    509
    Trophy Points:
    106
    Ratings:
    +641 / -0
    wah gw sering minum-minuman bersoda nih...

    terus kalo penyebab tulang kopong knp ?
     
    Takashi_Komuro, Apr 25, 2012
    #14

  16. xeijuro Members

    xeijuro
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 24, 2012
    Messages:
    97
    Trophy Points:
    7
    Ratings:
    +0 / -0
    banyakin minum susu dah
     
    xeijuro, May 1, 2012
    #15

  17. koko91 Members

    koko91
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 7, 2010
    Messages:
    21
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +4 / -0
    ada efek-nya kah kalau mengkonsumsi kalsium berlebih?

    4 sehat 5 sempurna, yang ke lima, susu. jadi 3 kali minum susu sehari,
    kalo tidak dari awal, masa tua bisa kena tulang rapuh :ognangis:..

    tapi jangan lupa, jalan 10ribu langkah tiap hari,
    itu olahraga loh... :ogngacir:
     
    koko91, May 1, 2012
    #16

  18. slaviamayu M V U

    slaviamayu
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Apr 15, 2010
    Messages:
    396
    Trophy Points:
    46
    Ratings:
    +21 / -0
    ane ngk merokok + suka minum susu (beneran)

    cuma ada bedanya kah antara memperkuat tulang ama sendi2 tulang?
    :bingung:
     
    slaviamayu, May 1, 2012
    #17

  19. abal2 Members

    abal2
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Mar 13, 2011
    Messages:
    49
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +3 / -0
    tambahin gan, sering berjemur dibawah sinar matahari dari sampai jam 10 pagi
     
    abal2, May 2, 2012
    #18

  20. DevilDarkNight M V U

    DevilDarkNight
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Mar 17, 2012
    Messages:
    677
    Trophy Points:
    57
    Ratings:
    +45 / -0
    minum susu lah , wajib banget :ogtop:
    sama olahraga juga :D
     
    DevilDarkNight, May 5, 2012
    #19

  21. modkores M V U

    modkores
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 22, 2010
    Messages:
    347
    Trophy Points:
    106
    Ratings:
    +1,160 / -0
    Untuk tulang, harsnya dijaga sebelum 18 tahun...
    Karena kalau diatas itu, buat otot yang gampang :top:
     
    modkores, May 10, 2012
    #20
Page 1 of 4
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks