1. Disarankan registrasi memakai email gmail. Problem reset email maupun registrasi silakan email kami di inquiry@idws.id menggunakan email terkait.
  2. Untuk kamu yang mendapatkan peringatan "Koneksi tidak aman" atau "Your connection is not private" ketika mengakses forum IDWS, bisa cek ke sini yak.
  3. Hai IDWS Mania, buat kamu yang ingin support forum IDWS, bebas iklan, cek hidden post, dan fitur lain.. kamu bisa berdonasi Gatotkaca di sini yaa~
  4. Pengen ganti nama ID atau Plat tambahan? Sekarang bisa loh! Cek infonya di sini yaa!
  5. Pengen belajar jadi staff forum IDWS? Sekarang kamu bisa ajuin Moderator in Trainee loh!. Intip di sini kuy~
Problem Registrasi dan Reset Password Mengatasi "Koneksi Tidak Aman" Donasi Gatotkaca Special ID Moderator in Trainee

Cara Langsing tanpa olahraga

Discussion in 'Lifestyle' started by vincentrevival, Aug 20, 2011.

Thread Status:
Not open for further replies.
  

  1. vincentrevival M V U

    vincentrevival
    Offline

    Senpai

    Joined:
    Jan 12, 2010
    Messages:
    5,337
    Trophy Points:
    161
    Ratings:
    +2,525 / -0
    Jakarta, Bagi sebagian orang, makan sehat dan berolahraga tampak seperti tugas berat sehingga sulit untuk melakukannya. Namun ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu menjaga berat badan agar tak kegemukan meski Anda tak menyukai olahraga dan makanan sehat.

    Rutin berolahraga dan mengubah pola makan ke makanan sehat adalah cara terbaik untuk menjaga berat basan ideal atau menurunkan berat badan. Tapi tidak semua orang bisa melakukan hal tersebut.

    Berikut beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal bagi orang yang tak suka olahraga dan makan sehat, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (19/8/2011):

    1. Jangan tinggalkan sarapan
    Menurut Mayo Clinic, melewatkan sarapan pagi menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak dan membuat orang lebih mungkin untuk makan berlebihan di tengah hari karena merasa begitu lapar. Biasakanlah sarapan untuk menyimpan sedikit lemak dan memberi energi agar menjadi lebih aktif sepanjang hari.

    2. Mengurangi porsi dan makan secara perlahan
    Bila Anda tetap ingin menikmati makanan kesukaan, maka kurangilah porsinya dan makan secara perlahan setiap kali makan. Mengunyah makanan secara perlahan akan membuat Anda memiliki waktu agar perut mengirimkan sinyal ke otak yang menandakan rasa kenyang. Hal ini akan membantu menurunkan asupan kalori secara keseluruhan, tidak peduli apa jenis makanan yang Anda makan.

    3. Membuat makanan sendiri
    Menurut BBC, makanan olahan dan cepat saji jauh lebih tinggi kandungan lemak, gula dan natrium (garam) dibandingkan non makanan olahan. Cobalah membuat makanan sendiri yang Anda sukai dengan menurunkan kandungan gula, lemak dan garam. Dengan membuat makanan sendiri pelan-pelan Anda mulai berusaha untuk mengurangi lemak, gula dan garam.

    4. Mengembangkan gaya hidup aktif
    Anda tidak harus menghabiskan berjam-jam di gym dan treadmill untuk melakukan olahraga. Cobalah berjalan cepat ketika Anda pergi ke mal untuk berbelanja. Memainkan permainan energik dengan anjing peliharaan atau pergi bermain ke pantai juga bisa membakar kalori. Cari klub dengan musik yang Anda sukai dan pergi menari. Pilih aktivitas yang benar-benar Anda sukai, yang akan membuat Anda tanpa sadar dapat membakar kalori.

    sumber : http://www.detikhealth.com/read/201...ng-tanpa-olahraga-dan-makan-sehat?ld991103763
     
    vincentrevival, Aug 20, 2011
    #1

  2. Ramasinta Tukang Iklan

  3. nungguibu M V U

    nungguibu
    Offline

    Lurking Around

    Joined:
    Feb 12, 2009
    Messages:
    565
    Trophy Points:
    67
    Gender:
    Male
    Ratings:
    +65 / -0
    lho kalo sarapannya banyak + makan siangnya juga banyak bukannya malah jadi nambah gemuk ya :iii:
     
    nungguibu, Aug 20, 2011
    #2

  4. luthfilipo Members

    luthfilipo
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 16, 2009
    Messages:
    156
    Trophy Points:
    41
    Ratings:
    +1,237 / -0
    No 1 niat mas bro.
    Klo ga bener2 paling lama juga 3 hari udah lupa lagi. :D
     
    luthfilipo, Aug 24, 2011
    #3

  5. batucadas Members

    batucadas
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Feb 3, 2011
    Messages:
    23
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    klo buat mreka2 yg kerja lembur dn shift malam... sulit bt ngilangin kebiasaan makan berlebihan...
     
    batucadas, Aug 24, 2011
    #4

  6. truefalse08 Members

    truefalse08
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Jul 24, 2010
    Messages:
    233
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +11 / -0
    ane cuma makan sekali bro, itupun cuma sayuran dan nasi dikit.
    harus ada nasi soalnya nasi putih itu tenaga
     
    truefalse08, Aug 24, 2011
    #5

  7. Thomsondric Members

    Thomsondric
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Aug 14, 2011
    Messages:
    47
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +100 / -0
    gaya hidup aktif itu yg ane kagak bisa gann.. gak sempat buat olahraga gann..
     
    Thomsondric, Sep 28, 2011
    #6

  8. adnanunique Veteran

    adnanunique
    Offline

    Superstar

    Joined:
    Apr 29, 2010
    Messages:
    12,032
    Trophy Points:
    262
    Ratings:
    +25,328 / -0
    itu semua nantinya akan mengarah kepada Gaya Hidup Sehat

    kalo gaya hidupnya udah sehat, maka akan dijamin berat badan turun :top:

    tapi masalahnya gaya hidup sehat itu susaaah dipraktekin :dead:
     
    adnanunique, Sep 28, 2011
    #7

  9. mektit Members

    mektit
    Offline

    Joined:
    Sep 24, 2011
    Messages:
    8
    Trophy Points:
    1
    Ratings:
    +1 / -0
    gampang dibaca cm susah dijalanin
     
    • Thanks Thanks x 1
    mektit, Sep 30, 2011
    #8

  10. boyzvidz Members

    boyzvidz
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Jun 9, 2009
    Messages:
    54
    Trophy Points:
    6
    Ratings:
    +3 / -0
    olahraga aja yg ckup,,,trus jangan makan malem...keqny itu doang cukup de,,,
     
    boyzvidz, Sep 30, 2011
    #9

  11. rwinschmidt Members

    rwinschmidt
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    250
    Trophy Points:
    16
    Ratings:
    +7 / -0
    sedot lemak aja. . cepat gampang. . kalo ga minum obat. .
    gw lupa namanya. . maknyos asli
     
    rwinschmidt, Oct 2, 2011
    #10

  12. lichs Members

    lichs
    Offline

    Silent Reader

    Joined:
    Apr 22, 2010
    Messages:
    44
    Trophy Points:
    21
    Ratings:
    +3 / -1
    Wew....bisa kurus sich pasti bisa. Tp sehat gak ??
    Drpd kurus penyakitan y mending gendut
     
    lichs, Oct 5, 2011
    #11

  13. reisher M V U

    reisher
    Offline

    Beginner

    Joined:
    Dec 3, 2009
    Messages:
    488
    Trophy Points:
    56
    Ratings:
    +76 / -0
    Buat saya yang masih satu atap dengan keluarga (orang tua) point nomor 3 dan 4 agak sulit dilakukan. Tapi kalau yang 1 dan 2 sih sudah saya lakukan setiap hari. Lumayan deh, berat badan sudah beberapa tahun minimal ngga bertambah.
     
    reisher, Oct 6, 2011
    #12
Thread Status:
Not open for further replies.

About Forum IDWS

IDWS, dari kami yang terbaik-untuk kamu-kamu (the best from us to you) yang lebih dikenal dengan IDWS adalah sebuah forum komunitas lokal yang berdiri sejak 15 April 2007. Dibangun sebagai sarana mediasi dengan rekan-rekan pengguna IDWS dan memberikan terbaik untuk para penduduk internet Indonesia menyajikan berbagai macam topik diskusi.


IDWS Networks