strategi meningkatkan rasa percaya diri

Kepercayaan diri bukanlah diperoleh
secara instant, melainkan melalui proses sejak usia dini, dalam kehidupan
bersama orangtua. Meski banyak faktor yang mempengaruhi kepercayaan diri
seseorang, namun faktor pola asuh dan interaksi di usia dini, merupakan faktor
yang amat mendasar


bagi pembentukan
rasa percaya diri.


Sikap
orangtua, akan diterima oleh anak sesuai dengan persepsinya pada saat itu.
orangtua yang menunjukkan kasih, perhatian, penerimaan, cinta dan kasih sayang
serta kelekatan emosional yang tulus dengan anak, akan membangkitkan rasa
percara diri pada anak tersebut. Anak akan merasa bahwa dirinya berharga dan
bernilai di mata orangtuanya. Dan, meskipun ia melakukan kesalahan, dari sikap
orangtua anak melihat bahwa dirinya tetaplah dihargai dan dikasihi. Anak
dicintai dan dihargai bukan tergantung pada prestasi atau perbuatan baiknya,
namun karena eksisitensinya. Di kemudian hari anak tersebut akan tumbuh menjadi
individu yang mampu menilai positif dirinya dan mempunyai harapan yang
realistik terhadap diri – seperti orangtuanya meletakkan harapan realistik
terhadap dirinya.


Lain halnya dengan orangtua yang
kurang memberikan perhatian pada anak, atau suka mengkritik, sering memarahi
anak namun kalau anak berbuat baik tidak pernah dipuji, tidak pernah puas
dengan hasil yang dicapai oleh anak, atau pun seolah menunjukkan
ketidakpercayaan mereka pada kemampuan dan kemandirian anak dengan sikap
overprotective yang makin meningkatkan ketergantungan.


Tindakan
overprotective orangtua, menghambat perkembangan kepercayaan diri pada anak
karena anak tidak belajar mengatasi problem dan tantangannya sendiri – segala
sesuatu disediakan dan dibantu orangtua. Anak akan merasa, bahwa dirinya buruk,
lemah, tidak dicintai, tidak dibutuhkan, selalu gagal.


Menurut
para psikolog, orangtua dan masyarakat seringkali meletakkan standar dan
harapan yang kurang realistik terhadap seorang anak atau pun individu. Sikap
suka membanding-bandingkan anak, mempergunjingkan kelemahan anak, atau pun
membicarakan kelebihan anak orang lain di depan anak sendiri, tanpa sadar
menjatuhkan harga diri anak-anak tersebut.
Situasi ini pada akhirnya
mendorong anak tumbuh menjadi individu yang tidak bisa menerima kenyataan
dirinya, karena setiap orang mengharapkan dirinya menjadi seseorang yang bukan
dirinya sendiri. Akhirnya, anak tumbuh menjadi individu yang punya pola pikir :
bahwa untuk bisa diterima, dihargai, dicintai, dan diakui, harus menyenangkan
orang lain dan mengikuti keinginan mereka. Pada
saat individu tersebut ditantang untuk menjadi diri sendiri – mereka tidak
punya keberanian untuk melakukannya. Rasa percaya dirinya begitu lemah,
sementara ketakutannya terlalu besar.


*Pola Pikir
Negatif *


Reaksi individu terhadap seseorang
atau pun sebuah peristiwa, amat dipengaruhi oleh caraberpikirnya. Individu
dengan rasa percaya diri yang lemah, cenderung mempersepsi segala sesuatu dari
sisi negatif. Pola pikir individu yang
kurang percaya diri, bercirikan antara lain:

• Terlalu
  perfeksionis. Ketika gagal, individu tersebut merasa seluruh hidup dan masa depannya
  hancur.
• Pesimistik
  yang futuristic.
• Tidak
  kritis dan selektif terhadap self-criticism : suka mengkritik diri sendiri dan percaya
  bahwa dirinya memang pantas dikritik.
• Labeling
  : mudah menyalahkan diri sendiri dan memberikan sebutan-sebutan .
• Sulit
  menerima pujian atau pun hal-hal positif dari orang lain, ketika orang
  memuji secara tulus, individu langsung merasa tidak enak dan menolak
  mentah-mentah pujiannya. Ketika diberi kesempatan dan kepercayaan untuk
  menerima tugas atau peran yang penting, individu tersebut langsung menolak
  dengan alasan tidak pantas dan tidak layak untuk menerimanya.
• Suka
  mengecilkan arti keberhasilan diri sendiri : senang mengingat dan bahkan membesar-besarkan kesalahan
  yang dibuat, namun mengecilkan keberhasilan yang pernah diraih. Satu
  kesalahan kecil, membuat individu langsung merasa menjadi orang tidak
  berguna.

Coba analisis juga, kira-kira hal
apa sih yang membuat kita jadi enggak minder? Apa sih yang menghambat diri
untuk maju dan mengeluarkan seluruh potensi diri kita? Kenapa harus ada rasa
ragu tiap kali ada keinginan untuk melakukan sesuatu?


Pengaruh lingkungan


Ternyata sikap tidak percaya diri
ini muncul akibat kebiasaan-kebiasaan kita mengembangkan sikap dan pendapat
negatif tentang diri kita. Mungkin juga sikap tidak percaya diri ini muncul
sebagai akibat dari pengaruh lingkungan kita. Pengaruh yang seperti apa? Antara
lain sikap lingkungan yang membuat kita takut untuk mencoba. Takut untuk
berbuat salah. Semua harus seperti yang sudah ditentukan. Karena ada rasa takut
dimarahi ini, kita jadi malas untuk melakukan hal-hal yang berbeda dari orang
kebanyakan. Mau tunjuk tangan waktu guru melemparkan pertanyaan di dalam
kelas... takut!


Kadang malah mau jalan di hadapan
orang banyak saja, malu setengah mati! Apalagi mau mengajak orang kenalan, mau
say no to others, mau ikutan kursus, bergaul... takut! Wah... kalau serba
takut, serba ragu, serba malas begini, apa jadinya kita nanti?


Sebelum terlalu jauh, tentu kita
tahu berapa kali Thomas Alva Edison melakukan kesalahan sebelum akhirnya
berhasil menemukan formula hebat untuk membuat lampu pijar. Dia kan tidak
langsung berhasil ketika pertama kali mencoba, ya enggak?


So, what’s the point? Mungkin
perlu ratusan kali gagal sebelum mencapai satu keberhasilan. Kesalahan bukan
akhir hidup kita. Kesalahan sebenarnya hanya merupakan langkah menuju
keberhasilan. Setiap kesalahan membawa kita semakin dekat dengan keberhasilan.
Kalau kita meyakini hal ini, pastinya percaya diri kita juga enggak gampang
terpengaruh oleh pandangan atau sikap negatif dari lingkungan kita.


Sebenarnya ada banyak cara untuk
bisa meningkatkan kepercayaan diri kita. Apa saja? Yang paling penting adalah
banyak berhubungan sama orang-orang yang kita nilai punya percaya diri yang oke
banget. Percaya diri ini bisa menular, lho! Kok bisa begitu?


Ya, ternyata banyak-banyak bergaul
dengan orang-orang yang pede bisa kita jadikan contoh buat kehidupan kita
sehari-hari. Coba saja, kalau sehari-hari kita gaul sama mereka yang percaya
dirinya tinggi, kita jadi tahu bagaimana ia bicara, bagaimana ia mengambil
keputusan, dan perilaku-perilaku lain yang membuat ia tampak begitu meyakinkan.
Kalau kita enggak gaul sama mereka, bagaimana kita tahu aturannya? Bagaimana
kita bisa dapat contoh untuk bersikap? Jadi kerasa banget kan kalau sebenarnya
kita perlu banget bergaul dengan orang-orang yang PD kalau kita merasa perlu
meningkatkan rasa percaya diri kita.


Sayangnya, banyak banget di antara
kita yang enggak bisa bangkit, atau merasa sudah cukup puas dengan dirinya saat
ini. Padahal, rasanya dia punya potensi yang jauh lebih besar andai saja ia
berani berubah. Alasannya enggak beda jauh sama yang sebelumnya: ada faktor
lingkungan yang berperan cukup besar di sana. Coba deh kita perhatikan,
biasanya sikap ini muncul karena ia berada dalam satu lingkungan yang
sepertinya enggak merasa PD. Meski begitu, cara yang paling utama untuk bisa
meningkatkan kepercayaan diri kita adalah kemauan untuk mengubah diri kita yang
muncul tanpa ada paksaan.


Fight to our live! Hanya kita yang
bisa mengubah diri kita. Kalau kita mau meningkatkan percaya diri, coba bangkit
dan keluarkan semua potensi diri kita. Yang penting, mau! Berikutnya cari
lingkungan yang kondusif. Sama persis seperti cerita di atas bahwa yang
kemudian bisa membantu kita meningkatkan rasa percaya diri adalah bantuan orang
lain. Coba bayangkan, seandainya sang gadis enggak ketemu tukang sulap, mungkin
dia akan selamanya merasa bahwa dirinya adalah beban buat keluarganya. Padahal,
keluarganya kan enggak merasa begitu. Karena ada bantuan orang lain, ia jadi
tahu bahwa ia juga punya kemampuan berharga buat keluarganya. Jadi, kalau kita
memang ingin mendapatkan sesuatu, kenapa harus ditunda? Mulai aja dari
sekarang.


Tak
dapat dipungkiri kita semua pasti pernah mengalami rasa tak percaya diri
sesekali waktu. Adakalanya agak sulit untuk membangkitkan kembali rasa percaya
diri itu sewaktu kita sedang membutuhkan.*
Sebenarnya ada latihan
sederhana yang dapat dipraktekkan untuk mendapatkan rasa percaya diri Anda agar
kembali ke jalurnya secepat mungkin saat dibutuhkan. Berikut kami sampaikan
tujuh langkah membangun rasa percaya diri yang tak tergoyahkan.


Kadang,
diperlukan beberapa hari, minggu, bahkan berbulan-bulan untuk meningkatkan rasa
percaya diri. Namun, jika kita konsisten menerapkan caranya, akhirnya Anda akan
menemukan diri Anda yang baru, yang lebih kuat, dan yang lebih percaya diri! Daripada mengurung diri, enggan bertemu
orang, atau merokok tanpa henti, mulailah menerapkan teknik-teknik baru yang
dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda.


Kita
rasanya akrab dengan kata “minder”. Namun disini pengertian minder bukan
“kuper” (kurang pergaulan). Banyak hal yang mengakibatkan timbulnya rasa
“minder” atau tidak punya rasa percaya diri. Kebanyakan yang namanya “minder”
itu identik dengan perempuan, walaupun sebenarnya semua orang bisa memilikinya.
Percaya diri merupakan suatu perasaan dimana seseorang merasa tahu siapa
dirinya, sehingga dia bisa bersikap sesuai dengan kemampuannya. Namun,
kadang-kadang percaya diri itu disalah-artikan dalam artian fisik. Sehingga,
jika ada yang kurang dari diri seseorang, yang bersangkutan cenderung
menghindari tempat-tempat yang bisa mengalihkan perhatian orang lain tertuju
padanya. Sebenarnya keadaan yang berhubungan dengan fisik itu hanya penampilan
sesaat belaka.


Biasanya
orang yang seperti ini akan sangat tergantung pada orang lain.Tergantung Berarti Hancur. Malu dengan
penampilan fisik bisa berakibat fatal, orang itu akan menjauhkan diri dari
dunia luar. Kepercayaan diri haruslah ditempatkan sesuai dengan apa yang kita
miliki. Kebanyakan orang menyadari dirinya dari sudut kekurangannya saja. Jika
sudah demikian, sikap kita akan selalu terpengaruh oleh kekurangan tersebut.
Anggapan semacam ini harus ditepis dengan berkaca dan instropeksi diri. Bahwa
ada kelebihan diantara kekurangan kita.


Untuk menumbuhkan rasa percaya diri
yang proporsional maka individu harus memulainya dari dalam diri sendiri.
Belajar menilai diri secara obyektif dan jujur. Susunlah daftar “kekayaan” pribadi,
seperti prestasi yang pernah diraih, sifat-sifat positif, potensi diri baik
yang sudah diaktualisasikan maupun yang belum, keahlian yang dimiliki, serta
kesempatan atau pun sarana yang mendukung kemajuan diri. Temukan asset yang belum dikembangkan.
Pelajari kendala yang selama ini menghalangi perkembangan diri Anda, seperti :
pola berpikir yang keliru, niat dan motivasi yang lemah, kurangnya disiplin
diri, kurangnya ketekunan dan kesabaran, tergantung pada bantuan orang lain,
atau pun sebab-sebab eksternal lain.


Beri
penghargaan yang jujur terhadap diri.
Sadari dan hargailah sekecil apapun keberhasilan dan potensi yang anda
miliki. Ingatlah bahwa semua itu didapat melalui proses belajar, berevolusi dan
transformasi diri sejak dahulu hingga kini. Mengabaikan/meremehkan satu saja
prestasi yang pernah diraih, berarti mengabaikan atau menghilangkan satu jejak
yang membantu Anda menemukan jalan yang tepat menuju masa depan.


Ketidakmampuan
menghargai diri sendiri, mendorong munculnya keinginan yang tidak realistik dan
berlebihan; contoh: ingin cepat kaya, ingin populer. Jika ditelaah lebih lanjut
semua itu sebenarnya bersumber dari rasa rendah diri yang kronis, penolakan
terhadap diri sendiri, ketidakmampuan menghargai diri sendiri – hingga berusaha
mati-matian menutupi keaslian diri.
Positive thinking. Cobalah memerangi setiap prasangka atau persepsi negatif
yang muncul dalam benak Anda. Jangan biarkan pikiran negatif berlarut-larut
karena tanpa sadar pikiran itu akan bercabang. Jangan biarkan pikiran negatif
menguasai pikiran dan perasaan Anda. Gunakan self-affirmation. Untuk memerangi
negative thinking, gunakan self-affirmation yaitu berupa kata-kata yang
membangkitkan rasa percaya diri.


Berani mengambil resiko. Berdasarkan pemahaman diri yang obyektif,
Anda bisa memprediksi resiko setiap tantangan yang dihadapi. Dengan demikian,
Anda tidak perlu menghindari setiap resiko, melainkan lebih menggunakan
strategi-strategi untuk mengatasi resikonya.

referensi:www.indoromance.tk

 

Hai, IDWS Mania! Mohon bantuannya supaya IDWS berkembang dengan ikuti sosial media kami di:
Discord Forum IDWS - Facebook IDWS - Instagram IDWS - Twitter IDWS