1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Tak Sekadar Relaksasi! Ada Rumus yang Tepat

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Oct 5, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    TRIBUNNEWS.COM - Relaksasi bukan sekadar menenangkan tubuh dari berbagai macam pikiran dan aktivitas yang tegang. Relaksasi ada rumusnya.
    Seperti yang diterangkan oleh ahli meditasi Reza Gunawan, cobalah melakukan relaksasi dengan pola 4 7 8. Caranya:
    1. Tarik napas selama empat hitungan.
    2. Tahan napas selama tujuh hitungan.
    3. Hembuskan napas selama delapan hitungan.
    4. Lakukan sebanyak empat putaran.
    "Kesalahan yang paling sering dilakukan dan perlu diperhatikan adalah ketika menarik dan menghembuskan napas. Usahakan agar nafas penuh di hitungan keempat dan habis dihembuskan benar-benar di hitungan ke delapan," jelasnya.
    Selain itu, jangan pernah langsung membuka mata setelah selesai, karena bila dilakukan dengan cepat bisa membuat si pelaku pusing. Tunggu sampai napas menjadi nyaman. Baru membuka mata.
    Relaksasi ini baik dilakukan sebelum tidur karena meredakan saraf simpatis. Ini adalah salah satu saraf yang berkaitan dengan timbulnya rasa tegang atau stres. (sehatnews.com)

    sumber : http://id.she.yahoo.com/tak-sekadar-relaksasi-ada-rumus-yang-tepat-153905692.html
     
    • Thanks Thanks x 1
    vincentrevival, Oct 5, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. kovac M V U

    kovac
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 9, 2010
    Messages:
    870
    Trophy Points:
    71
    Ratings:
    +35 / -0
    koq susah ya???

    nariknya 4 hitungan ama tahan napas 7 hitungan bisa...

    tapi klo pas buang nafas mpe itungan 5 ato 6 uda abis napasnya...

    btw :niceinfo:
     
    kovac, Oct 6, 2011
    #2

  4. biksutong M V U

    biksutong
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Jan 25, 2011
    Messages:
    690
    Trophy Points:
    107
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +285 / -0
    gila sampai ada rumus segala. biasanya sih gue narik napas dalam dalam untuk merelaksasi apalagi kalau lagi gugup gitu.
     
    biksutong, Oct 7, 2011
    #3

  5. kyoryo M V U

    kyoryo
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jan 7, 2010
    Messages:
    491
    Trophy Points:
    31
    Ratings:
    +23 / -1
    wah ane kira pake rumus hitungan gan wkwkkw
     
    kyoryo, Mar 16, 2012
    #4

  6. soemphill M V U

    soemphill
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    May 12, 2009
    Messages:
    789
    Trophy Points:
    192
    Ratings:
    +34,398 / -0
    haha lumyan rumus jitu ya bisa relaksasi dengan cara yang tepat dan efektif :haha:
     
    soemphill, Mar 16, 2012
    #5

  7. kidosaki Members

    kidosaki
    Offline

    Joined:
    Feb 12, 2012
    Messages:
    0
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +25 / -0
    teknik pernapasan emang sering dipakai untuk mencari kenyamanan dan kesehatan....
    dan sering dipakai orang2 yg melakukan yoga atau meditasi...
     
    kidosaki, Mar 16, 2012
    #6

  8. farisbassam Members

    farisbassam
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jan 20, 2011
    Messages:
    89
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +5 / -0
    narik napas 4 hitungan susah benerr..
     
    farisbassam, Mar 19, 2012
    #7
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks